如果管理不好，可以吃一些甜點(diǎn)、蛋糕、糖果之類的，可以在這方面緩解心情,而且從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，如果人喜歡甜食，會(huì)有一種很滿足的感覺(jué)，甜甜的味道也會(huì)讓人感到很開(kāi)心，所以無(wú)論是從心理上還是生理上，多吃甜食都會(huì)緩解心情，心情不好會(huì)讓你感到開(kāi)心,但是心情最好不要喝酒之類的，因?yàn)楹染浦惖目赡軙?huì)讓心情越來(lái)越差,這樣會(huì)讓心情更好。
心情壞人可以多吃含維生素B的食物，也就是說(shuō)食物有雞蛋、豆類、豬肉、家禽、面包、谷物等。壓力、抑郁等負(fù)面情緒和腎上腺素分泌紊亂是常見(jiàn)的性殺手。維生素B有助于改善情緒，必要時(shí)可補(bǔ)充復(fù)合維生素B，幫助減輕壓力，緩解抑郁。同時(shí)，維生素B對(duì)腎上腺素分泌也很重要。
2、 心情不好,吃什么能夠緩解?如果管理不好，可以吃一些甜點(diǎn)、蛋糕、糖果之類的，可以在這方面緩解心情。因?yàn)樘强梢詭椭竽X抵抗不良情緒；糖的攝入可以促進(jìn)體內(nèi)多巴胺大量分泌，多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，可以讓人心情變得更好。高糖也會(huì)使胰島素迅速增加，而胰島素會(huì)降低血液中酪氨酸和苯丙氨酸的濃度，使色氨酸在競(jìng)爭(zhēng)中占據(jù)優(yōu)勢(shì)，它會(huì)迅速進(jìn)入細(xì)胞，轉(zhuǎn)化為血清素，使人產(chǎn)生幸福感。這樣會(huì)讓心情更好，而且從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，如果人喜歡甜食，會(huì)有一種很滿足的感覺(jué)，甜甜的味道也會(huì)讓人感到很開(kāi)心，所以無(wú)論是從心理上還是生理上，多吃甜食都會(huì)緩解心情，心情不好會(huì)讓你感到開(kāi)心。當(dāng)然，如果你身體有問(wèn)題，比如糖不耐受，或者有糖尿病，就不要吃甜食。可以吃一些自己比較喜歡的零食，只要是你想吃的食物，也會(huì)給你一些心理上的愉悅。但是心情最好不要喝酒之類的，因?yàn)楹染浦惖目赡軙?huì)讓心情越來(lái)越差。
