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西藍花,西蘭花的做法,蠔油、鹽、油做法如下

來源:整理 時間:2023-02-25 16:14:23 編輯:好好學習 手機版

5、鍋中放油,加蒜末炒香,炒香后加入紅蘿卜片翻炒,接著把木耳、煮好的西蘭花,鹽翻炒均勻,然后再加一點水繼續翻炒,炒熟后即可裝盤出鍋啦西藍花的做法,西藍花的做法如下:1、首先準備一顆西蘭花、大蒜、蠔油、鹽、油,能美容養顏,抗衰老,降血脂,降血壓,提高記憶力,提高機體免疫力西藍花的做法,西藍花的做法如下:1、首先準備一顆西蘭花、大蒜、蠔油、鹽、油。

西藍花的做法

1、西藍花的做法

西藍花的做法如下:1、首先準備一顆西蘭花、大蒜、蠔油、鹽、油。(喜歡吃辣的可以加點辣椒)。2、將西蘭花洗干凈切成小塊、大蒜拍末備用。3、鍋中放水加鹽燒開,然后把西蘭花放進鍋中煮熟撈出瀝干水分裝盤。4、最后鍋中放油,加入蒜末爆香,接著放入蠔油、鹽和一點點水再炒香,炒好后澆在西蘭花上即可完成。5、鍋中放油,加蒜末炒香,炒香后加入紅蘿卜片翻炒,接著把木耳、煮好的西蘭花,鹽翻炒均勻,然后再加一點水繼續翻炒,炒熟后即可裝盤出鍋啦

西藍花的功效與作用及營養價值

2、西藍花的功效與作用及營養價值

西蘭花味道鮮美,營養豐富,含有糖類,蛋白質,脂肪,胡蘿卜素,礦物質如鈣、鐵、鉀、鋅等含量都很高,遠高于白菜花。西蘭花中維生素C含量很高,有防癌抗癌的功效,尤其在防治胃癌、乳腺癌方面效果較好。西蘭花可增進腸蠕動,促進排便,適宜便秘患者食用。能美容養顏,抗衰老,降血脂,降血壓,提高記憶力,提高機體免疫力

3、西蘭花的功效與作用

西蘭花的功效與作用1、抗癌防癌西蘭花中含有防癌的微量元素,長期食用可以降低乳腺癌、直腸癌、胃癌等癌癥的發病幾率。根據美國癌癥協會的研究發現,在眾多蔬果中,西蘭花和大白菜的預防癌癥效果最好,2、清血管西蘭花中含有豐富的類黃酮元素,可以有效阻止膽固醇氧化,防止血小板凝固,從而降低罹患中風和心臟病的風險。3、肝臟解毒菜花含有豐富的維生素C含量,可以增強機體肝臟的解毒能力,提高其免疫力,增強體質,降低患壞血病和感冒的幾率,4、潤腸通便西蘭花中富含胡蘿卜素和纖維,可以促進腸道的蠕動,清除其堆積的毒素,有效改善消化系統,起到潤腸通便的作用。5、抗衰老西蘭花中豐富的維生素A、C,可以預防皮膚干燥,保持肌膚彈性,提高皮膚的抗衰老能力,6、減輕體重西蘭花含有豐富的水分,極低的熱量,因此食用西蘭花既能增強飽腹感,還不會囤積脂肪,是最佳的減肥食。

文章TAG:西藍花西蘭花藍花

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