做到這些，你就會發現，平時睡不著覺的毛病會大大改善。只有改變了，經常睡不著覺的毛病就會改善；四、一定要做到按時作息，不熬夜，避免生物鐘紊亂，要解釋清這個問題，得從以下幾方面考慮，看看你是不是身體健康，是否患有神經衰弱的疾病，如果有，那么，就請你抓緊時間治療，病去人自安；二、考慮考慮你的年齡，一般情況下，年齡大的人即使身體健康，也比青年人瞌睡少。

1、經常睡不著覺，該怎么辦？

謝謝邀請！經常睡不著覺，該怎么辦？要解釋清這個問題，得從以下幾方面考慮:一、從身體方面考慮:看看你是不是身體健康，是否患有神經衰弱的疾病。如果有，那么，就請你抓緊時間治療，病去人自安；二、考慮考慮你的年齡，一般情況下，年齡大的人即使身體健康，也比青年人瞌睡少，在這種情況下，你就可適當減少睡眠時間，同時注重加強鍛煉，過段時間，你的睡眠一定會改善；三、看看你的生活習慣及飲食嗜好是否健康，是否在睡前喜歡飲濃茶，咖啡，暴飲暴食等。

如果有這些壞習慣，就一定要下決心改變此不良嗜好，只有改變了，經常睡不著覺的毛病就會改善；四、一定要做到按時作息，不熬夜，避免生物鐘紊亂。因為只有這樣，你才能按時入睡，做到真正意義上的早睡早起，沒病惹你；五、適當增加運動量，每天保持快樂的心情，聽聽音樂，說說笑話，讀讀書，多點娛樂，做到這些，你就會發現，平時睡不著覺的毛病會大大改善。

2、上夜班，白天睡不著怎么辦？

有個適應過程，經常上夜班開始不很適應，慢慢也會好起來的。可是，你一定要保證白天休息好，盡量把熬夜時間補回來，起碼你要有一個安靜睡眠的房間，下班后稍微洗下臉，最好洗個熱水澡或是泡泡腳，不要看書和電視，不要喝茶水，然后開始睡覺，一般還是能睡著的！注意，一定不要再干其他的事，最重要的是休息！如果確實不適應，可以給領導提要求調換班次（常白班），

3、在鄭州買了房子，但是貸款很多、壓力很大導致晚上睡不著覺該怎么辦？

正所謂生活的理想，是為了理想的生活，聽你這樣一說，覺得你買房之后反倒沒有覺得幸福和喜悅，而是導致生活壓力過大，如此一來，也自然就違背了購房的初衷。實則，作為鄭州來講，目前的平均工資水平不是太高，但是開銷還是不小的，你的房子100多個平方花了160多萬在鄭州來講還算是比較正常的，對于你所從事的職業我們不得而知，但是如果作為一個普通工薪族來講，每月的房貸大概會有五千左右，如此一來，你必須要保持月入過萬才能保證生活質量不會降低，而就目前鄭州的就業情況和薪資待遇來講，確實存在一定壓力。