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.....《健康豐胸食譜》 ..（一）芝麻萵筍葉材料：萵筍葉100g，蒜頭1粒，辣椒1個，芝麻油、鹽少許。做法：1、萵筍葉洗凈、瀝干水份；蒜頭去皮、拍碎；辣椒切片。 2、鍋入芝麻油，放入蒜末、辣椒，再加入萵筍葉，快炒1分鐘。 3、起鍋前再加鹽調(diào)味，拌勻即可。　　服法：每周兩次。　　（二）　紅棗花生燉豬蹄　　功效：健胸豐胸雕塑女性成熟曲線　　材料：豬蹄 1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙做法：1. 豬蹄洗凈，汆燙撈起。　　 2. 紅棗、花生洗凈與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調(diào)味即成。（三）玉米燉排骨美味又豐胸　　用料：肋排 500克老玉米 2根架豆 200克土豆一個（約200克）胡羅卜一根東北大醬 100克（北京的干黃醬也可以）南瓜 200克長茄子 1根料酒 2湯匙八角 2枚花椒 1/2茶匙（3克）桂皮 1根大蔥 1段老姜 3片油 2湯匙鹽 5克　做法：1．肋排用流動水沖洗干凈，再剁成5cm長的小段，隨后放入沸水中汆煮約5分鐘，去除血沫后撈出瀝干水分待用。 2．土豆和胡蘿卜洗凈去皮，切成3cm大小的滾刀塊。長茄子洗凈，帶皮切成3cm大小的菱形塊。 3．老玉米切成1cm厚的圓段，南瓜去籽帶皮切成3cm大小的滾刀塊。架豆洗去筋，掰成兩半。 4．中火燒熱鍋中的油，待燒至五成熟時（將手掌置于炒鍋上方，能感到有熱氣升騰），將八角、花椒、老姜片、大蔥段和桂皮放入爆香，隨后放入大醬和鹽翻炒出香味。 5．將肋排小段、胡蘿卜塊、土豆塊、南瓜塊、架豆和老玉米放入鍋中拌炒均勻，隨后加入適量的水（約1200m），大火燒沸后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子燉約40分鐘。 6．最后將茄子塊放入繼續(xù)燉煮15分鐘即可。　而這些只能是豐胸方法的輔助作用，并不能因此讓胸部的乳腺組織增加。不能從根本上進行有效的豐胸豐胸最有效最安全的方法是:中藥調(diào)理，并配合簡單的按摩 www.aiqhot.com 更多問題歡迎咨詢豐胸專家

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3，有哪些 關(guān)于豐胸的食譜

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明，女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。要知道，乳房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關(guān)系導(dǎo)致乳房發(fā)育會較同齡人更為迅速外，要想后天加強乳房的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。　　蔬菜類: 　　花菜、胡蘿卜、核桃、卷心菜，都是上佳的豐胸蔬菜，它們豐富的維生素含量可以有效促進雌性激素的分泌，以便達到乳房生長的目的。當(dāng)然還有各位都再熟悉不過的木瓜+牛奶了，將牛奶倒入掏空的木瓜內(nèi)蒸熟后食用，既簡單又神奇哦。　　肉類: 　　富含蛋白質(zhì)的瘦肉和雞蛋也是不可或卻的美胸勝品。如果你對以上食物不感興趣的話，那我們還有一個簡單的方法:用輕榨的優(yōu)質(zhì)橄欖油代替平時使用的食用油，菜品不變，依然是你喜愛的口味。　　膠原蛋白類: 　　膠原蛋白不僅對于美容有著極好的口碑，在豐胸成果上也不容小視。富含膠原蛋白的雞皮、魚皮、肘子絕對是有著驚人說服力的豐胸上品，不要因為擔(dān)心它們的脂肪含量而因噎廢食，比起傲人的曲線，那上升的一點點腰圍是很值得奉獻的。

減肥方案如下：①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰臥起坐50下，蹲起80下。②上午。練習(xí)瑜伽40分鐘，然后跳繩100下。運動后喝1杯茶。③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳繩100下。④下午。打乒乓球40分鐘或者慢跑半個小時。仰臥起坐50下，運動后喝1杯茶。⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1個水果，蘋果或者番茄最好。然后跳40分鐘街舞或者轉(zhuǎn)呼啦圈半個小時，運動后喝1杯水，休息一會再做倒立騎單車踢腿200下、椅子輔助背手后撐50下、跳繩80下、后踢腿50下。這套運動主要鍛煉的是大腿、臀部和手臂。⑥睡前。腰力練習(xí)10分鐘，英文字母瘦臉練習(xí)5分鐘。

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