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飯后多久可以跑步,飯后多久適合跑步

來源:整理 時間:2023-07-21 18:49:36 編輯:好學習 手機版

1,飯后多久適合跑步

你好,飯后30分鐘內(nèi)不要做激烈運動,容易得闌尾炎。飯后適當慢走,以助消化,30分鐘后,可以慢跑。希望有幫助。

飯后多久適合跑步

2,飯后多久跑步合適

兩個小時之后,因為我們腸胃挪動需要一定的時間的,要是更想健康點就將近4個小時吧。
飯后一小時之后跑步,吃了飯最好不要休息,可以慢走!但千萬不能做運動!

飯后多久跑步合適

3,吃完飯多長時間后可以跑步運動

兩個小時
至少半個小時
飯后一小時以后可以跑步。
1小時
30分鐘后。。。。

吃完飯多長時間后可以跑步運動

4,吃飽后多久能跑步

0.5~1h左右,謝謝
至少半個小時,還有運動要在半個小時以上 才會有效果,不然都是徒勞!!!
大約半40分鐘后,別吃太飽。
在吃完飯后立刻作劇烈的運動,會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時,因為作劇烈運動的時候,流往全身骨胳肌肉的血液會增加,以至於腸胃及內(nèi)臟的血液會相對下降,容易造成消化不良,影響吸收,甚至嚴重者會造成慢性消化不良。因此,飯后不宜作劇烈運動。 飯后要休息多久才可以進行運動?應(yīng)該依個人的體質(zhì)、運動項目、運動量及運動強度而定。身體健康而又常參與運動的人,飯后休息一個小時左右,就可以從事運動了。 至於不經(jīng)常運動者或體質(zhì)較弱的人,相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人,則應(yīng)該詢問醫(yī)生的意見后才可決定。此外,休息的時間與食物的性質(zhì)也有關(guān)系,吃了比較難消化的食物后,休息的時間要長一些。希望能幫助你
30分鐘后
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