飯后多久適合跑步你好，飯后30分鐘內(nèi)不要做激烈運(yùn)動(dòng)，容易得闌尾炎。飯后適當(dāng)慢走，以助消化，30分鐘后，可以慢跑。希望有幫助。2，飯后多久跑步合適兩個(gè)小時(shí)之后，因?yàn)槲覀兡c胃挪動(dòng)需要一定的時(shí)間的，要是更想健康點(diǎn)就將近4個(gè)小時(shí)吧。飯后一小時(shí)之后跑步，吃了飯最好不要休息，可以慢走！但千萬不能做運(yùn)動(dòng)！3，吃完飯多長(zhǎng)時(shí)間后可以跑步運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)至少半個(gè)小時(shí)飯后一小時(shí)以后可以跑步。1小時(shí)30分鐘后。。。。4，吃飽后多久能跑步0.5~1h左右，謝謝至少半個(gè)小時(shí)，還有運(yùn)動(dòng)要在半個(gè)小時(shí)以上才會(huì)有效果，不然都是徒勞！！！大約...

根據(jù)飯量，如果運(yùn)動(dòng)前的飯量較大，以蛋白質(zhì)和脂肪為主，這些食物不易消化，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在飯后2小時(shí)以上,飯后半小時(shí):在這半個(gè)學(xué)校里，休息為主，安靜的坐著和家人朋友聊天飯后，茶余飯后多聊開心的話題飯后,俗話說“飯后散步活到九十九”，飯后散步可以促進(jìn)消化，但劇烈運(yùn)動(dòng)要控制。1、飯后多久跑步好?根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可進(jìn)行散步、散步、廣場(chǎng)舞、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)飯后半小時(shí)至一小時(shí)。適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、減肥操、騎自行車等，可在飯后小時(shí)至兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，長(zhǎng)跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)應(yīng)在飯后2至3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。根據(jù)飯量，如果...