飯后多久適合跑步你好，飯后30分鐘內不要做激烈運動，容易得闌尾炎。飯后適當慢走，以助消化，30分鐘后，可以慢跑。希望有幫助。2，飯后多久跑步合適兩個小時之后，因為我們腸胃挪動需要一定的時間的，要是更想健康點就將近4個小時吧。飯后一小時之后跑步，吃了飯最好不要休息，可以慢走！但千萬不能做運動！3，吃完飯多長時間后可以跑步運動兩個小時至少半個小時飯后一小時以后可以跑步。1小時30分鐘后。。。。4，吃飽后多久能跑步0.5~1h左右，謝謝至少半個小時，還有運動要在半個小時以上才會有效果，不然都是徒勞！！！大約...

根據飯量，如果運動前的飯量較大，以蛋白質和脂肪為主，這些食物不易消化，所以運動時間最好在飯后2小時以上,飯后半小時:在這半個學校里，休息為主，安靜的坐著和家人朋友聊天飯后，茶余飯后多聊開心的話題飯后,俗話說“飯后散步活到九十九”，飯后散步可以促進消化，但劇烈運動要控制。1、飯后多久跑步好?根據運動強度，可進行散步、散步、廣場舞、太極拳等輕度運動飯后半小時至一小時。適度運動，如慢跑、減肥操、騎自行車等，可在飯后小時至兩小時內進行，長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動應在飯后2至3小時內進行。根據飯量，如果...