消化不好怎么調(diào)理，消化不良怎樣調(diào)理

來源：整理時間：2022-12-13 21:38:38 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，消化不良怎樣調(diào)理

一般注意清淡飲食多喝水，避免暴飲暴食，避免油膩食物過多的飲食，口服嗎丁啉和健脾丸治療，建議一段時間觀察看看

消化不良怎樣調(diào)理

2，消化不良怎么調(diào)理

消化不良不要一次吃太多飯，少食多餐，忌暴飲暴食，可喝酸奶，吃水果等等，助消化。對于腸道補(bǔ)充吃點(diǎn)水蘇糖也不錯。

消化不良怎么調(diào)理

3，消化系統(tǒng)不好怎么調(diào)理

如果癥狀明顯的話，可以結(jié)合一些中藥/中成藥來調(diào)理，如果只是一般的不適，只要平時保持好的心情，食物上注意調(diào)節(jié)就可以了，宜食清淡易消化，低脂肪，富含維生素類和纖維素的食物，忌暴飲暴食和煙酒，再就是多吃水果，胃腸道不好吃蘋果是最好的，如果有便秘現(xiàn)象可以吃些香蕉。祝你健康！

消化系統(tǒng)不好怎么調(diào)理

4，消化很不好如何調(diào)理

保養(yǎng)胃、腸的原則就是胃、腸喜歡什么，你就給它什么，胃、腸怕什么，你就不要做什么。　　胃、腸最喜歡你的細(xì)嚼慢咽。這樣能減輕它的負(fù)擔(dān)，所以易消化、溫度適宜、可口的食物最受胃腸的歡迎，而那些過硬、過燙、過冷、過辣、過黏、油炸、腌制的食物應(yīng)該離我們的嘴巴遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。　　胃、腸喜歡定時、定量和有規(guī)律的進(jìn)食。你看所有的長壽老人，他們從不暴飲暴食，總是定點(diǎn)吃飯、睡覺，飲食極有規(guī)律。所以，定時定量要從嬰幼兒就開始抓起，一直堅持到老。　　胃、腸更喜歡好心情。大家都有生氣吃不下飯的時候，生氣的時候肝火就旺，按五行相生相克規(guī)律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，當(dāng)肝火旺時會直接抑制脾胃的功能，使人沒有胃口，所以放松心情是增加食欲，促進(jìn)消化、吸收很重要的一個方面。　　胃、腸最怕冷。有胃腸疾病的人都知道，當(dāng)胃腸不適時，抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。這說明體內(nèi)寒重，因為胃屬土，主黃，面色發(fā)黃時說明消化功能不好，發(fā)暗時說明寒重，這時，就不能再吃寒冷的東西了。寒冷之物之所以會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。　　所謂的“寒冷”，除了指食物本身的溫度外，還有食物的屬性，比如你把香蕉加熱了吃，它還是寒性的，吃多了不能消化，只能匆匆排出體外，這就是為什么吃多了香蕉會腹瀉的原因，所以，一定要盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物，多吃性平、性溫的食物。各類食物的屬性，在第一章中有詳細(xì)全面的介紹。　　有的人會說為什么外國人經(jīng)常喝冷水、吃冷食都沒事，還長得那么強(qiáng)壯？我說你們只看到了他們的這一面，但注意過他們的飲食結(jié)構(gòu)與我們有什么區(qū)別嗎？人家大量吃肉、黃油、奶酪，都是高能量、高熱量的東西，正好起到中和的作用。而我們中國人的飲食普遍清淡，能量、熱量本身就不足，這時你再去喝冰水、吃冷飲，就是自討苦吃了。　　體育鍛煉讓你胃口大開。有人可能覺得這樣說有些片面，為什么有的人鍛煉后食欲旺盛，另外的人鍛煉后反而不想吃飯了，這類人就是氣血不足。因為，鍛煉后氣血多分布到了四肢，如果氣血不足，胃腸就會相對缺血，血供減少后，消化功能就下降，反倒不想吃飯了。遇到這種情況時，一是減少運(yùn)動量，盡可能多吃一些細(xì)、軟、爛的食物，等氣血補(bǔ)足的時候再去鍛煉，就不會出現(xiàn)上述不適了。　　胃、腸最喜歡按摩。當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良的癥狀時，在腹部左右上下輕輕按摩，不舒服的癥狀會隨之減輕，所以胃、腸消化功能不好的人，要經(jīng)常摩腹。肚子上有人體最重要的9條經(jīng)絡(luò)，按摩時等于把9條經(jīng)全照顧到了，真是一個一舉多得的健康良方。

你好，這種情況一般的情況消化不良的情況可以引起的或有暑熱的情況引起的。一般的情況往往是可以采用你所用藥物的治療的。往往是和外因、脾胃功能不好的情況有關(guān)的。平時可以采用中藥調(diào)理治療的。注意保養(yǎng)。飲食要清淡的。另外可以配合雙歧桿菌等治療。

5，消化不好怎么調(diào)理

寶寶脾胃稚嫩，尚在發(fā)育中，夏天經(jīng)常過食冷飲，極易造成損傷，出現(xiàn)積滯、厭食等癥，影響消化吸收，導(dǎo)致一些營養(yǎng)素缺乏。冬季是為寶寶調(diào)理脾胃的好機(jī)會，會使寶寶的胃口大開，補(bǔ)償夏天造成的營養(yǎng)損失。寶寶在冬天消耗的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)較多，加之器官發(fā)育未全，功能脆弱，一旦患病正氣易虛，邪氣易實(shí)。虛癥的寶寶可通過冬令調(diào)補(bǔ)來增強(qiáng)體質(zhì)，祛病強(qiáng)身。 * 調(diào)理脾胃功能的方法飲食上，注意調(diào)劑花樣，要清淡少油膩，細(xì)軟易消化；進(jìn)食一些補(bǔ)脾胃助消化的食物，如山藥、茯苓、扁豆、蓮子等，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散等中成藥；烹調(diào)時，最好把食物制作成湯、羹、糕等，盡量少吃或不吃煎、烤、炸的食物；多給寶寶吃富含胡羅卜素的食物，如胡蘿卜、柑桔等，保護(hù)呼吸道和胃腸道的黏膜免受病毒或細(xì)菌侵襲，保護(hù)脾胃功能；一定要讓寶寶適量進(jìn)食，防止暴食。 * 增補(bǔ)寶寶體質(zhì)的方法首先要辨證，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，即虛則補(bǔ)之，無虛不補(bǔ)，適可而止，切不可補(bǔ)品吃得太多太雜，造成矯枉過正，反出現(xiàn)不良后果；其次小兒多以脾虛為主，當(dāng)以補(bǔ)脾運(yùn)脾為主，并把握好進(jìn)補(bǔ)的要點(diǎn)，不可猛補(bǔ)。喂養(yǎng)Tips 1.冬天應(yīng)預(yù)防甲肝流行，多進(jìn)食菌藻食物，如香菇、猴頭、銀耳及水產(chǎn)品等，有助于增加抗病力。 2.瘦弱的寶寶先尋找原因，并調(diào)理好脾胃，胃口轉(zhuǎn)好后酌情增添魚、禽、肉、蛋等食物，并適當(dāng)減少運(yùn)動量。 3.有疳積的寶寶消化能力很差，媽咪切不可強(qiáng)迫進(jìn)食，應(yīng)在秋冬季節(jié)抓緊調(diào)養(yǎng)脾胃。 4.多進(jìn)湯汁食物有利于身體補(bǔ)水，增強(qiáng)抗病力。此外，湯汁食物能利用多種應(yīng)季蔬菜，發(fā)揮所含營養(yǎng)素功效，如礦物質(zhì)、纖維素、抗氧化劑及維生素等。在冬季人體會受到更多外部侵害，更需要這些營養(yǎng)素。 5.走路和長牙晚的寶寶，或頭頸、手腳和肌肉軟的寶寶，或有雞胸和四肢畸形的寶寶，或體虛、食欲不好、慢性腹瀉、精神不振的寶寶，進(jìn)行中醫(yī)對癥調(diào)理有較好的效果

你給寶寶喝的雞內(nèi)金就是助消化的. 中藥店給寶寶開助消化健脾胃的中藥里就有雞內(nèi)金. 你可以去中藥店給寶寶開些此類的藥熬水喝.

寶寶打嗝是正常的,但經(jīng)常打嗝,就是消化問題了,最主要是寶寶吃過東西后要堅持給寶寶拍背,豎抱輕輕拍,直到寶寶的胃部的空氣排空(也就是打嗝).如果不停的打嗝時,可以喂溫水,隔自然停止,還有就是寶寶消化不好,要少食多餐,一頓最好少喂,把兩餐時間縮短.輔食不要添加種類太多,要易消化的.可以吃媽咪愛,一次半包,一天三次,好了就別喂了.祝愿寶寶健康快樂!

您的寶寶現(xiàn)在正是胃在適應(yīng)吸收食物中營養(yǎng)的過程，也是口腔味覺形成時期，您的寶寶出現(xiàn)這情況是積食，也是消化不良的現(xiàn)象，您的輔食應(yīng)該以少量肉泥拌蔬菜的爛粥，不必講究可口，太可口了寶寶長大會挑食的，宜清淡，不宜油膩，寶寶每次的食量應(yīng)半碗往下，3次/天，飯后20-30分鐘可食用少量蘋果泥，其他時間寶寶餓了喂奶即可，堅持1-2個月，您的寶寶會胃口大開的，祝您的寶寶健康快樂！

6，消化不良怎么調(diào)理

寶寶還小的話，就不宜給他吃不容易消化的食物，因為寶寶的消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，他們的胃消化不了的食物就容易儲存在體內(nèi)引起消化不良，不像大人的消化功能健全，運(yùn)動量大就不容易出現(xiàn)消化不良的情況。平常也得多給寶寶喝水，或者含益生菌豐富的營養(yǎng)品，來促進(jìn)事物的消化吸收，是腸道消化系統(tǒng)健康。我哥哥家海海吃的媽咪愛就是不錯的富含益生菌和多種維生素的營養(yǎng)沖劑，很適合嬰幼兒食用的。

日常護(hù)理養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免暴飲暴食及睡前進(jìn)食過量；可采取少食多餐的進(jìn)餐方法；加強(qiáng)體育鍛煉；特別注意保持愉快的心情和良好的心境。飲食調(diào)理避免刺激性食物，少量多餐，低脂肪飲食，宜攝入含蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)較多的食物，如乳類、乳制品、瘦肉類、魚蝦、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、豆類等。忌煙戒酒。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯和酸性食物。

導(dǎo)致消化不良的原因有很多，因此在消化不好怎么辦的問題上，我們在日常生活中應(yīng)該多了解。多了解消化不好怎么辦的問題，可幫助我們有效的緩解腸胃的不適，同時還能保護(hù)腸胃功能。 1．粗纖維飲食有消化不好情況的患者，在日常生活中應(yīng)該盡量的多吃一些含有粗纖維的食物，這類食物能夠有效的醋雞腸胃蠕動，從而更好的增強(qiáng)排便能力。生活中含有粗纖維的食物有很多，比如像粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等，這些食物中所含有的粗纖維都能夠有效的促進(jìn)消化從而預(yù)防便秘。但是在吃這些食物的時候一定要注意，細(xì)嚼慢咽才是正確的食用方法，否則的話同樣會不利于腸道的健康。除此之外還要注意，一定要保證這些食物的衛(wèi)生以及新鮮，以免因此而導(dǎo)致出現(xiàn)食物中毒的情況。 2.b族維生素一旦出現(xiàn)腸胃不適或者是消化不良的情況，這個時候患者最好是通過食用含有b族維生素的食物來達(dá)到緩解以及治療的目的。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，b族維生素豐富的食物可有效的促進(jìn)消化液分泌，從而維持和促進(jìn)腸道的正常蠕動，從而讓你更加有利于排便。生活中含有b族維生素的食物有很多，比較常見的有粗糧、酵母、豆類及其制品等食物，但是在吃這些食物的時候要注意，一定要注意多補(bǔ)水，主要調(diào)理還是需要中藥草，德甫的常渭寶茶，疏肝理氣、和胃止痛，這樣才能更好的起到促進(jìn)腸胃蠕動以及促進(jìn)消化的作用。3.高脂肪食物專家建議患者朋友，在出現(xiàn)消化不良的情況時，還應(yīng)該適量的多增加一些富含脂肪的食物。尤其是一些動物類食物，食物中所含有的動物油能夠直接潤腸，同時還能有效的分解產(chǎn)物脂肪酸，從而有效的刺激腸蠕動作用，但是對于動物性食物一定要注意適量食用，否則的話會產(chǎn)生大量的自由基從而損害人體健康。除了動物類食物之外，還有就是植物類的食物，比如像花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等食物，這些食物中所含有的植物油同樣可以起到很好的潤腸通便的食物。而且植物類食物相較于動物性食物而言，對人體更具有好的養(yǎng)生保健作用。因此在消化不好怎么辦的問題上，高脂肪食物以及植物性食物。 4.酸奶如果長期腸胃消化系統(tǒng)功能不好的話，這個時候不妨通過飲用一些酸奶來達(dá)到治療以及緩解胃腸道功能的作用。酸奶中所含有的各種營養(yǎng)能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動，從而保證良好的消化性，而且酸奶中還含有大量的益生菌，它能夠有效的抑制有害菌，從而達(dá)到雙向調(diào)節(jié)的作用。除此之外，在消化不好怎么辦的問題上，患者還可以多吃一些含有纖維素的食物，這類食物同樣能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動。 5.多運(yùn)動有消化不良以及腸胃功能不全等癥狀的患者，在平時的生活中還要注意多參加一些鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捦瑯幽軌蛴行У拇龠M(jìn)腸胃的蠕動。比如在飯后半小時進(jìn)行散步等，不但有助于促進(jìn)消化，同時還能夠有效的消耗多余的熱量從而達(dá)到減肥的目的。

飲食調(diào)理　 1.消化不良者，應(yīng)多吃高纖維食物，如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。　 2.宜多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來源。　 3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、馬鈴薯片、番茄以及辛辣食品。　 4.勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌過多，引起蛋白(蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品，蛋白補(bǔ)充資訊)質(zhì)(蛋白質(zhì)產(chǎn)品，蛋白質(zhì)資訊)消化不良。 5.進(jìn)餐時忌飲水，以免稀釋胃液，妨礙消化。　 6.平時宜多飲稀釋的檸檬汁，特別是在晨起空腹飲用，治療效果更佳。　 7.消化不良者的飲食宜溫和、無刺激。食欲不佳者，應(yīng)少量多餐。目的在于減少腸胃的負(fù)擔(dān)，且能攝取足夠的營養(yǎng)。營養(yǎng)食譜山楂肉粥　 [ 用料 ] 山楂 30～40 克，粳米 60 克，紅砂糖 10 克，豬瘦肉末 60 克。　 [ 制作 ] 先將山楂煎取濃汁，去渣后加入粳米、豬肉末一同煮成粥，食用時加紅糖，空腹食用效果更佳。 [ 功效 ] 消食降氣。營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：　 ■3 倍用量：維生素(維生素產(chǎn)品，維生素資訊)c，維生素b(維生素b產(chǎn)品，維生素b資訊)族，螺旋藻(螺旋藻產(chǎn)品)片　 ■2 倍用量：蛋白質(zhì)粉(氨基酸(氨基酸產(chǎn)品，氨基酸資訊)片)，蜂膠(蜂膠產(chǎn)品，蜂膠資訊) ■1 倍用量：復(fù)合維生素片，β-胡蘿卜素　維生素 c ：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白(膠原蛋白產(chǎn)品，膠原蛋白資訊)的合成，增強(qiáng)胃動力。　 b族維生素：促進(jìn)消化酶功能，促進(jìn)消化，促進(jìn)鹽酸的產(chǎn)生，幫助蛋白質(zhì)的分解。　螺旋藻片：屬于高營養(yǎng)的堿性食品，可以調(diào)節(jié)胃酸，增加營養(yǎng)，調(diào)節(jié)人體的新陳代謝。　蛋白質(zhì)粉(倍健氨基酸片)：保護(hù)胃粘膜，對胃酸起到緩沖的作用;為人體提供營養(yǎng)，維持人體人生命活動的需要。　蜂膠：含有豐富而獨(dú)特的黃酮類、萜烯類物質(zhì) ,溫和有效，不會引起消化道的寄生菌的失調(diào)，對多種細(xì)菌、真菌、病毒等有顯著的抑制和殺滅作用。　復(fù)合維生素片：補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;加速修復(fù)受損的組織。　 β-胡蘿卜素：轉(zhuǎn)化為維生素 a，而維護(hù)食道粘膜健康而避免發(fā)生感染。

7，腸胃消化不好怎么調(diào)理

你好，可能是腸胃不好，吸收不了營養(yǎng)，導(dǎo)致消瘦。調(diào)理胃腸功能，補(bǔ)充能量和營養(yǎng)物質(zhì)。調(diào)理腸胃就多吃點(diǎn)粗纖維的食物，例如蕃薯、燕麥片、玉米、糙米等。。然后建議使用常胃寶茶幫您滋潤養(yǎng)腸胃。1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要定時定量，細(xì)嚼慢咽，食用易消化的食物，早晚各喝一瓶牛奶，多吃應(yīng)季蔬菜水果，少吃刺激性食物，多喝水，避免煙酒、生冷等對胃的損害。2.多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。3.調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，保證充足睡眠，放松精神、保持平和心態(tài)。適當(dāng)鍛煉，幫助腸胃蠕動，促進(jìn)消化吸收。注意保暖，特別是胃部的保暖，不要受涼。

胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。口臭，早晨起來可以將綠藻片放入口中細(xì)細(xì)嚼嚼，可以有效除口臭的同時還可以排清體內(nèi)的毒素。得了胃病飲食上要注意以下11條原則： 1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。 4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。 6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。 7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。 8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。 9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.補(bǔ)充維生素c：維生素c對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。

食物經(jīng)過消化系統(tǒng)的消化、吸收和運(yùn)送，營養(yǎng)才能送到身體各部份。消化系統(tǒng)會隨著年齡的增長而慢慢老化，難消化的食物會給人們的腸胃帶來負(fù)擔(dān)，同時也影響自身的健康。胃功能不好平時保養(yǎng)非常重要，想要調(diào)理還需要喝德甫的常渭寶茶改善，再應(yīng)從以下幾方面多加注意：1.定時定量進(jìn)食：胃酸分泌具有一定的規(guī)律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節(jié)律，久之可導(dǎo)致胃病，因此，日常飲食應(yīng)一日三餐，不可過多進(jìn)食零食。每餐的進(jìn)食量應(yīng)適度，過饑或過飯，或饑，飽不均飲食，使胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)失常而致消化不良，因此，應(yīng)養(yǎng)成定時，定時時飲食的良好衛(wèi)生習(xí)慣。2.進(jìn)食溫度適宜：飲食的溫度以“不燙不涼”為度，即一般保持在40-50攝氏度為宜，過冷飲食，使胃粘膜血客收縮，胃粘膜血流量減少，影響胃的功能，同時過冷飲食還能刺激胃蠕動增強(qiáng)，甚至產(chǎn)生胃痙攣。過熱飲食，能燙傷胃粘膜，使胃粘膜保護(hù)作用降低，還能使胃粘膜血管擴(kuò)張，可導(dǎo)致胃粘膜出血。3.細(xì)嚼慢咽：少食粗糙，過硬食物，對食物充分咀嚼，使食物盡可能碎爛，可減輕胃的工作負(fù)擔(dān)，咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細(xì)菌等作用，對胃粘膜有保護(hù)作用，因此，進(jìn)食宜細(xì)嚼慢咽，不可囫圇吞棗。4.食物結(jié)構(gòu)合理：動物性食品，油膩食物不宜消化過多食用加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響食欲，過細(xì)米面食物無機(jī)鹽，微量元素，維生素及食物纖維素大量損失，長期食用必將造成機(jī)體營養(yǎng)不良，導(dǎo)致機(jī)體各種功能下降。因此，多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。5.心情舒暢：人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān)，情緒低落時，即使美味佳肴，也會味同嚼蠟。因此，進(jìn)食時要保持精神放松，心情愉快。6.精神集中：食物的消化，吸收，需充足的的血液供應(yīng)胃腸道。若一邊進(jìn)食，一邊思考問題，或一邊進(jìn)食，一邊看書，看電視，大量的血液要供應(yīng)腦部工作，直接影響胃腸道的血液供應(yīng)，長此以往，勢必影響胃的功能，導(dǎo)致胃病發(fā)生。因此，進(jìn)食時要專心致志，不可一心二用。7.避免辛辣：經(jīng)常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，長期處于充血狀態(tài)，可引發(fā)慢性胃炎，因此，應(yīng)避免長期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。8.戒煙：吸煙可使胃部血客收縮，減少胃部血液供應(yīng)，同時抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜損害，吸煙可使幽門關(guān)閉不全，引起堿性膽汁反流入胃，破壞胃粘膜屏障，使胃粘膜防御功能降低而誘發(fā)胃病，因此，應(yīng)當(dāng)戒煙。9.節(jié)制飲酒：一方面，適量飲用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，長期或一次大量飲用烈性酒，能直接破壞胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水腫，糜爛，甚至出血，因此，可適量飲用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量飲白酒或酗酒。10.飲水擇時：飯前，飯后大量飲水，可沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學(xué)性消化作用及胃酸的殺滅細(xì)菌作用大力降低。因此，應(yīng)避免飯前，飯后大量飲水。11.合理運(yùn)動：進(jìn)食后，胃有節(jié)律性的蠕動，使食物在胃內(nèi)與胃液充分混合，研磨成食糜，并逐漸排空。飯后立即進(jìn)行劇烈活動，直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良，因此，進(jìn)食后應(yīng)停半——一小時再行活動。12.講究衛(wèi)生：注意飲食衛(wèi)生，把住病從口關(guān)。做到便后，飯前洗手。生吃瓜果要沖洗干凈。避免食物污染上致病細(xì)菌。不食變質(zhì)，霉變食物。適宜食物1、主食及豆類的選擇：糯米、粳米、粟米、高粱、薏苡仁、蕎麥、大麥、綠豆、豌豆、蠶豆、玉米。2、肉、蛋、奶類的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、燕窩、草魚、鯰魚、鰱魚、鳙魚、鯽魚、青魚、銀魚、黃魚、螃蟹、田雞。3、蔬菜的選擇：南瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、韭菜、包心菜、茼蒿、芥菜、萵苣、扁豆、豇豆、菱角。4、水果類的選擇：大棗、山楂、栗子、檳榔、石榴、楊梅、李子、椰子、香蕉、番茄、楊桃、芒果、西瓜、甜瓜、哈密瓜、花生、甘蔗。5、其他：生姜、蔥、胡椒、花椒。