水果吃多了會(huì)胖嗎，水果吃撐了會(huì)胖嗎

來(lái)源：整理時(shí)間：2024-02-27 17:03:03 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，水果吃撐了會(huì)胖嗎

應(yīng)該不會(huì)~水果里含水分比較多`我最近在用水果減肥法~我每天只吃西瓜和櫻桃~瘦的蠻快~西瓜吃完不餓~而且利尿~不過(guò)反彈也超快~

主要也要看你吃的是什么水果啦有些水果含糖教多，吃了也會(huì)胖的

水果里的大部分成分是纖維素和水纖維素不能被人體吸收而水份自然也不能變成脂肪所以水果吃撐了不會(huì)胖

當(dāng)然了，水果里的糖份很高的，我喜歡鍛煉，一般早上吃點(diǎn)，平時(shí)也很注意，不可太多。記得一個(gè)西瓜相當(dāng)于兩大碗米飯的熱量…特別晚上不要貪吃水果，胰島素會(huì)把你消耗不了的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)…

水果吃撐了會(huì)胖嗎

2，水果吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

當(dāng)今，愈來(lái)愈多的愛(ài)美女性開(kāi)始在意身上多余脂肪，減肥一族有時(shí)只吃一些水果來(lái)代替正餐，生怕米飯會(huì)轉(zhuǎn)換成肥肉堆積在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果后會(huì)出現(xiàn)比吃米飯更容易肥胖的問(wèn)題，這是想用水果餐減肥的人應(yīng)該注意的事。在同一個(gè)重量之下，大部分水果的熱量都比米飯要低，但有一些水果的熱量雖然比米飯低，但是它被人體吸收的速度卻比米飯快許多，而糖分吸收速度的快慢是最終決定肥胖與否的關(guān)鍵。所以對(duì)糖類(lèi)食物來(lái)說(shuō)，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是熱量本身。每一種食物都有它的一個(gè)糖類(lèi)相對(duì)吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的GI。食物的GI也就是糖類(lèi)指數(shù)，GI的高低跟食物本身所含的熱量并沒(méi)有直接的關(guān)系，而是跟它所含蛋白質(zhì)量與纖維量有關(guān)。也就是說(shuō)蛋白質(zhì)量或纖維含量越高者它的GI也就越低，反過(guò)來(lái)GI就越高。比如說(shuō)一般人都以為吃飯容易發(fā)胖，而吃西瓜就不會(huì)，事實(shí)上結(jié)果剛好相反。原因是什么呢？因?yàn)槊罪堧m然熱量比西瓜高，但是它的GI比西瓜低，也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當(dāng)你吃西瓜時(shí)，身上的血糖會(huì)突然急速升高，而吃飯卻是慢慢的升高，這一點(diǎn)是決定你是否易胖的關(guān)鍵。也就是說(shuō)當(dāng)食物的GI越高越容易發(fā)胖。很多人會(huì)說(shuō)我不吃飯只吃水果還是會(huì)胖，原因就在于GI。根據(jù)研究，香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果，它的GI是比白米飯要來(lái)得高，而奇異果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米飯差不多，減肥族應(yīng)避免攝取太多，另外像葡萄柚、蘋(píng)果、水梨、李子、櫻桃、柑橘類(lèi)等GI遠(yuǎn)低于白米飯的水果是減肥族在搭配水果餐時(shí)的較佳選擇。

不會(huì),要注意不要長(zhǎng)期吃一種水果,

會(huì)

如果你吃的水果糖份含量高的,你吃多了當(dāng)然會(huì)胖的.當(dāng)然如果不吃飯，只吃水果的話就不會(huì)胖了,但是這樣對(duì)身體不好,是不行的.所以即使你有多喜歡吃水果,你還是要吃得適量才好.

如果是含糖量高的水果，或總是在飯后馬上吃，的確是會(huì)長(zhǎng)胖的。飯前吃有減肥效果，少吃含糖量高，蘋(píng)果、火龍果、葡萄、木瓜、芭蕉、陽(yáng)桃等，都是不錯(cuò)的減肥水果。

水果吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎