便秘通常是由于糞便在消化時移動過慢或在直腸內不能有效清除而使糞便脫水、板結、干燥所致便秘,這種便秘也叫熱秘,長期便秘的原因很多，飲食習慣是比較重要的一個,由此引發的便秘是冷秘密,隨著飲食結構的改變，很多人都有過便秘的經歷，但是是什么原因導致常年便秘,那么,`便秘的原因是什么呢,便秘，是什么原因。

便秘通常是由于糞便在消化時移動過慢或在直腸內不能有效清除而使糞便脫水、板結、干燥所致便秘。便秘，有很多因素，很可能是飲食不當造成的。比如暴飲暴食，吃一些煩躁的食物，吃雜七雜八的東西也會引起便秘。解便秘要增加飲水量，水果蔬菜量，保持健康的生活。

緩解的方法有很多2、 便秘主要是什么原因引起?

-0/:一是多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜等粗纖維食物。第二，注意適當增加體育鍛煉。多做運動可以促進腸道蠕動，有利于排便。第三，還可以用一些促進排便的藥物，如復方聚乙二醇電解質散、通便膠囊等。第四，按摩腹部，可以促進排便順暢。盡可能養成定時排便的習慣。無論是通過飲食、藥物、運動還是按摩來緩解便秘，都要長期堅持才能達到治療的效果。

隨著飲食結構的改變，很多人都有過便秘的經歷，但是是什么原因導致常年便秘？長期便秘的原因很多，飲食習慣是比較重要的一個。現在我們的生活節奏比以前快了很多，平時工作壓力也很大。三餐多是外賣，容易引起腸胃不適，讓人感覺不舒服。我不知道該怎么辦。那么應該如何改善呢？益生菌是個不錯的選擇。補充益生菌可以保持腸道內有益菌為優勢菌群，從而快速“供養”腸道內有益菌，調節腸道菌群，抑制有害菌生長，增強機體免疫力，改善腸道不適，恢復腸道健康。可以試試lifespace成人益生菌。其活菌數高達320億CFU/袋，大大提高了活菌存活率，使其能夠順利到達腸道進行定植。

現實生活中，很多人都有便秘的煩惱。那么,`便秘的原因是什么呢？讓我們一起來看看吧，便秘，是什么原因？1.脾腎虛寒:久病未愈的老人，都是腎陽虛，陽氣不運。稍有風寒就會導致脾腎陽虛，寒凝氣滯，腸道無力，大便難行，由此引發的便秘是冷秘密。2.津液不足:體質虛弱，氣血兩虛的人，脾胃內傷，再加上飲水量少，大腸運化弱，血虛津液不足，導致大腸潤燥營養不良，腸燥便干，稱為虛秘，3.燥熱內蘊:飲食過于辛辣刺激性，過多攝入厚味食物，過多攝入溫補之品等。可導致陽盛陰灼，胃腸耗津液，使腸道燥熱，損傷津液，這種便秘也叫熱秘。4.氣滯:情緒低落、久坐不動、心情不好的人，往往氣滯，大腸傳輸緩慢，糟粕停止，形成便秘，稱為氣秘。