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1，我跟腱疼怎么辦
2，跟腱疼痛怎么辦

1，我跟腱疼怎么辦

那是由于運動過量，正常的，休息休息就好了

跳了太多了腳腳抬起高一點就行了

忍著！！！！

我跟腱疼怎么辦

2，跟腱疼痛怎么辦

跟腱疼怎么辦最常見癥狀就是腳跟后面或者小腿的下部疼痛,疼痛以酸痛為主,走路、勞累、受涼等都會使病痛加重,休息、熱敷后疼痛減輕。通常,跟腱疼痛與長期跑跳等運動有關,超負荷運動,頻繁在硬性地面上長跑、爬山等,都可能導致跟腱炎。因此跟腱炎最常發生在舉重運動員、田徑運動員、舞蹈員、長期站立的人等。癥狀表現癥狀為跟腱出現疼痛、腫脹,而且病痛會在早晨變得更加嚴重,因為患者通常會在睡覺的時候將他們的腳背伸直。當患者起床之后將雙腳放到地上時,跟腱就從整晚的放松狀態轉變到了牽拉狀態,這就產生了疼痛。患者的疼痛也可在運動后加重,如奔跑、打球、舉重等。嚴重患者即使在走路時也會感覺疼痛,急性患者的跟腱有時有點腫,局部壓痛明顯。慢性患者的跟腱常有增生,跟腱變粗、變大,壓痛明顯。檢查可發現增生的跟腱,并可感覺跟腱的僵硬。治療方法對于跟腱炎的治療,應注意休息,不要受涼和勞累,可外用扶他林,補充鈣和維生素D,也可用一些消炎、鎮痛、活血化瘀、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥,輔以按摩、牽拉,力量適中。中醫療法膏藥《跟腱骨/方世/醫貼》貼于體表的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫消炎和鎮痛的目的。使用支撐墊支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。注意事項避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動。休息對于組織的愈合是必需的。但是這并不意味著你需要完全的臥床休息。你可以進行其他一些不會影響受傷肌腱的活動。為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數次，每次不超過20分鐘。因為腫脹可能會導致受傷關節喪失活動功能，因此可以使用包扎帶或是彈性繃帶來包扎腫脹部位，直到腫脹消失。抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。

緩解疼痛和減輕發炎。阿司匹林和布洛芬等非類固醇消炎藥有助于緩解疼痛、減輕發炎。您還可以每天使用冰塊冷敷受傷部位4-5次，每次20-30分鐘。（提示：還有人使用皮質類固醇注射治療跟腱炎，但研究表明這種療法不但沒有效果還可能導致跟腱斷裂）。

跟腱疼痛怎么辦