那整夜失眠，白天還睡不著應該怎么辦。整夜失眠，白天睡不了覺，那不是白天晚上都不休息，問題來了，整夜整日睡不著覺，你受的了嗎，2，晚上不要吃的太多，清淡為主，可能有人會想，晚上不睡覺，白天應該會困呀，趕緊去醫院啊，你不是以為失眠不算病吧。

1、晚上經常睡不著怎么辦？

我想有的人睡不住覺也可能有下面的幾個問題：1是白天睡的多了或者是白天太閑了，活動量太少。建議在家里多干活，例如：做飯打掃衛生，再加上出去走走路，看看風景，天天堅持哈！2，晚上不要吃的太多，清淡為主。不要吃涼的，冰的，9點以后別吃東西了，喝點熱牛奶或者熱開水。別喝咖啡或者茶葉，3睡覺前用熱水洗洗，靜靜坐一會，什么都別想，尤其別想錢。

2、每天睡不好覺怎么辦？

我和你情況差不多，但應該比你嚴重很多，我是不寧腿綜合征，所以特別能理解你的感受，下面我分享一些我的方法，希望我能幫到你。首先我這種情況是治不好的，所有的辦法都是治標不治本，果然誰知道根治的辦法，請告訴我，感謝！我一般都是靠運動，基本一天我的微信步數不會少于五萬步，只有把自己累的動不了了，才能睡一個好覺，

3、整夜失眠，白天睡不了覺，應該怎么辦？

整夜失眠，白天睡不了覺，那不是白天晚上都不休息？那你還能正常工作和生活嗎？一定早就受到影響了吧？既然你的生活已經受到了明顯的影響，還來網上問什么？趕緊去醫院啊，你不是以為失眠不算病吧？這么說，長時間處于你這樣的狀態，心臟猝死都有可能！我們為什么要睡覺？為什么我們白天要活動，晚上要休息呢？這其中包含著社會原因和身體原因的。

社會原因白天活動是為了保證能夠得到生活必備的各種條件，比如幾千年前白天要耕作，要打獵，幾千年后白天要生產，要工作，幾千年以來晚上都要休息，因為白天消耗的體力和精力是一定要得到補充的，不補充會怎么樣？我們都有沒休息好的經歷，睡不好覺第二天白天會感覺特別疲憊，乏力，甚至渾身酸痛，其實這些負面的表現就是不睡覺帶來的改變。

所以，人為了繼續社會生活，是一定需要充足的休息和睡眠的，那整夜失眠，白天還睡不著應該怎么辦？可能有人會想，晚上不睡覺，白天應該會困呀？白天不睡覺是怎么回事？其實這樣的情況真的有，而且也不在少數，因為一些人因為各種原因，出現了生物節律的破壞，原本的生物節律已經無法調節正常的作息時間，甚至無法讓人入睡，有些時候，即使明明很困，但就是睡不著。

這個時候就需要藥物的幫助，通過輔助睡眠效果比較強的安眠藥，人為的強制在該休息的時候休息，再通過服藥后的作用時間判斷休息的時間，就可以控制患者在該休息的時候休息，該活動的時候活動，也就利用人為的手段恢復了原本的生物節律，從而解決了你說的問題，那么，問題來了，整夜整日睡不著覺，你受的了嗎？去醫院了嗎？該去醫院求助醫生的時候，千萬不要托大，你的身體不會按照你期望的樣子發展，只會讓你承受不良生活習慣的后果。