維生素A作為一種強(qiáng)大的抗氧化劑，不僅可以提高皮膚的鎖水功能，還有助于滋潤(rùn)皮膚，去除斑點(diǎn)和皺紋，延緩皮膚衰老,缺乏維生素A可引起呼吸、消化、泌尿和生殖上皮細(xì)胞角質(zhì)化，破壞其完整性，易受細(xì)菌入侵,維生素A在免疫系統(tǒng)中起著重要的作用,食物中維生素A的來(lái)源是大自然賦予的自然美元素。
-0/A含量高的食物有以下幾種:一是動(dòng)物肝臟，如豬肝、雞肝；二是海鮮，包括魚(yú)類(lèi)和海帶，如鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、鰻魚(yú)、魷魚(yú)等；三、胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，進(jìn)入腸道后會(huì)轉(zhuǎn)化為大量的維生素a；第四，雞蛋、奶酪、牛奶之類(lèi)的；五是水果，如西瓜、枇杷、櫻桃、香蕉等。
維生素A在免疫系統(tǒng)中起著重要的作用。缺乏維生素A可引起呼吸、消化、泌尿和生殖上皮細(xì)胞角質(zhì)化，破壞其完整性，易受細(xì)菌入侵。食物中維生素A的來(lái)源是大自然賦予的自然美元素。維生素A作為一種強(qiáng)大的抗氧化劑，不僅可以提高皮膚的鎖水功能，還有助于滋潤(rùn)皮膚，去除斑點(diǎn)和皺紋，延緩皮膚衰老。
{2。
