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1，老人吃什么有營養(yǎng)

清淡的食物對老人有好處

那要看老人有沒有什么病，稍微的要注意一下的。

棗子

老人吃什么有營養(yǎng)

2，老年人在寒冬季節(jié)應該注意補充哪些營養(yǎng)

老年人想要健康長壽當然要吃得健康。要注意攝取以下營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)。包括優(yōu)質(zhì)蛋白和非優(yōu)質(zhì)蛋白，前者的來源主要是奶制品、雞蛋，瘦肉、魚、蝦、豆制品等；后者主要來源米、蔬菜等。脂肪。包括動物性脂肪和植物性脂肪。很多老年人害怕脂肪，因為害怕脂肪會導致高血脂、冠心病的等。其實，老年人也應該攝取脂肪，因為脂肪有保暖等作用。老年人可選擇植物性脂肪，因它含不飽和脂肪。碳水化合物。碳水化合物提供人體必須的熱量，主要食物來源有：蔗糖、谷物（如大米、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果、堅果、蔬菜等。這三者均為人體提供熱量，另外，維生素、礦物質(zhì)和水也是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，同樣不可或缺。老年人飲食七項注意 1、食物多樣化，谷類為主。小米、大米、黑米交叉食用，可使營養(yǎng)結(jié)構(gòu)趨向均衡。 2、多吃蔬菜、水果和薯類。每天起碼要有1斤蔬菜、兩個水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如楊桃、番茄等。 3、每天吃奶類、豆類及其制品，豆類首推黃豆。 4、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉。老年人可多吃魚，海魚較好。 5、食量與體力活動要平衡，保持適當體重，一天最好要鍛煉1小時。 6、吃清淡少鹽的膳食。高血壓、癌癥的發(fā)病與高鹽的攝入密切相關(guān)。 7、飲酒應限量。高血壓的人忌喝酒，正常人則可適量喝紅酒。具體則可以參照以下“六個一”的飲食原則來做到均衡營養(yǎng)，吃得健康。一天一杯牛奶，宜早晨喝；一天一個雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，為人體所需要；一天一斤青菜水果，以補充足夠的維生素和纖維素；一天一斤左右的糧食，米、面、粗糧等；一天100克精肉，包括豬、牛、雞、魚類等；一餐一碗湯水，老年人對水的需要比年輕人多，因此湯水非常重要。

老年人在寒冬季節(jié)應該注意補充哪些營養(yǎng)

3，老年人的營養(yǎng)品

糖尿病患者選擇恰當?shù)难a品食用，不但能夠增強體質(zhì)，還能輔助降低血糖，預防并發(fā)癥的發(fā)生，那么，糖尿病患者吃什么補品好呢？如人參不僅具有分健脾補肺、生津止渴、安神益智等功效，還能夠輔助降低血糖，有的補品還能預防糖尿病品味和易發(fā)生動脈繼樣性硬化等心血管并發(fā)癥，適時適量的進“補”，能夠延緩衰老，促進健康。不過叫，補品用的好就能起到補益的作用，用得不好反而可能會傷害身體，如同“毒藥”。糖尿病患者應認清補藥的藥性和個人的體質(zhì)類型，根據(jù)病情辯證論補。使用補品時一定要咨詢醫(yī)生，不要盲目聽信補品治愈糖尿病的傳聞，應讓補品真正起到“補”的效果。（1）珍珠粉。珍珠粉含有豐富的鈣、鉻等微量元素，有降血糖的作用。珍珠能增加葡萄糖耐量因子，維護胰島素分泌功能，加強糖酵解，利于糖尿病預防。早餐和臨睡前溫開水送服0.3—0.6克，約1—2小勺。（2）螺旋澡。花螺旋藻是含優(yōu)質(zhì)蛋白和各種營養(yǎng)最豐富的天然食物，脂肪及糖類含量低，屬于低熱量食物，所含的α-亞麻酸及鋅、鎂元素，可促進體內(nèi)胰島素的合成，是糖尿病中規(guī)中矩較為理想的保健食品。螺旋藻有片劑、粉劑，按醫(yī)囑適量服用。（3）花粉。花粉中的維生素B6可保護修復胰島素內(nèi)的B細胞，花粉含有糖尿病中規(guī)中矩缺乏的鋅、鈣、鎂、鉻等微量元素，還含較多的纖維素，這些都對糖尿病患者有輔助治療效果。每天服用5—15克。（4）人參。人參中含有一種肽類物質(zhì)，不但能像胰島素那樣具有降低血糖、控制脂肪分解的作用，還具有調(diào)節(jié)與糖尿病脂類代謝有關(guān)激素的功能，可使之恢復正常，從而起到治療作用。如果是花粉末，每天可服用1—1.5克。（5）蜂膠。蜂膠中含有胰蛋白酶等多種活性酶抗病毒組分，有恢復胰臟功能作用。蜂膠中的黃酮、萜烯類物質(zhì)有促進會糖原合成的作用，從而可以調(diào)節(jié)血糖，這種調(diào)節(jié)是雙向的，不會降低人體的正常血糖水平，因而有助于糖尿病患者的血管控制。服用量要醫(yī)生指導下服用，不要擅自服用。糖尿病吃什么補品好，是根據(jù)糖尿病飲食治療原則來說的，其飲食治療是所有治療糖尿病方法中的基礎，不管是哪種類型的糖尿病，但是飲食療法須要長期堅持，而且要根據(jù)每個糖尿病患者的病情有不同的療法。文章來源： http://www.yixtnb.com/yinshi/bupin.html?1288614203

超市有那種專門針對糖尿病的無糖的東東去問下就知道了

老年人的營養(yǎng)品

4，老人吃什么東西對身體有好處

需要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的供給 ,但應注意適量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)大多存在于瘦肉、禽蛋、奶制品和豆制品中。隨著年齡的增加，人體的各種功能都會發(fā)生不同程度的退化。由于老年人的生理變化特點，對于營養(yǎng)素的需求與成年期大不相同，因此必須供給符合老年人生理狀況的各種營養(yǎng)素。根據(jù)老年人的體質(zhì)特點，在飲食方面應遵循的原則是：減少熱量供應、少吃糖和鹽、多吃高蛋白質(zhì)食品、多吃蔬菜水果、注意補鈣等。熱能通常老年人的基礎代謝率要比青壯年低10％～15％，再加上老年人體力活動減少，所以能量消耗也少，因而熱量供應也要適當降低。65歲以上者總熱能供給應控制在1900～2400千卡。所以，老年人要保持身體健康結(jié)實，就不要攝入過多的熱能，以免其轉(zhuǎn)化成脂肪存于體內(nèi)，過于肥胖者易患動脈硬化和糖尿病等疾病，這會影響人的壽命。蛋白質(zhì) 老年人要保持生命活力，延緩衰老，蛋白質(zhì)的供給必須充足，尤其應注意食物的用量和消化吸收率。蛋白質(zhì)營養(yǎng)狀況良好，還可以增強老年人抵御疾病的能力。老年人應多吃一點動物性食品，如肉、蛋、乳及豆制品，其蛋白質(zhì)含有豐富的氨基酸，并且數(shù)量充足、比例合適、易于消化、適于老年人食用。按照我國飲食情況，老年人蛋白質(zhì)的需求量一般為每千克體重 1 克，占飲食總熱量的 12％～14％，如果食用量過多，會增加腎臟的負擔。碳水化合物碳水化合物是熱量的主要來源，大米、面粉、雜糧中的淀粉和食糖是常見的碳水化合物。老年人的飲食中不宜含過多的蔗糖，因為它會促使血脂含量增高，對老年人健康不利，而且蔗糖除供給熱量外，幾乎不含其他營養(yǎng)素，若吃得過多，還會影響其他營養(yǎng)素的平衡。果糖對老年人最為適宜，因此，老年人應適當攝入含果糖較多的各種水果和蜂蜜。脂肪對老年人來說，攝入脂肪過多或過少都無益處，多則不易消化，對心血管、肝臟不利；少則影響脂溶性維生素的吸收和飲食分配。老年人每日脂肪攝入量應限制在總能量的20％～25％。應盡量給予含膽固醇較少而含不飽和脂肪酸較多的食物，多給予植物油和飽和脂肪酸少的瘦肉、魚、禽等。盡量減少食用含膽固醇高的蛋黃、動物腦、肝臟和魚等食物。水分老年人應給予適量水分，一般每日飲水控制在2000毫升左右為佳。為了給老年人補充水分，可適當?shù)脑黾訙仁称罚@些食品既助消化，又可補充水分。對于有大量飲水習慣的老年人，應適當減少飲水量，以免飲入過多水分，增加心、腎的負擔。微量元素多補充鈣、磷、鐵、碘等微量元素。奶類、蝦皮、海帶中含鈣豐富；魚、肉、蛋、奶、豆類中磷含量較高；動物肝臟、蛋黃、魚及水產(chǎn)品中鐵含量較多，可根據(jù)情況選用；海帶、紫菜中鉀、磺、鐵的含量較多，對防治高血壓、動脈硬化有益。經(jīng)常選用淡菜、海帶、蘑菇、花生、核桃、芝麻等則可增加必需的微量元素鋅、硒、銅等的攝入量，有助于防治高血壓和動脈硬化。維生素老年人應多吃富含維生素的食物，這對維持老年人健康、增強抵抗力、促進食欲與延緩衰老有重要作用。多吃新鮮的有色葉菜或水果，每天可食物部分粗糧；此外，魚、豆類和瘦肉能供給優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素B2 等。但是，根據(jù)我國人民的飲食結(jié)構(gòu)和特點，有些維生素的攝入量較難達到標準，如維生素A 、維生素B2 等，可以考慮除飲食外，補充一定數(shù)量的維生素制劑。但要注意，補充維生素時，對脂溶性維生素，如維生素A 、維生素D 、維生素E ，用量不能過大，以免引起不良反應。老年期的飲食結(jié)構(gòu) 一般應包括五谷雜糧、豆類、魚類、蛋類、奶類、海產(chǎn)品類、蔬菜和水果等，要注意每日食物品種的搭配和花樣的更新，防止老年人因食品單調(diào)而偏食。在品種搭配時，既要保持各種營養(yǎng)素平衡和各營養(yǎng)素之間比例適宜，又要注意適合老年人的消化功能，使其易于消化吸收，形成適合老年人的科學合理的飲食結(jié)構(gòu)。在我國的飲食傳統(tǒng)中有喜愛吃帶餡食品的習慣，據(jù)營養(yǎng)專家研究，老年人常吃帶餡的食品，如包子、餃子、餛飩等，既能增加營養(yǎng)，又有益于身體健康。帶餡食品是由多樣化食品(包括肉類、魚類、蝦類、豆類、蛋類、蔬菜及調(diào)味品等)組成的，既能防止食物品種單調(diào)，又提供了多種營養(yǎng)物質(zhì)。帶餡食品都是經(jīng)過精細加工的，既有利于消化吸收、增進食欲，又適合咀嚼功能弱的老人。帶餡食品中的蔬菜大多含有大量纖維素，有增加胃腸蠕動的作用，這對通便、降低血脂和血糖，防治動脈硬化及預防癌癥都有益處。老年期的飲食原則良好的飲食營養(yǎng)是老年人延年益壽的法寶，不僅可以延緩老化的速度，而且可以降低各種慢性疾病發(fā)生的幾率。要做好老年人的飲食，就要根據(jù)老年人的生理特點，通過改善飲食營養(yǎng)，增強老年人的體質(zhì)。老年人在日常飲食方面應注意以下幾點： ◎ 少食多餐老年人進餐應定時、定量，防止“饑一頓、飽一頓”或暴飲暴食。高齡老人應少吃多餐，以防止肥胖癥的發(fā)生。 ◎ 軟食為主有些老年人牙齒松動或脫落，消化功能減退，故應以易咀嚼消化的食物為主，如牛奶、豆?jié){、稠稀飯、餛飩等。要少吃油炸食品和干硬食品，如油餅、火燒等。 ◎ 多素菜、少油膩新鮮蔬菜中含有老年人所必需的維生素和礦物質(zhì)。油膩食物不僅不易于消化，而且所含脂肪高。為防止老年人高血壓和冠心病的發(fā)生，最好不食油膩食物。 ◎ 多淡食、少過咸老年人吃菜不要過咸，以免加重腎臟負擔，還能防止高血壓等癥。 ◎ 飲食盡量多樣化老年人不應偏食，否則將會因某種營養(yǎng)缺乏而導致患病。 ◎ 飲食要熱老年人胃口多喜暖怕涼，故應食熱食，不可過多食用冷、涼的食物。 ◎ 適量飲茶、切勿吸煙適當飲茶能增強血管彈性和滲透性，還能防止高血壓。但茶不宜過濃，以防失眠。老年人往往患有呼吸系統(tǒng)疾病，因此還須忌煙。老年人慎吃的五類食品 ① 油炸類：老年人味覺明顯減退，因此都喜歡吃油炸類味道香濃的食品。但是，這類食品含脂肪量過高，一次食入較多的高脂肪食物，胃腸道難以承受，容易引起消化不良，還易誘發(fā)膽、胰疾患的復發(fā)或加重。另外，油炸食物產(chǎn)熱量高，老年人常吃可導致體內(nèi)熱能過剩，導致肥胖，對健康不利。特別應該指出的是，常食油炸的食品，可增加患癌癥的危險性，因為多次使用的油里含有較多的致癌物質(zhì)。 ② 熏烤類：食物在熏烤過程中，可產(chǎn)生某些致癌物質(zhì)。老年人抵抗力下降，如果經(jīng)常食用熏烤類食品，則會增加患癌的可能性，特別是患胃癌的危險性。 ③ 腌漬類：腌漬食品一般含鹽量高、維生素含量低(維生素C在腌漬過程中大多被破壞)，不適合老年人食用。特別是一些衛(wèi)生設施較差、操作不正規(guī)的加工廠所生產(chǎn)的腌漬食品，更容易被病原微生物污染，使老年人食用后引起胃腸道疾病。 ④ 醬制品：包括醬油和各種醬菜，它們普遍含鹽量極高。老年人常食這類食品，實際上就不自覺地多攝取了鹽類，從而加重了心血管和腎臟的負擔，對健康十分不利。 ⑤ 冰鎮(zhèn)類：在炎熱的夏天，老年人有時也吃一些冷飲和冷食，其實這是很不好的。因為冰鎮(zhèn)食品入胃后，會導致胃液分泌下降，容易引起胃腸道疾病，甚至會誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞，對患心血管疾病的老年患者尤為不利。因此，老年人應盡可能不吃冷食和冷飲。

第一種就是南瓜，南瓜是一種富含類胡蘿卜素的食物，這種物可以幫助和治療許多癌癥

少吃糖拉，肉類也少吃，多吃魚