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1，如何快速提高足球球性
2，有那位可以教我怎樣練習球性
3，足球如何科學鍛煉
4，足球的基本練習動作有什么

1，如何快速提高足球球性

主要就是多練習吧天生的原因是有的但是努力還是必須的持續的進行有球訓練會增加球感，也就是球性了，穆里尼奧就十分推崇有球訓練，這樣訓練出來的隊員對球的控制力更強，感覺更好所以個人認為多做有球訓練是一定的

只有多練，球性是長時間培養出來的感覺，一個人不可能天上球性就忒好！

球性不是快速練出來的！有些從小踢球的人，球性也不見得有多好！需要自己思考！

找朋友多玩玩，只要喜歡，球性就慢慢會來

我個人認為，要提高球性，速度是關件…有良好的速度，加上體力，這樣就不至于一直跟著球跑，慢慢的在自己的速度內玩自己能做的動作…切記不是人跟著球跑，要把球控制在自己的速度范圍。

如何快速提高足球球性

2，有那位可以教我怎樣練習球性

首先最好看有關籃球訓練的書籍和錄象，然后以正規的方式聯系運球，最后運球跑動，速度慢慢加上去，2個月后你就一定能把球性練上去（強調2點，一是雙手必須都練，二就是每天必須堅持2小時的訓練）

還是自己苦練的好，和高手多打打，那樣子的話我想球性是自己在打球的時候自己來的，不要刻意的去練，要的就是感覺

多與球接觸。一定行！

對著鏡子左右左右左右，把籃球在兩只手上不停的倒來倒去，可以在地上拍，也可以坐在椅子上面動，如果是在上課，還可以在桌子底下滾來滾去。上下學的時候一定要拍著籃球走路了。不要著急聯系投籃，從籃下左右手搖籃開始練習。剛開始的時候肯定不協調，不要著急，只要球不離手，很快就協調了，慢慢的你就不自覺的發現肩膀、上身、腰、跨、膝蓋等部位也能夠跟著你左右左右左右的換手拍球的動作一起走了。這時候你就已經找到感覺了。每天只有睡覺的時候可以停。記住任何花哨的動作都不過是從左面換到右面或者反過來而已。動作越協調就越快看起來就越花哨接近完美。要學會欣賞自己，在陽光下練習（因為喜歡籃球的人都是陽光的），欣賞自己的影子（沒有鏡子）使動作更接近自己希望的完美。千萬不要急于求成，工到自然成。如果你的籃球在地下滾來滾去別人笑話你，不妨和他比試一下運球。這更是一個練習的好機會，5米寬的小馬路學校隨處都有，過他幾個來回，保證你感到爽。這樣的課間十分鐘何樂而不為。

勤于練習

球不離手

有那位可以教我怎樣練習球性

3，足球如何科學鍛煉

足球是一項很講究科學訓練的運動.一般5-6歲可以開始參加專業的足球訓練.5-12歲為足球基本功訓練,一般都是枯燥的足球基本功學習和訓練.一般包括:長跑,短跑,顛球,停球,帶球,傳球,頭球,跑位等一系列無對抗的足球基本功.基本功的訓練也是熟悉球性的過程.13-16歲為足球技能,對抗,技戰術訓練.這時候球員身體到了第一個定型期,可以參與相對激烈的對抗,可以進行相對一定強度的訓練,半場對抗等類似的技戰術訓練在這個時候運用比較多.雖然不能完全定性,但這時候已經基本可以確定一名足球運動員的基本功水平,也就是說基本功到了13歲后,已經可以基本定型.到了這個階段,基本功的訓練會進行的很少.16-18歲為定位訓練階段,一般這個時候一名球員已經是出成績的時候了,所以這個階段訓練最多的是身體及位置實戰訓練.就是說,通過教練員的觀察給你擬定位置,在這個位置開始發展,訓練.足球科學訓練一般是按這個過程進行的,從小時候的熟悉球性開始,到個體對球的控制訓練,到個體對球的配合訓練,到群體對球的控制訓練,到群體到球的配合訓練一步一步進行的.足球是一項必須嚴格遵循發展規律來進行的體育項目,這也是很多人在長大了以后想開始進行足球訓練,但可以說為時已晚,至少很難走上職業化這條路,因為缺少了8年左右的足球基本功,球性的訓練.這階段是足球發展的基礎,也是根本,是必不可缺的,也是十分枯燥乏味的.以上是足球科學訓練的發展進程,也是我個人的發展進程,我是一個半職業足球運動員,由于在16歲左右,沒有堅持下來,導致我的水平也停留在不高不低的境界,足球訓練是一個過程,也是成長的一個過程,希望我的回答能對你心里所想的有些幫助.

全身都能鍛煉,每天踢球的適當時間,1小時合適

成立足球學院，由五歲開始，他們把學員分成：每長兩歲一個級別。例如：五歲以下，七歲以下。。。19歲以下。并為每級別安排適當場數的聯賽。在學院理，除了給于正常的教育之外，每個級別各委派合格專家，如營養師，體能教練，戰略教練等等。針對各學員的體質，體能，智能的不足，為每位學員擬訂合身的飲食與緞練體系。到了每長兩歲升級別時，由各專家按每個學員的體能，智能，態度，進步速度等給于評分。合格者升級，不合格者淘汰。到了19歲以下級別還能留下的，一般都是精英。

身體的協調性，說實話，很大程度上是靠天賦的，比如我一同學，小學開始踢球的，到大學了帶球都不順暢。當然也不是完全取決于先天，后天我覺得應該從最基礎的帶球開始，學會控制球，球在你的腳下不是負擔，而是和你是一體的，還有就是踢球的時候要學會掌握節奏，不要一味的快，一味的做假動作，有時候快其實就說明你已經慌了。你去看看亨利的護球和帶球，從來就是慢悠悠的，然后在突然間啟動，瞬間過人成功。所以如果你想提高自身的靈活性和協調性，首先就要在踢球的時候多用腦，不要一味的蠻干，當一個人冷靜的處理事情時，事情可能就會變的輕松了。記住，要冷靜，時刻控制住球。

足球如何科學鍛煉

4，足球的基本練習動作有什么

足球的基本練習動作包括顛球、帶球、傳球、停球、射門。基本技術應包括人個無球技術、有球技術、戰術配合等。1、顛球：顛球要身體協調，放松，膝蓋不要太緊張，踝關節不能松弛；顛球小碎步移動起來可以更好的調節重心來控制球。2、帶球：用腳推撥足球，使之與在跑動中的人一起行進并牢牢控制住球的動作。主要練習正腳背運球、腳內側運球和腳外側運球。3、停球：停球是把傳來的球停在自己的控制范圍之內，而且能做出下一步的動作，停球的速度往往能決定場上的節奏快慢，停好球往往能抓住很好的進攻機會。4、射門：射門技術的關鍵是腳的部位和球的部位的運用，良好的時機選擇正確的射門方法才能使進球的可能性增大。按腳觸球的部位來分，射門大致分為腳弓推射，腳背抽射，腳內側搓球，腳尖捅射。

足球的基本練習動作有：顛球注意動作的和諧。內扣外撥保持控球的腳的膝蓋在球的正上方。傳球腳踝要繃緊，不要向里翻，保持好重心。停球預先將腿伸出引球。擴展資料：新手第一次踢球的注意事項：一、提前三小時吃飯足球是一項長時間的激烈運動，在什么時候吃飯就顯得非常講究了。吃的太早了，不到半場你就會腿軟了。吃的太晚了，你踢球的時候胃部食物還在翻滾，一個急速沖刺后，你就當場嘔吐了。新手最科學的進食時間是踢球前的三個小時，平時吃什么就繼續吃，沒有必要特意去改變。二、賽前熱身很多新手以為熱身就是慢跑半圈，然后射幾腳門，這肯定是不行的。全套的熱身運動除了慢跑外，還應包括膝關節、踝關節、髖關節、腕關節的運動，以及拉伸和轉腰運動。三、不要緊張很多人第一次踢球的時候總是畏手畏腳，不敢做動作，連球都不敢帶多兩步，其實這沒有必要，大家都是業余球員，圖個開心而已，你放開踢就好了。四、不要用腳尖踢球很多新手喜歡用腳尖踢球，但你不是羅納爾多，你用腳尖踢球很容易傷到跟腱的，而且踢出來的球也不知道會飛到哪里去。五、不要斤斤計較踢球的時候會有很多的身體碰撞，犯規也是在所難免的，尤其是你是前場球員，時不時就會被后衛侵犯一下，如果你覺得自己吃虧了，一定要在對方身上“討回公道”，那么你很有可能引發一輪不必要的群毆。六、不要去擋球新手第一次踢球的時候都很想為球隊建功立業，既然不能1V5，那么我就在別人開大腳或射門的時候飛身堵槍眼，為球隊的防守貢獻自己的綿力。這其實是一個非常危險的行為，當年曼聯的阿蘭.史密斯就是為了阻擋里瑟的任意球，被皮球擊中小腿，當場斷腿，職業生涯從此下坡。如果你貿然去擋球，那么你的首秀很可能是你的絕唱。七、安全第一你踢球的時候一定要把自己的人身安全置于團隊利益至上，該躲球的躲球，該收腳的收腳，你沒有必要那么拼，足協不會給你發拼搏獎的；如果你的行為有可能導致對方受傷，那么你應該及時放棄那個動作，否則他下半輩子的醫藥費可能就由你來報銷了。參考資料：搜狗百科-足球

足球運動是一項較為復雜的體育運動，需要團隊的合作，更需要有過硬的個人技術。足球基本技術應包括人個無球技術、有球技術、戰術配合等無球技術：耐力跑、變速跑、防守技術、擺脫接應等有球技術：熟悉球性練習、直線運球、曲線運球、變向運球、運球過人、腳內側傳接球、腳背內側踢球、腳背正面踢球、腳背外側踢球、射門等等

顛球注意動作的和諧。內扣外撥保持控球的腳的膝蓋在球的正上方。傳球腳踝要繃緊，不要向里翻，保持好重心。停球預先將腿伸出引球。

顛球傳球帶球射球四項還有一個是停球

暈，，，頭球呢？？不把頭球作為足球的基本動作，比艾兒霍夫是不答應的~~~