戒煙方法小妙招,戒煙有幾種好方法，具體如下：1、靠自己戒煙，通過對健康的認(rèn)識自覺戒掉煙草；2、如果通過戒煙門診醫(yī)生的評估，屬于輕中度尼古丁依賴者，不依靠戒煙藥物可以成功戒煙，但是一定要有計劃，比如改變平時吸煙習(xí)慣，不管是早晨起來第一支煙，還是飯后一支煙，都是影響戒煙成功的關(guān)鍵因素；3、戒煙以后盡量少參加有煙民參加的聚會、酒會和室外燒烤，減少吸煙愿望；4、藥物戒煙方法較多，目前更多的是尼古丁替代方法，通過補(bǔ)充單純的尼古丁能減緩尼古丁的戒斷癥狀，但是這些藥物的使用，需要在戒煙門診醫(yī)生指導(dǎo)下和戒煙護(hù)士電話指導(dǎo)下完成，要堅持服藥，一般將戒煙藥物的服用時間定為三個月，如果三個月以后真正戒掉煙草，就算第一次戒煙成功正確戒煙的方法如何戒煙,1、兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
1、兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。2、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時，可立即淋浴。3、戒煙其間用替代品、喝水、深呼吸、飯后刷牙、用漱口水漱口等緩解煙癮，累困乏時就休息。4、不可喝刺激性飲料，該喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。5、要盡量避免家禽類食物、油炸食物和點(diǎn)心。6、可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。7、加強(qiáng)戒煙意識，明確目標(biāo)改變吸煙目標(biāo)的老習(xí)慣，主動想不吸煙的決心
戒煙有幾種好方法，具體如下：1、靠自己戒煙，通過對健康的認(rèn)識自覺戒掉煙草；2、如果通過戒煙門診醫(yī)生的評估，屬于輕中度尼古丁依賴者，不依靠戒煙藥物可以成功戒煙，但是一定要有計劃，比如改變平時吸煙習(xí)慣，不管是早晨起來第一支煙，還是飯后一支煙，都是影響戒煙成功的關(guān)鍵因素；3、戒煙以后盡量少參加有煙民參加的聚會、酒會和室外燒烤，減少吸煙愿望；4、藥物戒煙方法較多，目前更多的是尼古丁替代方法，通過補(bǔ)充單純的尼古丁能減緩尼古丁的戒斷癥狀，但是這些藥物的使用，需要在戒煙門診醫(yī)生指導(dǎo)下和戒煙護(hù)士電話指導(dǎo)下完成，要堅持服藥，一般將戒煙藥物的服用時間定為三個月，如果三個月以后真正戒掉煙草，就算第一次戒煙成功
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