綜上所述，涼茶的確有祛火消暑、清肝明目等作用，但是，每個人的體質(zhì)各有不同，并不是所有人都適合喝涼茶，而且喝涼茶還要對癥，才能安全又有效。除了以上人群，如果喝了涼茶后出現(xiàn)胃疼、惡心嘔吐、消化不良、腹瀉等問題，那就說明涼茶已經(jīng)超出了個人脾胃的承受能力，這時候也不適宜再繼續(xù)飲用涼茶。
如果你到過廣東，那就肯定知道，涼茶在廣東人眼中是“降火”的首選。尤其是在夏天，很多人習(xí)慣用一罐涼茶來解決上火問題，一些人更是把涼茶當(dāng)作治病、保健養(yǎng)生的飲品，但是，這真的合適嗎？今天，就為大家介紹一下什么是涼茶，涼茶有哪些種類，以及應(yīng)該如何正確飲用。涼茶到底是什么？雖然涼茶有個“茶”字，但它與傳統(tǒng)茶葉是不一樣的，
涼茶是用中草藥為原料煎煮出來的飲料，多見于粵、港、澳地區(qū)，這跟當(dāng)?shù)氐臍夂?、水土特征的有關(guān)，嶺南地濕水溫，身體易“聚火”。一般來說，涼茶具有清熱解毒、生津止渴、祛火除濕等功效，甚至適用于感冒、發(fā)熱、頭痛等癥狀，那么按照涼茶的細分功效，涼茶可分為6大類，以及其帶來的好處。清熱解毒茶：代表藥材有銀花、蒲公英、金銀花、茅根等，適用于內(nèi)熱，火氣重，
清熱解感茶：代表藥材有板藍根，適用于外感風(fēng)熱，四時感冒和流感。清熱潤燥茶：代表藥材有羅漢果、麥冬、生地、龍梨葉、冬麥、雪耳等，適用于口干，舌燥，咳嗽，清熱化濕茶：代表藥材有銀花、菊花、棉茵陳、土伏苓等，適用于濕熱氣重，口氣大。清熱消滯茶：代表有五花茶、祛濕茶等，適用于熱邪入侵，飲食積滯，清肝明目類：代表有夏桑菊、菊花等，適用于肝陽上亢，目赤疼痛等。
涼茶是個寶，卻不是人人都受得了涼茶雖然有種種好處，但是因為它含有大量寒涼中草藥，俗話說“是藥三分毒”，因此它也有一定的禁忌，并不是所有人都適宜飲用，那有哪些人不適合喝涼茶呢？1.陽虛體質(zhì)的人，苦寒傷陽，喝了會“雪上加霜”。2.脾胃虛弱的人，喝了會使正氣受損，脾胃更虛弱，3.老人，喝了會刺激胃腸道，出現(xiàn)消化系統(tǒng)病變及陽氣虛損。
4.幼兒，長期服用會損傷兒童正氣，影響消化吸收功能，5.處于月經(jīng)期的女性。寒涼刺激會引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，嚴重的還有可能引起閉經(jīng)等，除了以上人群，如果喝了涼茶后出現(xiàn)胃疼、惡心嘔吐、消化不良、腹瀉等問題，那就說明涼茶已經(jīng)超出了個人脾胃的承受能力，這時候也不適宜再繼續(xù)飲用涼茶。當(dāng)火熱之邪祛除后，普通人也不要繼續(xù)喝涼茶，可千萬別當(dāng)成習(xí)慣了，
喝涼茶小貼士：最后，給大家3條喝涼茶的小貼士，喝對喝好，才有最大功效！首先是不要喝隔夜涼茶，任何茶都不要喝隔夜的，哪怕用的是紫砂茶壺。其次最好熱著喝，其實涼茶并不是涼著喝的茶，熱茶下肚，全身的毛孔打開，暑濕火氣才能發(fā)泄出來，最后就是不要空腹喝，因為這樣會沖淡胃液，不利于消化。綜上所述，涼茶的確有祛火消暑、清肝明目等作用，但是，每個人的體質(zhì)各有不同，并不是所有人都適合喝涼茶，而且喝涼茶還要對癥，才能安全又有效，
2、廣州夏天喝涼茶該注意什么？
親，很高興收到你的邀請，涼茶有很多種，那么一到了夏天很多朋友都愛喝涼茶，那么首先喝涼茶的時候要注意平時的飲食，涼茶是涼性的飲料，平時注意少吃酸辣，還有辛辣的實物，因為這些食物是和涼茶相沖的，這樣會容易引起肚子疼，拉肚子的，或者是喝涼茶的適合也可以把涼茶稍微加熱一點點，這樣沒有那么冰，對腸胃也比較好，涼茶本身就是清涼解暑的，要注意很多的，平時還要多運動，像我平時也愛喝涼茶呢！經(jīng)常泡來喝，我喜歡放很多品種的茶泡在一起。
