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1，呼啦圈能減肚子嗎

堅持就可以

能啊

當然！就是減肚子肥肉的運動嗎！！

呼啦圈能減肚子嗎

2，轉呼啦圈能減掉小肚子嗎

可以啊,我就是轉它腰變小了,不過期間難勉會青塊.很痛呢!不過過后就覺的小了.

能``沒天搖個半小時左右就好了```不能過度

恩。應該可以。

可以！

我最反對轉呼啦圈了,就是它,使的我現在的腰比以前粗了兩尺,我都恨死那玩意了,

以前我以為可以，可是看過很多書后發現這方法不太好，容易傷腰，而且局部減肥效果不好，其實不管做什么運動，只要堅持，都能減的。慢跑和快走最安全簡單有效。

轉呼啦圈能減掉小肚子嗎

3，呼啦圈可以瘦肚子上的肉嗎

可以呼啦圈是可以瘦肚子上的肉的，不過運動的時間一定要夠長，因為搖呼啦圈的運動強度并不很強，唯有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。呼啦圈又稱健身圈，20世紀50年代流行于歐美、澳日等國。由于其輕便美觀，練習活動占地不大，很快成為一項老少皆宜的運動項目。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。呼拉圈除了可當成一般玩具之外，也常用于比賽、雜技表演，或當成減肥用具使用。經常參加呼啦圈運動能夠瘦肚子上的肉的，使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。搖呼啦圈要想達到瘦肚子的效果，必須要堅持一段時間，其次每周需要運動4~6次，每次2~3組，每組20~30分鐘，組間休息20~30分鐘，一般不超過45分鐘。因為搖呼啦圈的運動強度并不很強，唯有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。一旦大家決定開始通過轉呼啦圈的方式鍛煉了，就要每天克服困難一直堅持下去，這樣堅持下去不僅肚子上的脂肪能夠迅速減掉，還能讓自己的身體變得更加強壯。剛吃完飯肚子比較撐，血液多在腸胃處運轉，此時轉呼啦圈影響消化，也不利于減肥，同時還會引發胃病啥的。所以，飯后轉的話，最好選擇飯后1小時轉屬于相對最佳的時間，因為這時食物在胃內消化得差不多了，此時運動還可加速體內脂肪燃燒。早晨起來空腹轉呼啦圈對身體不好。因為早上人體經過一個晚上的排泄，人體的水分和能量都不足了，而且早上人的血壓和血糖都不穩定，如果早上用比較大的活動量，那么會加重心臟負擔和引發低血糖。尤其是血糖過低的時候，會影響對大腦的供血。如果一定要在早晨運動，最好在運動前少量吃一點食物，如幾片餅干，以防血糖過低。

呼啦圈可以瘦肚子上的肉嗎

4，搖呼啦圈可以減肥腹部嗎

搖呼拉圈會不會瘦身？首先我們必須考慮幾個重點：　　一、您花掉的熱量是否比吃進的熱量多？不要以為有動就會瘦哦！有時運動所消耗掉的熱量是不如想象中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿左右的飯！如果您以為已經運動了，反而多補充一些食品，我想您得到的會比減掉的多！　　二、您運動了多久？運動強度多強？搖呼拉圈是可以達到運動的效果，不過您運動的時間一定要夠久，因為搖呼拉圈的運動強度并不很強，唯有延長運動時間且持續性的運動，使其達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。許多人運動都有個盲點，以為一定要流汗才是運動，其實并不盡然，有些人本身對熱的耐受性比較高，就有可能比較不容易流汗。　　三、呼拉圈越重效果越好？我看并不盡然！或許較重的呼拉圈在開始的那一剎那，須要花較大的勁兒才能甩的動，不過之后便成為一種慣性運動，重點還是您運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬于無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，并不會為您消耗多余的熱量。另外，呼拉圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼拉圈相對地撞擊的力量也較大，恐有傷及臟腑的危機！還是選擇重量適中的吧！　　四、應該搖多久才足夠？不妨參考“三三三”運動，每周運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下，由于搖呼拉圈的運動強度并不很強，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度！　　運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天所造成的，不管您從事何種運動，記得把握一個原則：長時間且持續，有點喘又不會太喘。相信很快您就會是窈窕一族的成員！加油喔！加油！

可以

可以轉完500個肚子就腫了

可以，我試過，不過對器官不好。建議還是不要！！

個人感覺還是少吃減的快呼啦圈我試過效果不明顯

可以但的堅持轉