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1，腿比較粗是怎么 回事

看組織結構，如果是肌肉多，就說明是跑步或者腿部運動多造成的，如果是脂肪多，就是不經常運動且久站久坐的脂肪堆積

家族遺傳，不鍛煉也有關系。

腿比較粗是怎么回事

2，腿粗是什么原因造成的

多鍛煉身體。減少脂肪。

偏食，營養不協調。

是肉多還是骨骼問題？

骨骼強鍵咯、正常現象、不必驚荒、人就那樣、

人胖唄

腿粗是什么原因造成的

3，腿粗是什么原因引起的

十個腿粗的原因：　　1、腿粗的原因，常穿不合腳的鞋走路　　2、腿粗的原因，每天用淋浴洗澡　　3、腿粗的原因，喜歡吃濃味食物　　4、腿粗的原因，站一整天后沒有適時按摩小腿　　5、腿粗的原因，站姿不正確,例如側重一邊　　6、腿粗的原因，有便秘困擾　　7、腿粗的原因，飯后經常坐　　8、腿粗的原因，喜歡翹腳　　9、腿粗的原因，不喜歡做運動或討厭走路的人　　10、腿粗的原因，愛喝凍飲　　如果你堅持每天做如下動作，三個月左右開始看到效果，再三個月，你會欣喜若狂！關鍵是持之以恒。不要對任何“速成法”有幻想，因為小腿肌肉是大肌肉群，脂肪沉淀定型后，不可能在短期內減掉。 1、大象腿怎么辦，坐姿踮腳　　即坐在椅子上完成“踮腳收縮“的動作，它的優勢是運動和工作可以同時進行。健身教練建議，OL每隔1小時左右，就應該抽出1分鐘時間做這個動作，因為它是辦公室最基礎的鍛煉。為增強運動效果，不妨將字典等重物放在膝蓋上。　　運動量：40次為一組，每天做5組。 2、大象腿怎么辦，踮腳收縮　　將字典等重物拿在手里，兩腿打開與肩同寬，慢慢抬起腳后跟至極限位置，再緩慢回復原位。逐漸加速，采用“快起慢放”的頻率重復做這個動作。此過程中身體切勿前傾，一個有效的控制前傾方法是將腦袋扭到一側而不是正對前方。　　運動量：30次為一組，每次做3組。3、大象腿怎么辦，繃腳尖　　坐在椅子上，雙腿彎曲，膝蓋并攏，雙手環抱住小腿。額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸。此時讓腳尖盡量繃直，保持30秒左右。 4、大象腿怎么辦，踮腳直立　　用書本墊出一臺階，腳尖站立。腰部保持緊繃，雙眼正視前方。這個動作不僅能鍛煉小腿肌肉和腰部力量，還具有提臀、塑造臀型的效果。　　運動量：踮起腳尖保持30秒為一組，每次做3組。 5、大象腿怎么辦，跨步下蹲　　站立，兩臂交叉相疊在胸前。一條腿向前邁出一大部。前腿彎曲成90度，帶動身體重心下降，后腿膝蓋彎曲到欲著地的程度。保持該姿勢1秒鐘左右，起身，但保持雙腿間跨度不變，重復起立和下降動作。注意在降低身體重心時前腿膝蓋切勿超過腳尖，重心應放在兩腿之間，身體保持豎直。　　運動量：該動作對小腿力量和爆發力的考驗很大，請量力而為。一般情況下10次左右為宜，兩腿交換各做2組即可。 6、大象腿怎么辦，蹲坐　　兩腳打開與肩同寬，兩臂彎曲相疊置于胸前，慢慢下蹲，直到膝蓋彎曲90度，盡量保持此姿勢5秒以上。運動過程中腰部放松，不要幫助發力。另外臀部切勿向后撅--一個好方法是背靠著墻做動作，臀部在運動中不要觸及墻面。　　運動量：15次為一組，3組為宜。 7、大象腿怎么辦，撫摩　　將雙手的手掌貼在跟腱周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。 8、大象腿怎么辦，扭動揉搓　　雙手手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進行揉搓，一直持續到腿肚全部變熱為止。 9、大象腿怎么辦，俯身下探　　雙腿并攏，俯身向下，盡量將上半身向大腿靠近，雙手可以扶住小腿幫助下身發力。這個動作可以伸展整個下半身的經脈，請盡量保持20秒以上。 10、大象腿怎么辦，單立保持　　同樣在“臺階”之上，一只手扶著椅子靠背，一條腿彎曲，腳尖指向地面。動作固定后，用力踮起腳尖，深呼吸保持該動作。注意動作過程中將注意力集中在受力部位，腰部緊繃保持平衡。　　運動量：15秒為一組，左右腿輪換著各做3組。 11、大象腿怎么辦，拍打　　五指緊扣，呈碗狀，從腳踝開始雙手有節奏地拍打小腿，直到小腿肌肉完全松弛。 12、大象腿怎么辦，繃腳尖　　坐在椅子上，雙腿彎曲，膝蓋并攏，雙手環抱住小腿。額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸。此時讓腳尖盡量繃直，保持30秒左右。

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