想起我坐月子時，這個不能吃那個不能干。我覺得我們這邊坐月子太不科學了，不能吃蔬菜，不能吃水果，說吃個了這些寒冷的小孩子容易拉肚子，不管在哪里坐月子，如果不確定某樣東西能不能吃，可以咨詢專業人員，產后三到四周到了產后三四周，產婦身體基礎恢復了，一般的日常飲食也都能吃了，就可以正常吃了，每天蔬菜水果、肉類、豆制品、魚蝦、堅果等，都最好能吃一些。

1、坐月子吃什么補養最好？

感謝邀請，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。月子里產婦吃什么好？大部分地方，坐月子是30天，多的也有42天的，那月子期間的飲食其實是會發生變化的，并不是雞蛋、小米粥吃一個月，具體的怎么吃，京媽先來分不同的時期給介紹下，1、產后一周產后前一周由于剛生完寶寶，應該以清淡、易消化的飲食為主，尤其是剖腹產的媽媽，手術后能進食的時候，要先吃流食，然后慢慢過渡到半固體食物，再到正常飲食。

京媽提醒：千萬不能一生完寶寶，就開始大量的吃進補的食物，這個階段產婦身體還太虛弱，吃大量進補的食物，身體可能會受不了；另外產后一周也是開始現在的階段，吃的太補太油膩容易堵奶造成乳腺炎。2、產后二周過了一周后，產婦的身體會恢復很多，一些進補的食物，從這個時候就可以吃了，但是是在“食物種類多樣，營養均衡”的基礎上，適當吃些進補的食物，同時多喝些有主現在的湯水。

京媽提醒：不要為了讓身體盡快恢復，吃過多高熱量的食物，很多產婦看到說第二周可以吃進補的食物，便放心的狠勁兒的吃，結果等到滿月時，相比寶寶出生時，胖一大圈，給產后減肥又增加了幾個難度。另外，為了下奶，不要喝太多油膩的肉湯，同樣的道理，容易發生乳腺炎也容易長胖，3、產后三到四周到了產后三四周，產婦身體基礎恢復了，一般的日常飲食也都能吃了，就可以正常吃了，每天蔬菜水果、肉類、豆制品、魚蝦、堅果等，都最好能吃一些。

京媽提醒：水果可以吃！很多老人，不給坐月子的產婦吃水果，說是太涼了，其實只要不吃剛從冰箱拿出來的，一直放在室溫下的水果是可以吃的，如果覺得涼或是不太好消化，可以用溫水泡泡，也可以蒸著吃也可以煮著吃，除了“月子期間不能吃水果”，這些說法都不科學！1、月子期間要多喝紅糖水和紅糖水的目的是為了補鐵，預防產后貧血，但要明白的是紅糖中的鐵含量畢竟有限，還不如多吃兩塊豬肝。

2、月子期間不能吃鹽月子期間不能吃的太咸，是有道理的，但完全一點鹽不能是是不科學的，月子期間出汗多，一點鹽不吃反而容易脫水，3、月子期間要多喝肉湯下奶肉湯并沒有肉有營養，多喝湯水是有助下奶，但太油膩的湯卻也會堵奶，還容易長胖，相比之下，就不如和清淡點的。以上就是關于這個問題的解答，希望可以幫到您，也希望越來越多的產婦，可以真正的科學坐月子，

2、坐月子各地的飲食不一樣，你家鄉坐月子吃什么？

我覺得我們這邊坐月子太不科學了，不能吃蔬菜，不能吃水果，說吃個了這些寒冷的小孩子容易拉肚子?，F在我來說說我們這邊一般月子里里都吃什么？①剛生下來的前三天，早餐：喝紅糖粥（可以有效排惡露）喝水：喝紅糖水午餐晚餐：蒸的本地豆腐干坐月子的前三天忌油膩肉食，就是我們本地的蒸豆腐干，放一點點鹽。據說這樣到第3天就一定會有奶，

如果喝雞湯吃肉這些就容易堵塞乳腺管，后續會沒有奶汁。③月子三天以后早餐：甜酒雞蛋，午餐晚餐：雞湯，排骨湯，魚湯，豬肚湯，豬腸湯，隨機安排。一般吃的最多的就是雞湯，因為這邊是女兒生了孩子，娘家就會送月子禮，送10多只雞，幾百個雞蛋過來，給女兒補身體。所以一般月子里吃的最多的就是雞蛋雞湯，現在生活好了，就以上這些湯可以隨意安排，隨月子里的哺乳媽媽指定。

好多哺乳期的媽媽出了月子，看見雞蛋雞湯就怕，真的是吃太多喝太多了，十年前，坐月子也還是老辦法，不讓洗頭洗澡。刷牙洗臉不能用涼水，手也也不能碰涼水，我做月子的時候，澡還是洗了，頭真的沒洗，油的真的不行了，中間幾天癢的不行，過了20天以后就不覺得，除了月子第1件事就是去理發店洗了個頭，真的舒服極了，最近10年應該有改變吧，聽到好多年輕的媽媽都說月子里洗頭洗澡了。