瑜伽基礎(chǔ)，瑜伽的基本動(dòng)作是什么

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-05-03 14:56:49 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，瑜伽的基本動(dòng)作是什么

拉近

太陽(yáng)致敬式

瑜伽的基本動(dòng)作是什么

2，請(qǐng)教新手練瑜伽應(yīng)該如何開(kāi)始啊

-別自學(xué)、找個(gè)瑜伽會(huì)所先學(xué)一陣子。（個(gè)人經(jīng)驗(yàn)、僅供參考）呵呵-

請(qǐng)教新手練瑜伽應(yīng)該如何開(kāi)始啊

3，瑜伽的基本動(dòng)作有我是初學(xué)者

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瑜伽的基本動(dòng)作有我是初學(xué)者

4，適合新手的瑜伽基礎(chǔ)教程推薦

對(duì)的，蕙蘭瑜伽的確是不錯(cuò)的選擇，還是建議自己下載啦，因?yàn)槲募容^大，其現(xiàn)在電驢用web迅雷也可以下載的。先給你蕙蘭瑜伽40集的在線鏈接好了：http://hi.baidu.com/wuzhisong/blog/item/102ab6382e9fc4cad56225b8.html 還是先建議練這個(gè)版本的，不僅時(shí)間練習(xí)合適，而且是專門針對(duì)中國(guó)人開(kāi)發(fā)的。第二，你說(shuō)要拉伸韌帶的話，我其實(shí)也有這更困擾，我的韌帶超級(jí)緊，感覺(jué)這個(gè)不錯(cuò)，有針對(duì)性，時(shí)間也不長(zhǎng)，動(dòng)作簡(jiǎn)單：http://www.tudou.com/programs/view/TGGJR0WLcHc/ 如果還有其他部分需要改善的話，這個(gè)視頻中也是有的，都在合集中，自己找找好了。第三，如果你想通過(guò)瑜伽來(lái)改善身體的某部分癥狀，這個(gè)視頻不錯(cuò)，可以給你參考下：http://v.youku.com/v_show/id_XMTMyNzQxNzA0.html 恩，還有人的確推薦玉美人的瑜伽，但是個(gè)人不建議零基礎(chǔ)的練習(xí)，因?yàn)槠渲械暮芏噼べせA(chǔ)動(dòng)作都沒(méi)有很好的進(jìn)行落實(shí)，如果沒(méi)有判斷后的練習(xí)，有時(shí)可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生拉傷。而且瑜伽的經(jīng)典的腹式呼吸和休息術(shù)都沒(méi)有很好的詮釋，如果想塑形的話，建議將蕙蘭瑜伽40集的練習(xí)完后，再進(jìn)行練習(xí)。