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1，運動有什么好處

可以鍛煉身體，是如果你肥，還可以減肥、

我也曾想過，我鍛煉的目的為了什么？后來我得出一個結論，鍛煉是為了去舅舅家可以一口氣爬六層樓也不喘氣，鍛煉放學后能飛奔去網吧，鍛煉是能在期末考試后拎著十多斤的書回家。總之鍛煉的好處是很多的。所以努力吧，要知道鍛煉是一件很消耗毅力的事。

這個話題很大！宏觀角度來說！生命在于運動，大到天體，小到電子的運動！對于人體來說，每時每刻身體里的血液都在流動，新陳代謝的進行都是為了我們能活著！運動的主要參與者是骨骼和肌肉！骨骼是固定的，肌肉通過收縮和舒張，來完成每一個動作！經常運動可以促進肌肉的血液循環，血液里面有大量的氧和化合物，來補充每個部分的需要！還可以提高身體的免疫能力，有利于抵抗疾病！總之，運動的價值要遠遠大于一切！好處是非常的多！

運動有什么好處

2，運動有什么好處

經常運動有許多益處： 1，消除多余的脂肪和熱量 2，改善心臟和血液循環系統 3，加快新陳代謝 4，強健肌肉 5，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒

當然有好處強身健體啊

運動才有收獲。但是在新的報告則認為，即使是短短活動中也可增強你的體力，尤其當你是一個很少在健身的人。　　有別于以前的觀念的地方在強調短時間運動的累積效果，例如一天三次，每次10分鐘的快走運動，和一天一次30分鐘的快走運動都具有類似的效果。　　因此，即使一天中沒有那么多時間可以從事長達30分鐘的運動，或是體力無法負荷這么長的運動，那么一天數次，每次短時間的運動，例如改走樓梯而不用電梯，多走一站去坐公車或是早一站下車等等，累積下來也會得到可觀的效果。　　所以“沒有時間運動”已經不能拿來做藉口，只要肯改變生活中的一些習慣，隨時都有機會運動。而長久沒有運動的人，剛開始也許無法一次進行長達30分鐘的運動，但是可以從一天數次短時間的運動開始，也可以達到累積的效果，在身體適應運動的強度后，可以選擇逐漸增長運動的時間，或是仍然保持一天數次的習慣，都可達到增進健康，預防疾病的目的。總之，就是把握每一個走路、運動的機會，同時也要走快些，這樣對你的體力絕對會有幫助。　　美國疾病防治中心所進行研究調查后顯示，走路其實是美國居民最常進行的簡單運動,雖然有四分之三的民眾遵守每次三十分鐘的運動時間,但是他們運動的次數卻不夠多,而且只有四分之一運動時以足夠的速度進行快步行走，事實上，走路的速度太慢也是比較沒有運動效率

運動有什么好處

3，運動的好處是什么

生命在于運動，經常運動的好處有很多，主要包括如下一些：促進皮膚健康；增強心血管；改善呼吸系統；加速消化；改善骨骼。雖然有益健康，但是運動一定要適量。合理的運動才會讓身體更加的健康。運動能夠讓全身放松，全身性的運動可以不斷的改善以及提高人體各個器官的機能。身體機能得到改善，抵抗力就會增強，整個人就會精神百倍，神清氣爽。生命在于運動，經常運動的好處有很多，主要包括如下一些：促進皮膚健康；增強心血管；改善呼吸系統；加速消化；改善骨骼。雖然有益健康，但是運動一定要適量。合理的運動才會讓身體更加的健康。1、促進皮膚健康我們在運動的時候，皮膚的改善就最為明顯。運動會導致皮膚的血液加速循環從而加強代謝的功能。運動還會讓皮膚的毛孔，汗腺等適應冷熱的刺激，從而導致體內的防御力以及免疫力增強。2、增強心血管喜歡運動的人一般來說心臟功能比較強大，心悸纖維也會增粗。心臟功能強大就會促進心臟的供血系統得到很好的改善。因此來說運動是心臟的保護神，可以預防心血管等各種心臟性疾病的發生。3、改善呼吸系統無論是工作還是睡眠，我們每時每刻都在呼吸。我們吸入的不僅僅是空氣，同時還有細菌，病毒等等。通過呼吸進入人體的細菌病毒極易導致各種呼吸系統疾病的發生。經常運動可大大的減少這種情況的發生。因為運動會讓呼吸肌，胸廓發揮更大的作用，排除更多的廢氣，以及二氧化碳。長期運動會讓呼吸變得更加的緩慢，這樣會讓呼吸肌得到更好的休息時間。4、加速消化當我們在運動的時候，身體內的營養物質也在加速的消耗，這個時候會讓新陳代謝變得更加的旺盛，從而促進腸胃的蠕動以及消化液分泌的增加，改善肝臟功能。5、改善骨骼經常運動的人會讓自己變得更加的靈活，骨骼得到很大的改善。常常運動會讓骨骼的骨外層更加厚，同時骨質也會更加的堅固。從而提高了骨骼的抗折段以及扭轉的能力。

運動的好處是什么

4，鍛煉身體的好處

體育鍛煉對促進身體健康的益處為何要鍛煉？幾乎每個人都會這樣回答：鍛煉有益于健康。事實表明，參與有規律的鍛煉會使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成各項工作和任務。體育鍛煉的最大作用在于全面增進人的健康，具體表現簡述如下：（1）預防心血管病心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在美國每死去的兩個人中就有一個是心血管病，在我國死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。（2）改善呼吸系統的功能人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸12～15次。（3）提高消化系統的功能體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。（4）改善神經系統的功能人的活動是在神經系統支配下的協調活動，堅持鍛煉的人（特別是中老年人），常表現為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。（5）降低糖尿病發生的危險性糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會引起許多其它健康問題，如視力減弱和腎虧等。有規律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。（6）預防骨裂骨質疏松會引起骨裂，骨裂在各個年齡層次的人群中均會發生，在老年人（特別是老年女性）中比較普遍。研究表明，有規律的體育鍛煉可以通過提高骨質密度和骨的強度達到預防骨裂之目的。當然，體育鍛煉對于骨質疏松病人也具有積極的治療作用。（7）保持身體活動的能力人類老化的主要特征之一是身體活動能力的逐步衰退，尤其是60歲以后，身體活動能力的退步尤為明顯。我國有句諺語：“老年勤鍛煉，拐杖當寶劍”。事實表明，有規律的體育鍛煉能使老年人身體活動能力的退化減慢。（8）控制體重與改變體型眾所周知，過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15～25％，那么，他的死亡危險率會增至30％。俗話說：“長練筋長三分，不練肉厚一寸”。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。（9）延年益壽俗話說：“身體鍛煉好，八十不算老；身體鍛煉差，四十長白發”。大量的研究表明，有規律的體育鍛煉可以延年益壽。有一項持續30年的研究顯示，不鍛煉的人比經常鍛煉的人早逝的可能性為31％。那么，為什么有規律的體育鍛煉有助于延年益壽呢？主要原因在于有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌癥的發生。