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1，舞蹈計劃書怎么寫
2，舞蹈工作計劃
3，還有第一節課應該上些什么內容呢1有沒有具體教學計劃啊搜
4，舞蹈教學方案怎么做
5，剛當了幼兒教師讓寫舞蹈教學的工作計劃急急急
6，自己在家怎么學舞蹈基本功制定一個計劃一定要有詳細的搜
7，如何開展對幼兒教師舞蹈培訓計劃范例
8，新學期舞蹈計劃3000字數

1，舞蹈計劃書怎么寫

他準備怎么計劃就怎么寫下來北！比如說，計劃這段時間做好點什么，或者學習一個舞。也可以說。哪段時間該做什么！按照計劃進行，他是哪個方面計劃就寫下來不就容易么！總不會一點計劃都沒有吧？

舞蹈計劃書怎么寫

2，舞蹈工作計劃

舞蹈工作計劃范文匯總8篇　　光陰的迅速，一眨眼就過去了，很快就要開展新的工作了，我們要好好計劃今后的學習，制定一份計劃了。計劃怎么寫才不會流于形式呢？以下是我收集整理的舞蹈工作計劃9篇，僅供參考，大家一起來看看吧。舞蹈工作計劃篇1 　　一、活動目標：　　舞蹈興趣小組是學生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感，小學舞蹈社團活動計劃?；顒用嫦虿糠謱W生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發展。　　二、活動內容：　　1、對學生進行強化基本功訓練，教師通過有趣的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內容順利完成。　　2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行把上規范而且簡化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。　　3、通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統性，更好的服務于平日的舞蹈之中。　　4、手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習、后背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。身體協調訓練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓練。　　5、舞蹈訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。活動后重點排練六一節目。　　三、活動時間：每周六上午。　　四、活動對象：一、二、三、四年級部分學生。　　教學計劃:在老師的組織下，讓學生在快樂中學習《三字經》舞蹈動作。舞蹈工作計劃篇2 　　一、教學目的　　啟蒙舞蹈班授課內容針對才接觸舞蹈幼兒不能長時間集中注意力、好奇心強、缺乏身體協調性的特征，以激發孩子對舞蹈及音樂的興趣，培養孩子的身體協調性及樂感，增強孩子的自信心為教學目的。在內容設定上，保持兒童的天真、活潑的天性，為進一步的舞蹈教學打好基礎。　　二、教學任務　　1、培養幼兒喜歡舞蹈和做音樂游戲　　2、認識身體的基本部位及空間上、下、左、右、前、后等，并對身體各部位進行松弛、伸展和靈活運動的初步協調性訓練3、學會正確的站姿和雙跪坐、交叉盤坐、伸腿坐等幾種基本姿態　　4、能按照音樂節拍做動作，培養節奏感　　5、學會幾個簡單的舞蹈，能在眾人面前自如地表演，培養自信心　　三、教學內容安排　　1、活動部分　　第一部分：排隊帶著孩子們繞教室四周活動，放歡快的音樂，通過快慢不同的走步，拉手繞圈小跑，變換不同的造型、步伐，吸引孩子們的注意力，導入上課的氣氛。　　第二部分：師生共同熱身，將孩子插空排成兩排，老師面對孩子，帶領他們做動作，活動頭、頸、肩、腰、臂、膝等部位。　　2、軟開度初步訓練　　簡單的壓前、旁腿，彎腰等。　　3、舞蹈組合　　A、認識身體的基本部位，唱、跳結合。首先認識雙手和雙腳的左與右，練習手腳的協調配合和反應能力　　B、碎步練習、蹦跳步練習。根據孩子的步伐選擇相應的歌曲進行游戲和律動，培養孩子的平衡感和節奏感　　C、基本舞蹈坐姿的培養，在舞蹈中加入雙跪坐、交叉盤坐等坐姿，提醒孩子要挺胸拔背；伸腿坐時指導孩子們注意繃腳、雙腿加緊，通過示范和糾正動作，培養孩子的聽從指令、自省意識　　D、模仿及觀察能力練習。讓孩子模仿平時見到的小動物，跟著音樂進行練習，培養孩子的想象力。　　E、讓孩子學習按照音樂節奏一拍做一次動作，訓練孩子的節奏感。舞蹈工作計劃篇3 　　名師作為教學的精英，教師的楷模，時刻令人羨慕。我作為剛剛工作幾年的新教師，很榮幸加入到家張港市舞蹈學校名師工作室，本年度的具體措施如下：　　一、指導思想　　1、堅持以教學工作會議精神為指導，努力提升自身的師德修養、業務水平和教育能力。并在學校師資培養工作中發揮積極作用，做師德的楷模、育人的模范、教育的專家。　　2、堅持以新的課改理念指導自身工作，努力學習新課程的理念、理論、標準，積極投身課程改革實踐，在學校和教研組推進課程改革中發揮積極作用。　　二、工作目標　　1、師德目標　　熱愛教育事業，立志奉獻教育，牢固樹立以學生發展為本的理念，關心、關愛學生，做學生的良師益友。積極扶持、指導青年教師的發展與成長。工作中嚴格遵守教師的職業道德規范，樹立正確的人生觀、價值觀，反對拜金主義和極端個人主義，為人師表，做師德的楷模。　　2、理念、理論提升目標　　要認真學習新課程理念，了解省內外舞蹈教育發展的趨勢，樹立正確的人才觀、教育觀、課程觀，特別要在教育中做到學生發展與社會發展需求相統一，學生知識發展和能力發展相統一，學生全面發展與個性發展相統一，學生科學精神培養與人文精神培養相統一。在教育中要貫徹和踐行好新理念，以此不斷提高自身的教育品位。　　3、教學工作目標　　要進一步研究教學規律（包括教師教的規律和學生學的規律），進一步提高教學的有效性，通過推進教學環節的精細化的管理，打造互動有效的活力課堂，來提高教學質量。　　4、教學研究目標　　積極開展教育、教學研究工作，圍繞影響教學有效性的一些瓶頸問題認真分析研究，力求用科學的手段和方法探求教學的一些規律，達到促進自身專業發展和提高教育教學能力的目的。　　5、做好人才培養和帶教工作　　利用學校各種教學資源，積極培養中青年舞蹈教員和骨干教師。　　三、工作措施　　1、積極開展理論學習　　通過研讀專著，傾聽專家報告和參加學校舉辦的各類報告會，加強對當前指導教育改革與發展的理論學習；通過學習教育教學的有關文件增強對教育政策的理解。　　2、積極參加課堂教學實踐研究　　在區名師和教導處帶領下，通過觀摩課、公開課積極開展課堂教學研究活動，以加強師生互動為研究的切入點，提高教學的有效性，努力探索互動高效的課堂教學模式。　　3、做好教學組織工作　　認真落實學校名師工作計劃，積極開展各項聽課、評課活動。認真開展課堂教學研究，組織討論完善古典舞教學大綱中的各個技術技巧，組織各位教師完成常規教學計劃。　　相信在自己的努力下，充分發揮個人、團隊、集體智慧的力量，舞蹈學校的每一名教師都一定能夠在一個天高任鳥飛，海闊憑魚躍發展平臺上馳騁，為學校的教育事業發展整體水平的發展，放飛教育的理想與信念、孕育教學的快樂與智慧、迎著朝陽駛向明天。舞蹈工作計劃篇4 　　專業實習是普通高等教育非師范專業的重要實踐環節，是教學計劃集中實踐環節必修課的重要組成部分，是貫徹理論與實踐相結合原則的體現，也是全面檢驗和進一步提高我校教育質量、培養具有創新精神和較強的實踐能力、集體育與文藝、教學與訓練于一體、適應經濟社會發展需要的應用型人才的必要措施，是高等教育教學不可缺少的重要環節。　　通過實習，學生可將在校所學的知識、技術和技能運用于實踐，在指導教師的指導下，學習和提高專業教學、訓練工作能力，同時，通過專業實習，對我院各門學科的教學內容、教學效果可以進行全面檢查和總結，從而不斷提高教學質量，使培養的學生更加符合教育目標提出的要求。　　一、專業實習的目的的任務　　1、使實習生鞏固和運用所學的基礎理論、專業知識和基本技能，獲得有關舞蹈表演專業教育、教學、訓練工作的全面鍛煉，培養學生的獨立工作能力。　　2、使實習生在實踐中向優秀教師、教練學習，認識到教師、教練的光榮職責，樹立良好的職業道德和專業精神。　　3、全面檢查我校的教育質量，及時發現問題，采取改進措施，以促我校的教育、教學工作。　　4、通過專業實習，引導學生學習和研究教學、訓練及技術發展的規律，培養適應教育改革、社會需要的專業人才。　　二、組織領導　　專業實習在學校統一領導下進行，建立學院領導機構。　　1、學院實習領導小組　　組長：xx 　　副組長：xx 　　成員：xx 　　職責：（1）根據學校的要求制定舞蹈表演專業實習工作計劃。　　（2）檢查和處理實習問題，審查實習生各項任務的完成情況和實習成績。　?。?）領導本學院的實習工作，確定帶隊教師。　　（4）完成實習工作總結。　　2、實習隊領導小組　　隊長：x 　　副隊長：xx 　　隊員：20xx級體育學院舞蹈表演專業（體育舞蹈、健美操方向）學生　　職責：負責實習學校與實習有關的領導工作。　　（1）向實習生進行教育、處理該校實習中的一切問題。　　（2）檢查實習生的教學、工作和安排實習生生活等。　　3、實習小組：由指導教師及實習生組成，負責集體備課、鉆研教材、互相聽課和評議等。　　4、團小組：負責實習生的政治思想和組織紀律工作。　　組長：x 　　副組長xx 　　成員：體育學院20xx級舞蹈表演專業（體育舞蹈、健美操方向）學生舞蹈工作計劃篇5 　　根據上級領導指示，我作為學校舞蹈社負責人，現在編寫新一學年的舞蹈社工作計劃。　　一，舞蹈社的創辦宗旨：　　舞蹈是人體形美的重要呈現平臺，能夠提升人的形象氣質與體魄，也是重要的交際方式。出于對舞蹈這門藝術的熱愛，也出于激發學生對舞蹈的興趣愛好，因此學校舞蹈社于今年二月初成立。　　二，指導思想：　　舞蹈練習關鍵是要培養學員學習興趣，興趣是最好的老師，沒有興趣的學習猶如無源之水、五根之木。如果說舞蹈形體的學習是目的，那么培養興趣就是過程、基礎。發展同學們的舞蹈水平，必須培養學生們濃厚的學習興趣，而培養興趣的方式是唯有將同學們帶入一個美好的形體世界當中，讓孩子們充分得感受舞蹈對心靈帶來的凈化，從而陶冶他們的心情，促進他們的身心發展。　　三，培養目標：　　1，讓同學們初步掌握舞蹈的基礎動作，使同學建立正確領悟的舞蹈內涵，養成良好的姿態習慣。　　2，建立成套舞蹈基礎動作練習手冊，讓學員可以時常參考學習。　　3，增強學員身體素質，增強學員體質意志。　　4，培養學員的自主學習能力，激發他們的創新潛能。　　四，主要活動措施：　　1，教學方法：示范法、分解法、完整法、對比法、預防糾錯法、練習法。　　2，教學手段：影像教學、個體指導、分組教學等。　　五，活動安排：　　1，活動時間：每周一、四下午三點到五點的課業整理時間。　　2，活動地點：學校藝術綜合樓302階梯舞蹈室。舞蹈工作計劃篇6 　　一、現狀分析：　　新學期新的開始，本學期中班的舞蹈班由我和衷麗思老師、殷輝和萬芳老師擔任兩個中班舞蹈班的教學工作，我們每班孩子有二十人左右，大部分是小班剛剛升上來的孩子，下面我根據幼兒的年齡特點制定了本學期的舞蹈教學計劃。　　二、學期目標：　　幼兒舞蹈興趣活動在訓練教學上分為兩大部分：　　1.舞蹈基礎訓練。也可稱為舞蹈的基本技能訓練。主要是采用地面訓練的方式，訓練這一年齡段的幼兒所能掌握的舞蹈基本能力和基本動作。　　2.表演性組合。主要訓練幼兒動作的協調性和藝術表現力。力求充分挖掘幼兒的天性，使幼兒的舞蹈動作能夠達到高一層次的協調流暢。從而啟發幼兒用肢體去表達情緒，抒發感情。　　三、教學安排：　　課時舞蹈名稱1勾繃腳組合2小花貓3彎腰、轉腰4半蹲5擺臂6頭的動作7前壓腿8孫悟空和豬八戒9雙吸腿10小雞11含胸、展胸12手位13推指、繞腕14吹泡泡15大西瓜16展示課，表演給家長看。舞蹈工作計劃篇7 　　新學期新的開始，本學期由我擔任舞蹈班的教學工作，通過開學的家長會和一周的教學實驗課，我對各年齡班的幼兒基本情況有了大致了解，下面我根據幼兒年齡特點制定了本期的教學計劃。　　一、小班舞蹈課教學計劃　　由于小班幼兒剛接觸舞蹈，對一切都特別好奇，且興趣較濃。因此在教學中要激發和保持這種興趣。但小班幼兒的自制能力和接受能力較差，所以教學活動要形象、生動有趣。針對這些，我在小班教學中采用游戲的形式，讓幼兒在玩中學、在樂中學。　　1、律動練習、走步練習。根據走步的方法和節奏、速度、力度來表現不同的人物及情緒，同形象的走，可以慢慢的走，雄壯的走，歡快的走。　　2、碎步練習、蹦跳步練習。根據幼兒步伐來選擇相應的歌曲來表達游戲或律動，來激發幼兒對舞蹈的興趣掌握身體平衡，培養幼兒的節奏感。例如《乘飛船》《小鳥飛》等。　　3、律動《火車開啦》培養幼兒節奏與手腳動作的協調性。要求幼兒掌握腳尖小跑步與開火車動，　　4、律動《劃船》模仿劃船動作。學習按照音樂的節奏使手臂和身體動作相協調。　　5、律動《這是小兵》模仿小兵吹號、打銅鼓、開槍、開炮等動作。初步培養幼兒對音樂、舞蹈的興趣和節奏感，發展幼兒對音樂的感受力、記憶力、想象力、表現能力，陶冶幼兒的興趣和品格。學習弓箭步和單腿跪等動作。　　6、《攤推手》掌握攤、推手，轉動手腕等基本動作。　　7、《踢小球》模仿踢小球動作。學習原地跑。用腳盤球、踢球、停球、用頭頂球、雙腳跳起、雙手抱球等動作。　　8、《撲蝴蝶》模仿撲蝴蝶動作。學習蹦跳步。　　二、中班舞蹈課教學計劃　　中班幼兒對舞蹈有了初步的接觸，且基本功達到了一定要求，因此中班的舞蹈要帶有一定的表演性。　　1、舞蹈《小紅帽》學習基本動作：踏步擺手、蹦跳步、踵步、后踢步、吸跳步、等。　　2、律動《小魚游》模仿小魚游水的`動作，兩腳用碎步，手臂的動作較多。小魚游水時，可向前、向左、向右、向后及可轉圈。　　3、舞蹈《跨世紀的新一代》學習基本動作：踮步、跳點步、旁點步等。　　4、舞蹈《摘葡萄》學習基本動作：學習進退步，要求一前一后的墊步。邁步轉身、三步、三步一抬、碾步、手腕花，學習手腕花時，要求轉動手腕要柔軟，靈活動作，不要僵硬，眼睛跟著手轉動。認識手腕花是新疆舞的基礎動作。　　5、《開槍,開炮》游戲模仿解放軍開槍開炮的動作。增長幼兒團結一致的精神。認識踵趾步的步法，掌握步法的要求。　　6、舞蹈《草原小牧民》認識跑馬步的基本步法，能做出馬兒跑或跳的動作的精髓。初步學習擠牛奶的手法，要求做出虎口形的手勢，由上往下捏擠的動作。鍛煉幼兒間團結合作的精神。做出豐收時喜氣洋洋的表情　　7、《表情歌》訓練幼兒的表情，做出豐富的臉部表情。在舞蹈游戲中進行舞蹈練習。　　8、《邀請舞》基礎動作：碎步走，小步跑時做到兩腳踮起，用前腳掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。在小跑時要求步子輕快，速度均勻。鍛煉幼兒的相互合作精神。為便于幼兒記憶，邀請時按音樂節奏口唱。　　三、大班舞蹈課教學計劃　　1、基本訓練前、后抬腿，大踢腿，前、后滾翻，掌握前、后滾翻的技巧，訓練腿部控制能力。　　2、舞蹈《格?；ā穼W習基本動作：顫膝、退踏步、嘀嗒步、搖步、悠步等。　　3、舞蹈《草原小騎手》學習基本動作：跑馬步、硬腕、提壓腕、硬肩、柔肩、笑肩等。　　4、手絹花組合學習基本動作：單臂花、雙臂花、雙開花、雙繞花、雙蓋花等。通過各種手絹花動作的訓練使幼兒初步掌握一些民間舞蹈的風格特色。戰線幼兒活潑、歡快的性格。　　5、舞蹈《摘葡萄》學習基本動作：學習進退步，要求一前一后的墊步。邁步轉身、三步、三步一抬、碾步、手腕花，學習手腕花時，要求轉動手腕要柔軟，靈活動作，不要僵硬，眼睛跟著手轉動。認識手腕花是新疆舞的基礎動作。　　在做好日常教學工作的同時，我將認真排練各節日的舞蹈節目。以上是我本期的教學計劃。舞蹈工作計劃篇8 　　一、指導思想：　　在音樂教學的基礎上，以培養學生良好的審美情操為切入點，通過規范的舞蹈基本功訓練課，使孩子們外在優雅姿態的訓練，同時也通過這種特殊的教學模式傳播它們高雅的藝術精髓，培養孩子們內涵修養，使其的精神和形體之美達到統一，有助于提高學習者的良好氣質和高雅風度。　　二、社團特點分析：　　低年級段舞蹈社團招收的都是一到三年紀的學生，這個年級段的學生主要也是培養興趣為主要目的。進行舞蹈基本功訓練，身體各個部分軟開度訓練，學習舞蹈節奏、舞步組合，節拍練習及舞蹈小節目，以學生動作協調能力為訓練重點，發揮學生的想象力、創造力，培養學生良好的氣質，提高藝術修養，增加學生對舞蹈的了解。　　三、教學重點：　　針對這個年齡層次的兒童的心理和生理特點，專門來編排和教授這門課程，希望可以通過這門課程中簡單的站位，舞姿，動律動作及小的舞蹈組合訓練，讓學生更充分、正確的活動運用自己的身體，讓學生在學完這節課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現力都有所提高，也更喜歡這門課程。　　四、活動目的：　　1、循序漸進地進行身體軟開度的訓練，培養孩子的興趣、激發孩子的快樂天性。　　2、通過舞蹈組合培養孩子們跳、唱、說的綜合能力。　　3、通過舞蹈劇目的排練樹立起孩子們的自信心，勇于去感受美、學習美、表現美。　　五、具體教學目標：　　1。通過訓練使學生身體各部位有一定的靈活與協調能力。　　2。跳舞時與音樂協調一致。　　3。對事物的動態和舞蹈動作有模仿興趣，樂于參與自娛性的兒童集體活動。　　4。初步理解舞蹈表情，知道舞蹈與音樂的姐妹關系。　　5。在舞蹈中與他人合作。　　6。欣賞舞蹈，能有體態反應，掌握舞蹈風格。　　六、活動主要內容：　?。ㄒ唬夯A訓練　?。?）、壓腿　　這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節的韌帶。　　（2）、壓肩　　這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。　　（3）、把桿訓練組合　　這些組合，適宜于少年兒童的身體素質和接受能力，隨著學生各方面的不斷進步，在此難度上換花樣，達到舞蹈訓練的要求。　　（4）、劈腿跳　　是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開。打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地。　?。?）、下腰　　年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯，但是手腳都沒有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。雙腳并攏蹲下來，雙手抱住雙膝，頭埋下來。教師順著脊柱給學生做按摩，保護她們的脊柱不受到傷害。　　（6）、劈腿　　有利于拉伸學生腿部韌帶。在訓練時，注意腳背不能松弛。我們可以按照這樣的順序訓練：　?。ǘ撼善肺璧傅呐啪殹尔溙锿挕? 　　七、主要措施：（擬采用的教學方法和教學手段）　　1、教學方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防糾正錯誤法、練習法等。　　2、教學手段：影像教學、個別指導、分組教學等。　　八、活動安排　　第一周：制定計劃　　第二周：基礎訓練（壓腿、壓肩、把桿訓練）　　第三周：基礎訓練（劈腿跳、下腰、劈腿）　　第四周：欣賞舞蹈　　第五周：舞蹈排練《麥田童話》　　第六周：舞蹈排練《麥田童話》　　第七周：舞蹈排練《麥田童話》　　第八周：舞蹈排練《麥田童話》　　第九周：舞蹈排練《麥田童話》　　第十周：舞蹈排練《麥田童話》　　第十一周：舞蹈排練《麥田童話》　　第十二周：舞蹈排練《麥田童話》　　第十三周：舞蹈排練《麥田童話》　　第十四周：舞蹈排練《麥田童話》　　第十五周：舞蹈展示 ;

舞蹈工作計劃

3，還有第一節課應該上些什么內容呢1有沒有具體教學計劃啊搜

我朋友的孩子學了一段時間舞蹈,后來因為一節課的活動量太大,孩子受不了不學了,我覺得要適當安排一節課的內容,不要太枯燥.建議,可以在一節課的開始時,給孩子看一些幼兒舞蹈的錄象,讓孩子產生興趣.之后做一些基本練習,熟練以后跟音樂一起做.

還有第一節課應該上些什么內容呢1有沒有具體教學計劃啊搜

4，舞蹈教學方案怎么做

先寫什么舞種！接著就列幾個重點！然后就把每個重點更細膩化的分著寫！以前做過！不過很麻煩！

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5，剛當了幼兒教師讓寫舞蹈教學的工作計劃急急急

舞蹈計劃主要有幾個大的方向，一是基本功訓練，包括地面和把桿上的（小孩子不要著急壓腿和腰），二是，基本功訓練都很枯燥，把他加入音樂中編成組合，很不錯，第三，加入小的舞蹈教學，不僅孩子喜歡，家長還好接受，而且，有活動時還可以派上用場哦！切記，剛開始教學時，不要加強基本功的訓練，應該多培養孩子的興趣，多加入音樂，做一些節奏訓練啊，音樂表演啊什么的！我也是幼師，知道幼兒園的工作很辛苦，祝你能克服所有的困難，當一名優秀的幼兒園老師，加油！

根據考級的內容制定上課流程，把1-2級教學內容分課時完成，每節上哪些內容相信說明，學期需要完成哪些內容，這么寫就可以。

6，自己在家怎么學舞蹈基本功制定一個計劃一定要有詳細的搜

每天壓腿。當然，如果你是剛剛起步的話，在壓腿前要先壓腳背和拉后腳筋，不然你壓腿的時候腳會抽筋的。下壓腿時，兩腳都要盡量外開，壓的那只腳要緊繃，壓腿時要盡量用小肚子貼到大腿上。下壓腿4個八拍后，向前屈身，抱腿不動十分鐘（呵呵，別怕疼哦，就當那不是你的腿，我小時候才學舞蹈時就這么練的）。十分鐘后，靠把桿那只手緊抓把桿，腿不動，上身向后下方甩腰和胯，4個八拍后，壓的那條腿下把桿，吸腿，下叉，看看你能下多少，如果能堅持，就自己再往下壓一壓。至于腰部，先進入把桿。首先是開肩。背靠把桿，用后背抵住把桿，然后使勁向后甩。還有一個方法，在把桿外面對把桿，雙腳開列與肩同寬，雙手交叉靠在把桿上。腿部伸直，上身往下壓。最好讓別人幫你，就是按住你的頸椎下方使勁往下壓，知道你聽到有骨頭碎了的聲音（呵呵，聽上去有點嚇人，也是有點疼的。我開始就是這么練的，很有效）然后才是連腰部。進入把桿，背靠把桿，腰部頂住把桿，然后向下甩。甩開了后，在把桿外，手扶把桿，以下大腰的姿勢向后甩腰，如此往復（這也是練習腰部的力量，防止你下腰后上不來）。當然，在你正式下腰的時候，雙臂一定要伸直，緊貼雙耳，然后是腰先下去（不是上身先下去?。?練到一定程度后你可以試著讓別人幫你撕腿踩胯你應該知道怎么練的吧加油咯希望我的建議能對你有幫助~~ 好好練！如果還想要嚴格點，就靠腿咯，先象壓腿一樣把腳放把桿上，然后下面那個腳向下滑，這樣很痛，要的就是堅持，還可以在地面上，一只腳放高一點再下叉．下腰的話也可以控腰，就象向后下腰一樣，不過不下去，停在半空中，記得之后回腰，這很重要！

1多看教學視頻，不要急著人家的連續動作，或者像Breakin的大招類的 2多聽不同的街舞音樂（聽你喜歡跳那種類的街舞音樂） 3體能要練好，所有種類的舞蹈都是要有良好的體能 4連習了一段時間要同其他有一齊玩一下solo一下，這樣就可以看出自己盲點，和吸收人家的優點

7，如何開展對幼兒教師舞蹈培訓計劃范例

幼兒教師舞蹈培訓計劃范例:一、情況分析：本班幼兒年齡較小，注意力集中的時間不長，動作發展也不十分協調。所以本學期教學的主要目的是激發幼兒學習舞蹈的興趣，同時讓幼兒能在眾人面前大膽的表演，提高幼兒的自信心。中班幼兒的協調能力和對音樂的感受力都是剛剛開始發展，雖然有較強的積極性，但是手腳并不聽使喚，不能按照老師的要求進行練習。這便需要我們老師策劃出新穎適合的教學內容，形成自己獨特的教學風格和耐心的教學態度，使幼兒產生親切感，提高對舞蹈學習的能力。二、工作目標：1、通過教師指導，培養幼兒舞蹈興趣，發展舞蹈潛能，促進兒童身心健全發展。2、訓練幼兒協調、速度、肌力、耐力、瞬發力、柔軟性等基本能力。3、進行形體訓練并學會簡單的舞蹈基本動作，培養幼兒對音樂的感受力和節奏感。4、在訓練過程中鍛煉幼兒的思想注意力，反映能力和動作協調能力。5、培養幼兒具備透過舞蹈, 提高幼兒對舞蹈藝術的審美能力、表達思想、情意的創作能力。三、具體工作安排第一周：熟悉幼兒新授：1.頭組合：培養孩子的頭部上下左右方位感。第二周：基本功訓練新授：走步（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）第三周：基本功訓練新授：2.胸肩組合：培養孩子開并胸肩伸展姿態。新授：音樂反應（一）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）第四周：基本功訓練新授：3.壓腿組合：培養孩子前旁腿的柔韌性。新授：音樂反應（二）（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）第五周：基本功訓練新授：4.壓大胯組合：培養孩子胯部的柔韌性。新授：3 擴指（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）第六周：基本功訓練新授：5.腰背肌組合：培養孩子的腰部背部正確姿態。新授：4 手臂動作（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）第七周：基本功訓練新授：6.腰組合：培養孩子腰部的柔韌性。新授：5 彎腰、轉腰（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）第八周：基本功訓練新授：7.腿組合：培養孩子的后退和腰部的柔韌性。第九周：基本功訓練新授：律動部分1.《走路》第十周：基本功訓練新授：律動部分2.《小手小腳》第十一周：基本功訓練新授：律動部分3.《我的本領多么大》第十二周：基本功訓練新授：6 前壓腿（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）第十三周：基本功訓練新授：7 雙吸腳（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）第十四周：基本功訓練新授：8 腳位（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）第十五周：基本功訓練新授：9 頭的動作（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）第十六周：基本功訓練新授：10 擺臂（配樂：中國舞等級考試教材伴奏）

8，新學期舞蹈計劃3000字數

舞蹈學期計劃吳蕊茵一、教學計劃：托小班幼兒年齡較小，注意力集中的時間不長，動作發展也不十分協調。所以本學期教學的主要目的是激發幼兒學習舞蹈的興趣，同時讓幼兒能在眾人面前大膽的表演，提高幼兒的自信心。在此基礎上讓幼兒學習正確的站立、舞蹈基本步伐走步、蹦跳步、等基本姿勢。中大班認識自己身體的各個部位；學習幾種基本的舞步：如走步、蹦跳步、手位動作、等。并通過多個小律動的學習發展幼兒動作的協調性，節奏感及樂感。二、教學目標：1、通過教師指導，培養幼兒的舞蹈興趣，發展舞蹈潛能，促進兒童身心健康的發展。2、訓練幼兒協調，柔軟性等基本能力。3、進行形體訓練并學會簡單的舞蹈基本動作，培養幼兒對音樂的感受力和節奏感。三、舞蹈教學要求1、培養幼兒喜歡跳舞和做音樂游戲。2、能按音樂節拍做動作，培養節奏感。3、認識自己身體的各個部位，學習正確的坐立基本姿勢。4、學會幾種簡單的基本舞步，及多個小律動、歌表演、能在眾人面前自由地、愉快地表演。四、教學進度安排3月份教學工作：第一周：基礎訓練內容：列隊、站姿、坐姿。第二周：基本功訓練。第三周：聽音樂熟悉律動。第四周：復習一、二、三周內容。4月份教學工作：第一周：聽音樂練習幼兒的音樂反應能力，培養幼兒學習舞蹈的興趣，學習正確的基礎訓練內容：列隊、坐姿、站姿、。重磅推薦：百度閱讀APP，免費看書神器！1/3第二周：1、復習上節課的內容，聽音樂練習幼兒音樂反應能力，正確的站立姿勢。2、認識身體各部位，學習基本舞步：走步。第三周：1、復習上節課的內容，正確的站立姿勢、基本功《大踢腿組合》。2、學習舞蹈步伐：蹦跳步，要求幼兒雙腿伸直并攏，頭向正前方看、背部挺直。小舞蹈游戲《動物模仿》第四周：復習前面學習內容，基本功：壓腿組合，兒童舞蹈《玩娃娃》。 5月份教學工作：第一周：基本功：前抬腿組合，學習舞蹈步伐：平踏步，聽音樂練習音樂反應能力，兒童舞蹈《百家姓》。第二周：基本功：后抬腿組合，1.復習上節課舞蹈步伐：平踏步。2.學習手指動作：擴指第三周：基本功：壓垮組合，1.復習上節課手指動作：擴指。2.鞏固學習手指動作：擴指，兒童舞蹈《小花貓》。第四周：基本功：下叉，兒童舞蹈：《小蝸?！?月份教學工作：第一周：基本功：手位《小星星洗澡》兒童舞蹈《我有一雙小小手》第二周：1.復習鞏固手位。2.初步了解彎腰轉腰，復習蹦跳步3.學習小舞蹈《我不上你的當》第三周：基本功：跪力下腰，兒童舞蹈《數星星》。第四周：基本功：勾蹦腳組合，兒童舞蹈《三字經》《我是小畫家》。1.復習之前所學內容2.學習舞蹈《我在愛里過家家》。7月份教學工作：第一周：復習所以舞蹈基本功組合。第二周：復習兒童舞蹈。第三周：總復習。

我不會~~~但還是要微笑~~~：）

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