2.葉酸補充每日葉酸孕婦的需求量是普通人的4倍，僅靠食補遠遠不夠,葉酸缺乏可引起貧血和高血壓，葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養元素,女性從懷孕開始就要盡量多吃富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、動物肝臟等,這是因為每個人對葉酸的代謝是不一樣的，所以在葉酸的正常代謝下，葉酸的用量是比較低的，而葉酸是代謝異常的女性服用的。
一般從孕前3個月開始服用葉酸片，一直服用到孕后3個月。葉酸是一種水溶性維生素，能參與人體新陳代謝。葉酸缺乏可引起貧血和高血壓，葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養元素。葉酸缺乏易導致胎兒神經管畸形、腦積水、唇腭裂，增加心臟疾病的發病率。很多地區免費提供葉酸平板。如果意外懷孕而沒有懷孕，需要口服葉酸片，可以一直服用到懷孕3個月，還可以預防胎兒神經管畸形。
懷孕時，對于葉酸基因檢測風險高的女性，葉酸每日一次，每次0.8 mg。但是葉酸在基因檢查中沒有異常，或者在低風險或中風險的情況下葉酸的服用方法是一樣的，即每天服用0.4 mg。這是因為每個人對葉酸的代謝是不一樣的，所以在葉酸的正常代謝下，葉酸的用量是比較低的，而葉酸是代謝異常的女性服用的。
3、怎么補充 葉酸才合適?1、天然食物生活中很多食物都含有一定量的葉酸。女性從懷孕開始就要盡量多吃富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、動物肝臟等，葉酸屬于一種脂溶性維生素，一定要注意烹調方法，減少葉酸在烹調過程中的損失。人體每天能從這些食物中獲取的葉酸的含量一般在0.2毫克左右，2.葉酸補充每日葉酸孕婦的需求量是普通人的4倍，僅靠食補遠遠不夠。這時候就需要選擇葉酸補充，市面上有很多用來補充葉酸的產品。懷孕期間或備孕期間最好按照醫囑選擇，普通葉酸的含量為0.2 mg，一般每日只需兩片。3.補充劑葉酸女性一般從準備懷孕的時候就需要增加葉酸的攝入量，最好在懷孕前三個月開始服用，直到懷孕前三個月，可以選擇一些葉酸補充劑服用，孕中期和孕晚期是否需要服用葉酸要看孕婦的具體情況。
