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1，怎樣扣籃啊
2，怎樣扣籃啊

1，怎樣扣籃啊

你有水平的話，翻個(gè)跟斗再扣也成

先得跳的高吧，然后扣就成了

怎樣扣籃啊

2，怎樣扣籃啊

彈跳力當(dāng)跳起時(shí) 超過(guò)籃筐一手的高度理論上就可以扣籃了不過(guò)不能在空中做什么動(dòng)作超出越多彈跳越好如果只能單手扣籃那還要求能單手抓球還要在空中有良好的平衡性你可以在籃下先找對(duì)步點(diǎn) 也就是在你起跳的最高點(diǎn) 能摸到筐根據(jù)感覺(jué)決定什么時(shí)候應(yīng)該起跳如果是第一次扣籃建議扣進(jìn)球去后雙手先抓住籃筐等身體擺正再松手落地不然容易人橫飛出去如果彈跳不夠可以找個(gè)跳板感覺(jué)一下..

跳得高...

彈跳

練習(xí)1.高手上籃從中線2側(cè),交替上籃`10個(gè)一組`每次起跳用全力`反復(fù)練習(xí)`直到你能夠在你起跳的最高點(diǎn)處把手中的球也送到最高點(diǎn),這個(gè)可以彌補(bǔ)你的身高,也可以增加你的滯空能力.這個(gè)屬于基礎(chǔ)練習(xí)`在平時(shí)的上籃中要注意這個(gè)要求.你所有的上籃都要遵循這個(gè)標(biāo)準(zhǔn).注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,這樣利于爆發(fā).多嘗試`要自己感覺(jué)是坐上彈簧一樣起跳有力.這樣的感覺(jué)最終將導(dǎo)致你有飛一樣的感覺(jué).多練習(xí)上籃. 練習(xí)2.底線上籃`要求如前`但是要側(cè)手把籃球送進(jìn)籃框,記住不要怕不進(jìn)`不要怕砸籃框`一直要把球留在手里直到它升到最高點(diǎn)才出手. 練習(xí)3.用球砸籃板,要求如前`前提是你必須摸到籃板,這個(gè)要考慮到彈跳的問(wèn)題,彈跳練習(xí)在下面講.上籃的目標(biāo)是籃板,在最高點(diǎn)時(shí)把籃球用手推到籃板上不要松手.反復(fù)這樣,給自己一個(gè)明確的目標(biāo)`比如今天的高度是在籃板下邊沿,過(guò)段日子看自己是否提高? 練習(xí)4.遠(yuǎn)距離上籃,一定要循序漸進(jìn),一開(kāi)始起跳距離離籃板進(jìn)點(diǎn)`以后逐漸加大`標(biāo)準(zhǔn)是你能把籃球送到籃框下如同正常上籃.注意自己的姿勢(shì),一定要舒展,瀟灑.這個(gè)不急`是一個(gè)慢慢的過(guò)程,也許你彈跳還跟不上`千萬(wàn)不要盲目去加大距離`那樣會(huì)使你上籃養(yǎng)成不好習(xí)慣`動(dòng)作會(huì)變形.但是不時(shí)的嘗試比原來(lái)遠(yuǎn)的多的距離體會(huì)一下感覺(jué)也是很必要的`這樣會(huì)讓你約束自己的動(dòng)作.直到有一天你能在罰分線用低手上籃,在第4個(gè)投籃點(diǎn)上起跳高手上籃.把籃球送向籃框.注意自己的動(dòng)作,起跳中要體會(huì)要飛翔的感覺(jué). 練習(xí)5.繞框練習(xí),就是在一邊起跳,反勾手上籃,空中的感覺(jué)如前.

當(dāng)彈跳沒(méi)達(dá)到絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，而又不能單手抓球的時(shí)候，口籃是需要技巧的。　　　　一般來(lái)說(shuō)，像LZ的情況，助跑到要起跳的一剎那，雙手拿球，左手在下，右手在上，在起跳的時(shí)候，順著身體的整個(gè)慣性，左手在下輕推球，使球像粘在右手手掌一樣隨右手揚(yáng)起，在空中時(shí)右手壓制住球，將球往球筐里“摁”。就是這樣了。最主要的是右手要控制住球，保持在空中時(shí)對(duì)球的控制，在入筐時(shí)的那一摁尤其重要。　　

彈跳力要高，當(dāng)你可以抓球的時(shí)候你就能扣籃了

怎樣扣籃啊