養(yǎng)肝保肝建議補(bǔ)充水飛薊，水飛薊用于保肝已有2000多年的歷史,對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用，有養(yǎng)肝，保肝護(hù)肝作用,何首烏:具有滋補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家多用于腎虛之人,所以，明目的保健措施大多是養(yǎng)肝腎陰，養(yǎng)心養(yǎng)血，平肝潛陽，瀉肝火,杞菊地黃丸可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝。

根據(jù)中醫(yī)理論，“肝開目”。所以，明目的保健措施大多是養(yǎng)肝腎陰，養(yǎng)心養(yǎng)血，平肝潛陽，瀉肝火。在我國(guó)有很多通過吃來保護(hù)眼睛和改善視力的方法。因?yàn)榫S生素A主要存在于動(dòng)物肝臟中，所以說“吃肝養(yǎng)眼”。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠色蔬菜中胡蘿卜的含量較高，多吃新鮮蔬菜也有保護(hù)眼睛的作用。菊花有養(yǎng)肝清火明目的功效，是人們喜愛的泡茶品。患有近視的人應(yīng)多吃魚、谷物、柑橘類水果和紅色水果，以免視力下降。但要注意那些加重近視的食物，尤其是糖、肉、全脂奶酪。目光長(zhǎng)遠(yuǎn)的人應(yīng)該在你的菜單上多放些大蒜、洋蔥、乳制品、干果和動(dòng)物肝臟。應(yīng)避免用肉類或動(dòng)物油烹調(diào)蔬菜。保健食品養(yǎng)肝一種以硒麥芽粉、維生素E、β-胡蘿卜素、葡萄糖為主要原料制成的保健食品。功能試驗(yàn)證明，本品具有免疫調(diào)節(jié)的保健功能。對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用，有養(yǎng)肝，保肝護(hù)肝作用。杞菊地黃丸可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虛所致的頭暈、耳鳴、眼花、畏光、視物模糊。

栗子:有“千果之王”、“木本食物”的美譽(yù)。性溫，味甘，既有健脾和胃的作用，又有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。中醫(yī)稱之為“腎果”，特別適合腎病患者食用，但千萬不要貪吃。山藥:性平，味甘。是中醫(yī)的“上品”藥。除補(bǔ)肺脾外，還能益腎填精。腎虛的人都要經(jīng)常吃。扇貝:又名江。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰。腎陰虛的人要經(jīng)常吃。鱸魚:又稱海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，益筋骨。枸杞:性平，味甘。具有-1養(yǎng)肝、益視力、強(qiáng)筋骨、除腰痛、長(zhǎng)期服用延年益壽的作用。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。何首烏:具有滋補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家多用于腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發(fā)早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。

養(yǎng)肝保肝建議補(bǔ)充水飛薊，水飛薊用于保肝已有2000多年的歷史。因?yàn)樗w薊本身具有清熱解毒、保肝利膽的功效，所以完全有可能用于保肝！但是在選擇水飛薊的時(shí)候，一定要注意膳食補(bǔ)充劑的選擇，膳食補(bǔ)充劑可以更好的保護(hù)肝臟，比如湯臣倍健水飛薊葛根丹參片有“藍(lán)帽子”的標(biāo)志，每天可以補(bǔ)充水飛薊300mg，有效保護(hù)肝臟，希望我的回答能幫到你。