中華醫學會青海分會副會長、青海省紅十字會醫院院長張建慶經過多年的醫學研究，也從睡眠、肺功能、造血功能等多項生理指標的調查中發現了這個秘密:海拔1500m有利于大腦的健康和機體的長壽,缺氧是高原反應的主要原因，因為隨著海拔海拔的升高，氧分壓會逐漸降低,一般來說，海拔2000~2500m是運動員進行高海拔訓練的最佳海拔，但是對于生活在平原地區的中老年人和孕婦來說，一下子達到這個海拔對身體不好,海拔4500m以上的一般人能適應嗎。

老人最好1500米左右。大部分長壽區位于海拔1500m山區。中華醫學會青海分會副會長、青海省紅十字會醫院院長張建慶經過多年的醫學研究，也從睡眠、肺功能、造血功能等多項生理指標的調查中發現了這個秘密:海拔1500m有利于大腦的健康和機體的長壽。相關數據根據生理衛生實驗研究，最適合人類生存的高度為海拔500m ~ 2000m。一般來說，海拔2000 ~ 2500m是運動員進行高海拔訓練的最佳海拔，但是對于生活在平原地區的中老年人和孕婦來說，一下子達到這個海拔對身體不好。海拔500米以下，因為氣壓高，空氣密度大，比較濕熱，對人體機能的負擔比較重。

能否適應取決于你的體質。一般來說，海拔4000米會有一定的高原反應，你要根據自己的身體狀況來確定自己是否能適應。初次進山，如需進入4000以上高原，一般應在2500m-3000m停留2-3天，每日上升速度不超過600 m-900 m，請問海拔4000m適合普通人嗎？高原反應與海拔海拔、上山速度、停留時間、體質等有關。缺氧是高原反應的主要原因，因為隨著海拔海拔的升高，氧分壓會逐漸降低。到達高原后，前兩天避免飲酒和服用鎮靜催眠藥物，避免重體力活動。患有器質性疾病、嚴重神經衰弱或呼吸道感染的患者不宜進入高原地區。如果行程不是很緊，可以慢慢爬山，讓身體逐漸適應海拔的變化。如果覺得身體有不適的癥狀，而且越來越嚴重，可以轉到低海拔區進行調整治療。

你好，我適應不了。海拔4500米以上，一般人適應不了，會有高反射，而且有些初次進入高原的人，在海拔3000米的海拔高度，24小時內出現頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等癥狀。嚴重腹脹、食欲不振、惡心、心悸、氣短、胸悶、面色發紫、口唇或面部浮腫，出現這些癥狀時，應在原高度停留休息3~5天，或立即將高度下降數百米，一般可恢復正常。海拔4500m以上的一般人能適應嗎？你好，我適應不了，海拔4500米以上，一般人適應不了，會有高反射。而且有些初次進入高原的人，在海拔3000米的海拔高度，24小時內出現頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等癥狀，嚴重腹脹、食欲不振、惡心、心悸、氣短、胸悶、面色發紫、口唇或面部浮腫。出現這些癥狀時，應在原高度停留休息3~5天，或立即將高度下降數百米，一般可恢復正常。