中華醫(yī)學(xué)會(huì)青海分會(huì)副會(huì)長、青海省紅十字會(huì)醫(yī)院院長張建慶經(jīng)過多年的醫(yī)學(xué)研究，也從睡眠、肺功能、造血功能等多項(xiàng)生理指標(biāo)的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)了這個(gè)秘密:海拔1500m有利于大腦的健康和機(jī)體的長壽,缺氧是高原反應(yīng)的主要原因，因?yàn)殡S著海拔海拔的升高，氧分壓會(huì)逐漸降低,一般來說，海拔2000~2500m是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行高海拔訓(xùn)練的最佳海拔，但是對(duì)于生活在平原地區(qū)的中老年人和孕婦來說，一下子達(dá)到這個(gè)海拔對(duì)身體不好,海拔4500m以上的一般人能適應(yīng)嗎。

老人最好1500米左右。大部分長壽區(qū)位于海拔1500m山區(qū)。中華醫(yī)學(xué)會(huì)青海分會(huì)副會(huì)長、青海省紅十字會(huì)醫(yī)院院長張建慶經(jīng)過多年的醫(yī)學(xué)研究，也從睡眠、肺功能、造血功能等多項(xiàng)生理指標(biāo)的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)了這個(gè)秘密:海拔1500m有利于大腦的健康和機(jī)體的長壽。相關(guān)數(shù)據(jù)根據(jù)生理衛(wèi)生實(shí)驗(yàn)研究，最適合人類生存的高度為海拔500m ~ 2000m。一般來說，海拔2000 ~ 2500m是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行高海拔訓(xùn)練的最佳海拔，但是對(duì)于生活在平原地區(qū)的中老年人和孕婦來說，一下子達(dá)到這個(gè)海拔對(duì)身體不好。海拔500米以下，因?yàn)闅鈮焊撸諝饷芏却螅容^濕熱，對(duì)人體機(jī)能的負(fù)擔(dān)比較重。

能否適應(yīng)取決于你的體質(zhì)。一般來說，海拔4000米會(huì)有一定的高原反應(yīng)，你要根據(jù)自己的身體狀況來確定自己是否能適應(yīng)。初次進(jìn)山，如需進(jìn)入4000以上高原，一般應(yīng)在2500m-3000m停留2-3天，每日上升速度不超過600 m-900 m，請(qǐng)問海拔4000m適合普通人嗎？高原反應(yīng)與海拔海拔、上山速度、停留時(shí)間、體質(zhì)等有關(guān)。缺氧是高原反應(yīng)的主要原因，因?yàn)殡S著海拔海拔的升高，氧分壓會(huì)逐漸降低。到達(dá)高原后，前兩天避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥物，避免重體力活動(dòng)。患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱或呼吸道感染的患者不宜進(jìn)入高原地區(qū)。如果行程不是很緊，可以慢慢爬山，讓身體逐漸適應(yīng)海拔的變化。如果覺得身體有不適的癥狀，而且越來越嚴(yán)重，可以轉(zhuǎn)到低海拔區(qū)進(jìn)行調(diào)整治療。

你好，我適應(yīng)不了。海拔4500米以上，一般人適應(yīng)不了，會(huì)有高反射，而且有些初次進(jìn)入高原的人，在海拔3000米的海拔高度，24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等癥狀。嚴(yán)重腹脹、食欲不振、惡心、心悸、氣短、胸悶、面色發(fā)紫、口唇或面部浮腫，出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，應(yīng)在原高度停留休息3~5天，或立即將高度下降數(shù)百米，一般可恢復(fù)正常。海拔4500m以上的一般人能適應(yīng)嗎？你好，我適應(yīng)不了，海拔4500米以上，一般人適應(yīng)不了，會(huì)有高反射。而且有些初次進(jìn)入高原的人，在海拔3000米的海拔高度，24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等癥狀，嚴(yán)重腹脹、食欲不振、惡心、心悸、氣短、胸悶、面色發(fā)紫、口唇或面部浮腫。出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，應(yīng)在原高度停留休息3~5天，或立即將高度下降數(shù)百米，一般可恢復(fù)正常。