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1，做各種早餐的方法

　　特別提供5種營養早餐食譜，它們全部選自超市食品，而且可以在5分鐘之內完成。一天之際，就這樣開始吧。　　早餐食譜1 　　買什么：一袋小饅頭（2.6元）一瓶豆漿（3.3元）一袋豆腐干（3.2元）一個咸鴨蛋一個鮮橙　　怎樣做：取兩個小饅頭加熱，咸鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盤里，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿一起食用。　　早餐食譜2 　　買什么：一袋全麥面包（2.2元）一袋香腸（5.8元）一盒酸奶（2.5元）一個雞蛋一根黃瓜　　怎樣做：取全麥面包兩至三片；一個雞蛋煮熟；再取1/2根黃瓜切成小條并加少許鹽；配一根香腸；飲用200毫升酸奶。　　早餐食譜3 　　買什么：一袋漢堡面包（2.6元）一盒奶酪（8元）一瓶果醬（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一袋營養麥片（8元）一個獼猴桃　　怎樣做：一個漢堡面包橫切兩半，抹一小匙果醬，中間加兩片奶酪；一個獼猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加適量營養麥片飲用。　　早餐食譜4 　　買什么：一袋三明治面包（2.7元）一瓶肉松（10.5元）一瓶花生醬（8.8元）一袋早餐奶（1.7元）一個番茄　　怎樣做：取兩片三明治面包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉松，將一個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。　　早餐食譜5 　　買什么：一袋豆沙包（3.2元）一瓶豆漿（3.3元）一小壇腐乳（3.5元）一個雞蛋一個蘋果　　怎樣做：取兩個小豆沙包加熱，一個雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆漿、蘋果搭配一起食用。豆漿飲用量為250毫升。

做各種早餐的方法

2，早餐食譜大全早餐吃什么

早餐吃什么營養早餐早餐粥薄餅早餐卷三明治早餐蔥花雞蛋薄餅水果希臘酸奶早餐暖胃早餐之草莓燕麥粥不加一滴水的南瓜餅剩米飯雞蛋餅早餐藕餅健康早餐美味土豆餅香菇雞肉粥烤牛肉卷餅好心情早餐-雞蛋煎吐司番茄豆大蒜面包配培根滑蛋蛋香土司早餐-麥香蘋果小蛋糕香蔥雞蛋千層餅杏仁草莓奶拌早餐鮮蔬蛋餅朱古力酸奶【減肥早餐】

你好，營養早餐食譜做法：早餐一：脫脂牛奶一杯、烤全麥面包兩片、番茄一個。早餐二：銀耳蓮子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。早餐三：小餛飩一碗、五香茶葉蛋一個。早餐的主食類：首選燕麥片或粟米片等以五谷為主的食物，因為它們含有適量的蛋白質、維生素和礦物質，其次是選含有豐富纖維素的食物。喝牛奶也講究牛奶是天然食物中營養最全面、比例最合適，且最容易被人消化吸收的一種飲品。但是喝牛奶卻大有講究，方法不妥，效果就會大打折扣。專家認為，喝牛奶最好不加糖。否則，不但不易被消化吸收，還會滯留在消化道中，影響腸胃功能。牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸后，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉淀，不易被人體吸收，早餐不要只喝牛奶。空腹喝牛奶會加速胃腸蠕動，造成吸收不良。正確的方法是：早餐先吃面包、糕點等，再喝牛奶，這樣會使營養更加平衡。同時，喝牛奶不要同時吃巧克力因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸。也可以參考以下食譜：一碗略稠的稀飯，吃稀飯時可以搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆干、素雞等豆類制品，至于豆腐乳和醬菜要盡量少吃。另外加盤炒青菜，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。早餐可依個人習慣，吃1份水果，但不建議喝果汁，熱量太高。

早餐食譜大全早餐吃什么

3，早點小吃有哪些早點小吃的做法大全

早點小吃有歡喜坨、饅頭等等。其中歡喜坨的做法：材料：糯米粉、面粉、白芝麻、白糖15g、食油50g工具：鐵盆、鍋1、準備好糯米粉、面粉、白糖。2、糯米粉加入適量的涼水拌好。3、和成稍干點的粉團；分成四份。4、白糖加入面粉和少許油。5、拌好成餡。（擔心炸的過程中，歡喜坨爆裂，糖會噴出來就加點面粉調成干點的餡啦）6、取一份糯米粉團，捏成稍厚的圓皮，包入糖餡。7、滾滿白芝麻。8、做好四個歡喜坨胚子。9、鍋中油燒熱，下歡喜坨；小火慢推，滾動炸制，至熟。

雞蛋煎餅材料雞蛋1個，面粉2湯匙，蔥1根，淀粉1小勺，鹽，清水適量，油適量。做法1.將面粉、冷水、淀粉、鹽混合，攪拌均勻成為面糊，太稀的可以加點面粉，太稠的可以加點冷水。2.蔥切成粒備用，雞蛋打散成蛋液備用。3.平底鍋刷一層薄薄的油，燒熱后倒入一大勺面糊，加入蔥粒攤成面餅，待面皮凝固成型后打入雞蛋液，使蛋液均勻的覆蓋在面餅上，待蛋液即將凝固的時候將餅卷起，一定要在蛋液還沒完全凝固的時候卷起，這樣才能裹得成型。4.卷起后小火再煎一下，待蛋卷煎成金黃色就可以拿出來了，切塊裝盤就可以吃了。

一、健康早餐美味土豆餅【材料】土豆300克、水300克、面粉200克、鹽3克。【做法】 1、土豆去皮，直接擦成絲到水里，這樣可防止土豆變色，活面糊時也不需要再加清水了。 2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克鹽到土豆絲里入味。3、再加入面粉，拌成均勻的糊狀，加些香蔥拌勻。4、熱鍋加一小勺油，攤入適量的面糊晃勻，中火加熱3分鐘。 5、翻轉一面，繼續加熱3分鐘。土豆餅金黃熟透就可以了。二、美味早餐雞蛋餅【材料】黃油適量，雞蛋2個，面粉半杯，小蔥1根，牛奶小半杯，番茄醬1勺，鹽適量，胡椒適量(可不加) 【做法】 1、雞蛋打散，加入蔥末、牛奶、面粉、番茄醬、鹽和胡椒攪拌均勻(面糊是較稀的那種) 2、在平底鍋上放一小塊黃油，把模具放在鍋中間，讓黃油不要流出模具(我買的就是很簡單的圓型模具) 3、用湯勺舀出雞蛋糊倒進模具里，大概1厘米厚比較好。小火，加蓋，燜一會兒大概一分鐘。 4、晃動模具，發現底部已經成型后則可用刀按著模具邊切一圈，然后去除模具，翻面再煎一分鐘，用牙簽插進入發現里面也是固態就可以起鍋了。

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