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1，飲食療法和健康

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飲食療法和健康

2，有什么健康的飲食方法呢

好的飲食習慣能讓我們有好的身體，那最健康的飲食方式是什么？ 00:00 / 01:2770% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

有什么健康的飲食方法呢

3，如何進行食療

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如何進行食療

4，什么是飲食療法

飲食療法又稱“食療”或“食治”，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。飲食療法屬于中醫靈魂醫學范疇，老百姓講“民以食為天”，讀《本草綱目》領悟出“醫食同源”的真諦。飲食療法，不僅供給人體生理所必需的營養素，而且還能夠調整機體內信使平衡，糾正人體內信使的病理狀態。飲食療法即可預防疾病、延年益壽，又可對疾病起治療作用。這也是我國的藥膳科學。在藥膳發展過程中，大部分重點放在養生保健上，在治療疾病方面，而獨立形成系統的則是藥酒和藥茶。

5，常見的食療方法有哪些

取核桃仁500克，黑芝麻400克，沙苑子300克磨泥狀，攪勻、貯存備用。每次取50克，倒入500毫升豆漿中，煮沸加適量白糖服用，早晚各一次，食用一年；花生仁15克，紅花15克，女貞子15克，冰糖30克。將女貞子打碎，加花生仁、紅花、冰糖及水煎湯代茶飲，每日一劑，并吃生花生仁。堅持經常服用；取白芷9克，魚頭（胖魚頭或草魚為好）1個，加適量水燉湯，油鹽調味食用，可連續食用。白癜風屬于難治性疾病，建議患者及時到白癜風專業治療白癜風的科研機構進行系統病因檢測，查明黑色素缺失誘因，從病因入手針對性治療，以免延誤病情及治療的最佳時期。更多資料請搜搜：沈陽中亞白癜風研究所

6，怎樣進行合理的飲食治療

盡管目前對于肥胖癥的病因尚不明確，但是導致肥胖的最終環節是攝入的熱量超過了機體所消耗的熱量。所以說，控制飲食熱量攝入是治療肥胖癥最根本的措施。合理的飲食治療應考慮到以下幾點。（1）飲食量。要限制每日食物中的總熱量，使能量處于一定程度的負平衡狀態，才能達到動員脂肪的目的。要根據患者的身體狀況、耐受程度、減肥要求以及醫療條件而采用不同的飲食量。熱量限制不能過于苛刻，選擇合適的食物種類，使患者節食過程中沒有強烈的饑餓感，不會因飲食治療引發低血糖。（2）飲食質量。要確保飲食中能提供足夠的必需營養素，以維持機體的正常功能。飲食中動物脂肪的含量要少，多種維生素、礦物質、微量元素、水分、纖維素等均不應缺乏，且應有所增加。嚴格控制晚餐，晚餐不吃主食，不吃葷菜，吃半斤蔬菜，晚上八點半吃半個蘋果，睡前喝一杯脫脂牛奶。早餐與中餐基本上接近正常進食。雙休日可實行牛奶、素菜、水果日：一日三餐只吃素菜和水果，不吃主食也不吃葷菜，早、晚各飲一杯脫脂牛奶。（3）攝食行為。要規范攝食行為，養成科學的攝食習慣。包括飲食時間、進食量、攝食所需時間、每日餐數、各餐的分配、進食時的環境和氣氛等。這些因素都可能影響減肥的療效。飲食療法需個體化，要根據患者對治療的反應進行調節，對節食無不良反應者可適當增加節食的程度。隨著節食時間的延長，體重的減輕逐漸變得不明顯，這是因為機體對節食出現一定程度的適應所致，不可急于求成，長期堅持必有結果。待體重達到減肥目標時，可過渡至正常平衡膳食，并對這種飲食養成習慣，終生堅持，絲毫不能松懈，因為一旦放松，很可能會出現反彈。合理、平衡、齊全、比例恰當是人類膳食應遵循的基本原則，這樣才能滿足人體的生理、生活、勞動、運動對營養的需要，才能鞏固已取得的減肥療效，并長期保持。

7，脂肪肝飲食療法有哪些

脂肪肝癥狀不明顯，大多數脂肪肝患者早期不會出現明顯癥狀，部分患者僅會感覺到食欲減退、乏力、腹脹等癥狀脂肪肝是現代疾病中較為常見的一種病。在男性人群中患脂肪肝人數可超過5%，在超過標準體重50%的肥胖人群中，該病發生率可達50%左右，且多集中于30～60歲的男性?；疾『蟛∪藭霈F某些類似慢性肝炎的體征，如肝功異常，肝區不適等。脂肪肝代謝異常往往還能加速和加重冠心病、高血壓、糖尿病、膽石癥的發生或惡化。治療脂肪肝要多喝水還可促進腺體，尤其是消化液和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。少喝飲料和酒有利于肝臟陽氣升發。少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發，但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。醫學研究表明，體重60千克的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。飲料里過多的糖分也會影響肝的健康，所以要少喝。芝元堂諾甘達護肝茶進行飲用，能清肝火，去油脂，防止飲酒過量及糖尿病而引起脂肪肝，是脂肪肝高危人群的保護傘。能夠對病毒進行抑制，增強人體之免疫力，對長期疲勞工作造成的肝腎虧損，腎功能衰退有一定的緩解作用。

8，感冒的最佳飲食療法是什么

血虛感冒是因血虛感受外邪所致,故其基本治則是養血解表。解表之法,不但要隨感邪性質而異,同時還要慮其正虛。血虛感冒常用飲食療法有：　　(1)蔥姜大棗湯　蔥白9克，生姜6克，大棗10枚，鮮絲爪20克，粳米30克。　　先將蔥白、生姜洗凈切絲，備用；大棗、粳米加水適量煮成薄粥，后將二絲加入，微煮即成。乘熱食用，每日2次。功能疏風散寒，養血補中。　　(2)姜糖大棗飲　生姜10克，大棗10枚，芫荽15克（干品6克），鮮蘿卜15克，紅糖20克。　　將生姜、蘿卜洗凈切絲，芫荽洗凈切斷，大棗切開。先以紅糖加水適量煮棗，待大棗膨松，加入余品，微煮食用，每日2～3次。功能疏風散寒，養血宣肺。適用于血虛感冒風寒，咳嗽痰多者。　　(3)桂圓大棗蘇葉湯　龍眼肉30克，大棗10枚，蘇葉6克。　　將龍眼肉、大棗洗凈，大棗去核，共煮湯。10分鐘后放入蘇葉，再煮10分鐘，取湯飲用。用于血虛感冒風寒，畏寒微熱身酸困者。　　(4)羊肝菠菜銀花湯　羊肝50～100克，菠菜150～200克，銀花15克。　　將羊肝切片，菠菜洗凈切成段，將鍋內水燒開，放少許鹽，然后放入羊肝、菠菜，銀花用紗布包扎放入，肝熟后即食肝，喝菠菜湯。適用于血虛感受風熱者。　　(5)粳米阿膠粥　粳米60克，阿膠30克，紅糖少許。　　先將粳米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮二三沸即可，離火時加入紅糖。此粥可作為血虛者的補養品。　　(6)山藥紫荊皮湯　山藥30克，紫荊皮9克，大棗10枚。水煎飲湯食棗，日1劑，分3次服。有益血補氣清熱解毒作用。寒而無熱者，不用。

9，自閉癥的飲食療法有哪些

自閉癥的飲食療法有哪些呢？下面，北京高新醫院精神科專家就詳細介紹下自閉癥的飲食療法，自閉癥吃什么好。　　1、蛋白食物由于自閉癥患者無法徹底分解牛奶中的酪蛋白，造成消化道內帶有鴉片活性的短鈦鏈增多，從而影響自閉癥的癥狀，因此，控制自閉癥患者不吃或盡量少吃奶制品對他們來說是有利的。除此之外，還有雞蛋、鮮奶蛋糕、奶酪、冰激凌、酸奶等食物也同樣富含酪蛋白，家屬應該控制其患者對這些食物的攝入。值得提出的是，由于牛奶含有豐富的營養，因此家屬在控制這些食物的同時，應注意補充各類替代品，如豆奶或蔬菜等。　　2、谷類食物　　我們所說的谷類食物主要指大麥、燕麥和黑麥等制成的食物，不包括大米和土豆等我們經常食用的食物。因此，自閉癥的家屬應注意盡量避免給患者食用諸如燕麥片、黑面包、面食類（如饅頭、包子、餅干）之類的東西。　　3、水楊酸鹽食物　　含水楊酸成分高的食物對自閉癥患者有不良作用。因為水楊酸對人體的胃腸道有嚴重的負作用，會導致消化道的可通透性增加，這些食物包括橘子、橙、胡柚、檸檬、番茄等。　　4、帶色素的食物硫酸鹽對人體的消化功能有著非常的作用。如果人體的胃腸道內缺乏硫酸鹽，那么消化道的可同透性就會增加，帶著鴉片活性的鈦就容易進入血液，自閉癥患者的癥狀也將變得惡化。因此，在消化過程中，任何需要使用硫酸鹽的食物都不利于自閉癥患者的好轉。無論是天然的還是人工合成的色素食品，在人體內消化時都需要硫酸鹽，這些食品包括巧克力、橘子汁、彩色泡泡糖等。因此，這些食物應盡量避免給患者吃。此外，由于自閉癥患者的血液里谷氨酸的水平較低，因此，補充適量的谷氨酸對這些患者能有所幫助。谷氨酸能促進消化壁絨毛的生長，可以改善消化道的吸收功能。

根據病人的個別情況調理，最好當面向醫生咨詢。

10，經常上火的人用飲食療法該怎么做

生理失調易“上火” “上火”是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。由于秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而致“上火”。通常，人們在“上火”之前并沒有明顯的癥狀，但發病后則表現為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發黃等，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大，長出紅紅且發痛的痘痘，給生活和工作帶來不便。生活規律多吃蔬菜水果專家建議，要避免“上火”，首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。其次，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，并在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。當然，調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調節體內的“火氣”。另外，如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉的，應當及時到醫院診斷治療。因為口腔潰瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關。口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，所以出現口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己營養攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質。食療清火方絲瓜生姜來“清火” 如果發現上火了，要趕快采取“清火”措施，下面幾種食療清火法可供參考。喉干嗓?。?飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。咽喉腫痛：嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續3－4次。口長水泡：切幾片生姜入口細嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。咳嗽有痰：桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。生姜1塊切碎，雞蛋1個，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。口干舌燥：百合杏仁枇杷粥：鴨梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少許。把洗凈的百合、杏仁和粳米用大火煮，一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開始膨脹，米水融合，柔膩如一時再換小火。接著開始準備其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，再一邊攪拌一邊熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到溫度稍涼，再加點蜂蜜即可服用

　　蔬菜。蘿卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、白木耳等潤燥食物，可生吃、可涼拌、可炒菜、可做湯，每餐上一種，輪流著吃就可以降火開胃，清熱解毒，吃肉無妨。　　水果。“去火”的有蘋果、梨、橙子、西瓜等，　　茶飲。綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏米水、山楂涼茶為首選，具有消食去膩作用，對因食物積滯造成的“熱氣”特別有效。　　避開“生火”食物：甜食、油炸食物，以及生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉等溫熱食物。

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