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1，飲食療法和健康

綠色為主

飲食療法和健康

2，有什么健康的飲食方法呢

好的飲食習(xí)慣能讓我們有好的身體，那最健康的飲食方式是什么？ 00:00 / 01:2770% 快捷鍵說(shuō)明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開(kāi)小窗播放快捷鍵說(shuō)明

有什么健康的飲食方法呢

3，如何進(jìn)行食療

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如何進(jìn)行食療

4，什么是飲食療法

飲食療法又稱“食療”或“食治”，即利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。飲食療法屬于中醫(yī)靈魂醫(yī)學(xué)范疇，老百姓講“民以食為天”，讀《本草綱目》領(lǐng)悟出“醫(yī)食同源”的真諦。飲食療法，不僅供給人體生理所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且還能夠調(diào)整機(jī)體內(nèi)信使平衡，糾正人體內(nèi)信使的病理狀態(tài)。飲食療法即可預(yù)防疾病、延年益壽，又可對(duì)疾病起治療作用。這也是我國(guó)的藥膳科學(xué)。在藥膳發(fā)展過(guò)程中，大部分重點(diǎn)放在養(yǎng)生保健上，在治療疾病方面，而獨(dú)立形成系統(tǒng)的則是藥酒和藥茶。

5，常見(jiàn)的食療方法有哪些

取核桃仁500克，黑芝麻400克，沙苑子300克磨泥狀，攪勻、貯存?zhèn)溆谩Ｃ看稳?0克，倒入500毫升豆?jié){中，煮沸加適量白糖服用，早晚各一次，食用一年；花生仁15克，紅花15克，女貞子15克，冰糖30克。將女貞子打碎，加花生仁、紅花、冰糖及水煎湯代茶飲，每日一劑，并吃生花生仁。堅(jiān)持經(jīng)常服用；取白芷9克，魚頭（胖魚頭或草魚為好）1個(gè)，加適量水燉湯，油鹽調(diào)味食用，可連續(xù)食用。白癜風(fēng)屬于難治性疾病，建議患者及時(shí)到白癜風(fēng)專業(yè)治療白癜風(fēng)的科研機(jī)構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)病因檢測(cè)，查明黑色素缺失誘因，從病因入手針對(duì)性治療，以免延誤病情及治療的最佳時(shí)期。更多資料請(qǐng)搜搜：沈陽(yáng)中亞白癜風(fēng)研究所

6，怎樣進(jìn)行合理的飲食治療

盡管目前對(duì)于肥胖癥的病因尚不明確，但是導(dǎo)致肥胖的最終環(huán)節(jié)是攝入的熱量超過(guò)了機(jī)體所消耗的熱量。所以說(shuō)，控制飲食熱量攝入是治療肥胖癥最根本的措施。合理的飲食治療應(yīng)考慮到以下幾點(diǎn)。（1）飲食量。要限制每日食物中的總熱量，使能量處于一定程度的負(fù)平衡狀態(tài)，才能達(dá)到動(dòng)員脂肪的目的。要根據(jù)患者的身體狀況、耐受程度、減肥要求以及醫(yī)療條件而采用不同的飲食量。熱量限制不能過(guò)于苛刻，選擇合適的食物種類，使患者節(jié)食過(guò)程中沒(méi)有強(qiáng)烈的饑餓感，不會(huì)因飲食治療引發(fā)低血糖。（2）飲食質(zhì)量。要確保飲食中能提供足夠的必需營(yíng)養(yǎng)素，以維持機(jī)體的正常功能。飲食中動(dòng)物脂肪的含量要少，多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素、水分、纖維素等均不應(yīng)缺乏，且應(yīng)有所增加。嚴(yán)格控制晚餐，晚餐不吃主食，不吃葷菜，吃半斤蔬菜，晚上八點(diǎn)半吃半個(gè)蘋果，睡前喝一杯脫脂牛奶。早餐與中餐基本上接近正常進(jìn)食。雙休日可實(shí)行牛奶、素菜、水果日：一日三餐只吃素菜和水果，不吃主食也不吃葷菜，早、晚各飲一杯脫脂牛奶。（3）攝食行為。要規(guī)范攝食行為，養(yǎng)成科學(xué)的攝食習(xí)慣。包括飲食時(shí)間、進(jìn)食量、攝食所需時(shí)間、每日餐數(shù)、各餐的分配、進(jìn)食時(shí)的環(huán)境和氣氛等。這些因素都可能影響減肥的療效。飲食療法需個(gè)體化，要根據(jù)患者對(duì)治療的反應(yīng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，對(duì)節(jié)食無(wú)不良反應(yīng)者可適當(dāng)增加節(jié)食的程度。隨著節(jié)食時(shí)間的延長(zhǎng)，體重的減輕逐漸變得不明顯，這是因?yàn)闄C(jī)體對(duì)節(jié)食出現(xiàn)一定程度的適應(yīng)所致，不可急于求成，長(zhǎng)期堅(jiān)持必有結(jié)果。待體重達(dá)到減肥目標(biāo)時(shí)，可過(guò)渡至正常平衡膳食，并對(duì)這種飲食養(yǎng)成習(xí)慣，終生堅(jiān)持，絲毫不能松懈，因?yàn)橐坏┓潘桑芸赡軙?huì)出現(xiàn)反彈。合理、平衡、齊全、比例恰當(dāng)是人類膳食應(yīng)遵循的基本原則，這樣才能滿足人體的生理、生活、勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要，才能鞏固已取得的減肥療效，并長(zhǎng)期保持。

7，脂肪肝飲食療法有哪些

脂肪肝癥狀不明顯，大多數(shù)脂肪肝患者早期不會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀，部分患者僅會(huì)感覺(jué)到食欲減退、乏力、腹脹等癥狀脂肪肝是現(xiàn)代疾病中較為常見(jiàn)的一種病。在男性人群中患脂肪肝人數(shù)可超過(guò)5%，在超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重50%的肥胖人群中，該病發(fā)生率可達(dá)50%左右，且多集中于30～60歲的男性。患病后病人會(huì)出現(xiàn)某些類似慢性肝炎的體征，如肝功異常，肝區(qū)不適等。脂肪肝代謝異常往往還能加速和加重冠心病、高血壓、糖尿病、膽石癥的發(fā)生或惡化。治療脂肪肝要多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化液和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。少喝飲料和酒有利于肝臟陽(yáng)氣升發(fā)。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)，但不能貪杯過(guò)量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì)傷肝。醫(yī)學(xué)研究表明，體重60千克的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過(guò)限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。飲料里過(guò)多的糖分也會(huì)影響肝的健康，所以要少喝。芝元堂諾甘達(dá)護(hù)肝茶進(jìn)行飲用，能清肝火，去油脂，防止飲酒過(guò)量及糖尿病而引起脂肪肝，是脂肪肝高危人群的保護(hù)傘。能夠?qū)Σ《具M(jìn)行抑制，增強(qiáng)人體之免疫力，對(duì)長(zhǎng)期疲勞工作造成的肝腎虧損，腎功能衰退有一定的緩解作用。

8，感冒的最佳飲食療法是什么

血虛感冒是因血虛感受外邪所致,故其基本治則是養(yǎng)血解表。解表之法,不但要隨感邪性質(zhì)而異,同時(shí)還要慮其正虛。血虛感冒常用飲食療法有：　　(1)蔥姜大棗湯　蔥白9克，生姜6克，大棗10枚，鮮絲爪20克，粳米30克。　　先將蔥白、生姜洗凈切絲，備用；大棗、粳米加水適量煮成薄粥，后將二絲加入，微煮即成。乘熱食用，每日2次。功能疏風(fēng)散寒，養(yǎng)血補(bǔ)中。　　(2)姜糖大棗飲　生姜10克，大棗10枚，芫荽15克（干品6克），鮮蘿卜15克，紅糖20克。　　將生姜、蘿卜洗凈切絲，芫荽洗凈切斷，大棗切開(kāi)。先以紅糖加水適量煮棗，待大棗膨松，加入余品，微煮食用，每日2～3次。功能疏風(fēng)散寒，養(yǎng)血宣肺。適用于血虛感冒風(fēng)寒，咳嗽痰多者。　　(3)桂圓大棗蘇葉湯　龍眼肉30克，大棗10枚，蘇葉6克。　　將龍眼肉、大棗洗凈，大棗去核，共煮湯。10分鐘后放入蘇葉，再煮10分鐘，取湯飲用。用于血虛感冒風(fēng)寒，畏寒微熱身酸困者。　　(4)羊肝菠菜銀花湯　羊肝50～100克，菠菜150～200克，銀花15克。　　將羊肝切片，菠菜洗凈切成段，將鍋內(nèi)水燒開(kāi)，放少許鹽，然后放入羊肝、菠菜，銀花用紗布包扎放入，肝熟后即食肝，喝菠菜湯。適用于血虛感受風(fēng)熱者。　　(5)粳米阿膠粥　粳米60克，阿膠30克，紅糖少許。　　先將粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮二三沸即可，離火時(shí)加入紅糖。此粥可作為血虛者的補(bǔ)養(yǎng)品。　　(6)山藥紫荊皮湯　山藥30克，紫荊皮9克，大棗10枚。水煎飲湯食棗，日1劑，分3次服。有益血補(bǔ)氣清熱解毒作用。寒而無(wú)熱者，不用。

9，自閉癥的飲食療法有哪些

自閉癥的飲食療法有哪些呢？下面，北京高新醫(yī)院精神科專家就詳細(xì)介紹下自閉癥的飲食療法，自閉癥吃什么好。　　1、蛋白食物由于自閉癥患者無(wú)法徹底分解牛奶中的酪蛋白，造成消化道內(nèi)帶有鴉片活性的短鈦鏈增多，從而影響自閉癥的癥狀，因此，控制自閉癥患者不吃或盡量少吃奶制品對(duì)他們來(lái)說(shuō)是有利的。除此之外，還有雞蛋、鮮奶蛋糕、奶酪、冰激凌、酸奶等食物也同樣富含酪蛋白，家屬應(yīng)該控制其患者對(duì)這些食物的攝入。值得提出的是，由于牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，因此家屬在控制這些食物的同時(shí)，應(yīng)注意補(bǔ)充各類替代品，如豆奶或蔬菜等。　　2、谷類食物　　我們所說(shuō)的谷類食物主要指大麥、燕麥和黑麥等制成的食物，不包括大米和土豆等我們經(jīng)常食用的食物。因此，自閉癥的家屬應(yīng)注意盡量避免給患者食用諸如燕麥片、黑面包、面食類（如饅頭、包子、餅干）之類的東西。　　3、水楊酸鹽食物　　含水楊酸成分高的食物對(duì)自閉癥患者有不良作用。因?yàn)樗畻钏釋?duì)人體的胃腸道有嚴(yán)重的負(fù)作用，會(huì)導(dǎo)致消化道的可通透性增加，這些食物包括橘子、橙、胡柚、檸檬、番茄等。　　4、帶色素的食物硫酸鹽對(duì)人體的消化功能有著非常的作用。如果人體的胃腸道內(nèi)缺乏硫酸鹽，那么消化道的可同透性就會(huì)增加，帶著鴉片活性的鈦就容易進(jìn)入血液，自閉癥患者的癥狀也將變得惡化。因此，在消化過(guò)程中，任何需要使用硫酸鹽的食物都不利于自閉癥患者的好轉(zhuǎn)。無(wú)論是天然的還是人工合成的色素食品，在人體內(nèi)消化時(shí)都需要硫酸鹽，這些食品包括巧克力、橘子汁、彩色泡泡糖等。因此，這些食物應(yīng)盡量避免給患者吃。此外，由于自閉癥患者的血液里谷氨酸的水平較低，因此，補(bǔ)充適量的谷氨酸對(duì)這些患者能有所幫助。谷氨酸能促進(jìn)消化壁絨毛的生長(zhǎng)，可以改善消化道的吸收功能。

根據(jù)病人的個(gè)別情況調(diào)理，最好當(dāng)面向醫(yī)生咨詢。

10，經(jīng)常上火的人用飲食療法該怎么做

生理失調(diào)易“上火” “上火”是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，醫(yī)學(xué)上稱之為應(yīng)激性疾病。由于秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”。通常，人們?cè)凇吧匣稹敝安](méi)有明顯的癥狀，但發(fā)病后則表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等，而嚴(yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會(huì)影響人體的正常飲食，一些愛(ài)美的女士臉上也會(huì)因“火氣”比較大，長(zhǎng)出紅紅且發(fā)痛的痘痘，給生活和工作帶來(lái)不便。生活規(guī)律多吃蔬菜水果專家建議，要避免“上火”，首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時(shí)作息，定時(shí)定量進(jìn)餐，不為趕時(shí)間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。安排各種活動(dòng)需適當(dāng)而有節(jié)制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過(guò)度疲勞、抵抗力下降。其次，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒(méi)有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因?yàn)橛锌赡芊眠^(guò)度而適得其反。當(dāng)然，調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會(huì)“火上澆油”，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴(yán)重且一周以上不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療。因?yàn)榭谇粷儾⒉灰欢ㄊ怯捎凇盎饸獯蟆钡木壒剩赡苁强谇粷儾≡徊《靖腥荆部赡芎图に匾约斑z傳有關(guān)。口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，所以出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)，患者若同時(shí)感到身體疲乏，就應(yīng)檢查自己營(yíng)養(yǎng)攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。食療清火方絲瓜生姜來(lái)“清火” 如果發(fā)現(xiàn)上火了，要趕快采取“清火”措施，下面幾種食療清火法可供參考。喉干嗓啞：飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。咽喉腫痛：嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續(xù)3－4次。口長(zhǎng)水泡：切幾片生姜入口細(xì)嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。咳嗽有痰：桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。生姜1塊切碎，雞蛋1個(gè)，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。口干舌燥：百合杏仁枇杷粥：鴨梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少許。把洗凈的百合、杏仁和粳米用大火煮，一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開(kāi)始膨脹，米水融合，柔膩如一時(shí)再換小火。接著開(kāi)始準(zhǔn)備其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍攪拌，再放入梨丁，再一邊攪拌一邊熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到溫度稍涼，再加點(diǎn)蜂蜜即可服用

　　蔬菜。蘿卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、白木耳等潤(rùn)燥食物，可生吃、可涼拌、可炒菜、可做湯，每餐上一種，輪流著吃就可以降火開(kāi)胃，清熱解毒，吃肉無(wú)妨。　　水果。“去火”的有蘋果、梨、橙子、西瓜等，　　茶飲。綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏米水、山楂涼茶為首選，具有消食去膩?zhàn)饔茫瑢?duì)因食物積滯造成的“熱氣”特別有效。　　避開(kāi)“生火”食物：甜食、油炸食物，以及生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄铩?/section>

綠豆湯

多吃點(diǎn)苦瓜吧~ 敗火的~