草莓因其豐富的營養價值被譽為“水果皇后”，富含維生素C、維生素A、維生素E和維生素pp,蘋果和橘子當然橘子的維生素C更豐富，橘子含維生素C49毫克，蘋果含維生素C5毫克..一般柑橘的水果比蘋果的VC含量高，但蘋果的纖維素含量更高，還有果膠和一些微量元素。

①黃色、橙色水果和蔬菜都含有維生素c .含有維生素C和水果的新鮮蔬菜，如大白菜、油菜、油菜苔、紫苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、菜花、辣椒、大豆、豌豆苗、蓮藕等。2野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等。③有很多維生素C 水果，如鮮棗、紅果、柚子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼，還有一些野果維生素c。

1，草莓。草莓因其豐富的營養價值被譽為“水果皇后”，富含維生素C、維生素A、維生素E和維生素pp。

蘋果和橘子當然橘子的維生素C更豐富，橘子含維生素C 49毫克，蘋果含維生素C 5毫克..一般柑橘的水果比蘋果的VC 含量高，但蘋果的纖維素含量更高，還有果膠和一些微量元素。每天一個蘋果對身體和皮膚有好處。水果 VC 含量獼猴桃就是其中的佼佼者。橘子和橙子的味道差不多，因為同屬柑橘屬，營養成分差別不是很大。冬天橘子最常見水果。它們性溫、味甘、味酸，有潤肺止咳、化痰健脾、理氣止渴的作用。男女老少都適合水果。但是，橙子應該常吃而不是多吃。吃多了容易上火，會出現口苦、口干、咽干、便秘等癥狀。尤其是春節期間，為了揣摩“吉利”的含義，很多人都是“橘子不離手”。這個時候飲食油膩，一天幾個橘子會火上澆油。

全部歸西印度櫻桃所有水果Dimension C含量最高。

維生素c水果獼猴桃、蘋果、山楂、梨、葡萄、龍眼、柚子、檸檬、大棗、香蕉、草莓等。獼猴桃是一種維生素C 水果，含有豐富的抗氧化劑，對于應對此類重大疾病有一定療效。是一種保健水果。獼猴桃的食用價值獼猴桃營養價值豐富，被譽為水果之王、維生素c之冠，在日本被稱為美容果、聰明果。珍稀品種獼猴桃紅陽獼猴桃果皮無光澤，果肉金黃色，果核鮮紅美觀，口感酸甜爽口，香氣濃郁，具有甜瓜、草莓、柑橘的混合風味和香氣。紅心獼猴桃屬于中國系列，很早熟，外觀和Heywot有很大區別。它的表面無毛，核呈放射狀，有像陽光一樣的紅色心形圖案，果肉綠色帶黃色或紅色，味道香甜。鮮果中含有18種氨基酸和維生素C、B、E、鉀、鈣、鎂、磷等礦物質。紅心獼猴桃最突出的一個特點就是維生素C含量非常豐富含量，為155-420mg/100g，是蘋果的20-80倍。每天吃1-2個紅心獼猴桃，可以滿足人體對維生素c的需求。

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