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1，孕婦夏天吃啥好

炎炎夏日的腳步已經漸漸走近，不只是氣候變化大，人的體質和精神也會發(fā)生微妙的變化。孕婦們要比一般人更加小心才是，除了衣著、運動等方面要更新外，更重要的是飲食方面的調節(jié)。　　注意飲食衛(wèi)生　　夏天，孕婦飲食要注意飲食衛(wèi)生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，面臨早產可能，對孕婦和寶寶的健康都存在威脅。　　合理安排飲食　　夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養(yǎng)很重要，但也不要營養(yǎng)過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水，應每隔兩小時喝1次。　　孕婦應合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品，注意維生素、鐵、鈣補充。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。孕期最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進行定期血糖測定，并及時到產科營養(yǎng)咨詢門診進行營養(yǎng)咨詢。參考： http://www.pckids.com.cn/huaiyun/zg/0804/254297.html

孕婦夏天吃啥好

2，孕婦夏季應注意些什么

姐姐有寶寶了吧？

對于懷孕來說，有人說是在春季好，有人說是在秋季好。有些專家認為，受孕在5-10月份之間比較合適。比如說你如果在七八月份受孕，那么會在次年的四五月份分娩，六月份出了滿月，寶貝就可以抱到戶外享受陽光浴了?？墒侨绻阋彩且晃粶蕥寢?，剛好要在這個炎熱的夏季保護好自己和寶寶，你知道都要注意些什么嗎？天氣悶熱更要注意調理好心緒夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長發(fā)育。準備懷孕前就要營養(yǎng)均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。調整好自己的心態(tài)，保持愉快的心情。對于妊娠引起的種種不適，要認識到這是一種正常的生理反應，如果不是特別劇烈，要有信心堅持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。高溫更要注意飲食衛(wèi)生食物豐富對營養(yǎng)有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質，常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加，因此，在夏季懷孕時一定要注意飲食衛(wèi)生，特別是瓜果蔬菜要洗凈，不要食入已變質的食物。依然保持良好的生活習慣雖然夏天天氣比較炎熱，但是一定要注意保證充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，時間不宜過長；不要怕出汗，要做適當的家務和體育鍛煉；不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質，特別是注意乳房護理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護乳頭。學會藥物補充預防疾病在平時的食物中，如葉酸、鈣、鈉、鐵、維生素、蛋白質等食物能幫助準媽媽提高免疫力，預防疾病，這與它們能足夠供給孕期所需要營養(yǎng)有關。懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，而葉酸它有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能。經過多年臨床證明的斯利安葉酸沒有任何副作用，口服斯利安是補充葉酸的最便捷的方法，也是很多醫(yī)生會建議孕婦們服用的。另外其他的微量元素和蛋白質中也含有孕婦需要的營養(yǎng)素，但是在一般的正常飲食中多能獲取，所以不需太過擔心。只要平時多吃些蛋類、肉類、堅果就可以獲得這類元素。

孕婦夏季應注意些什么

3，孕婦夏天吃什么食物去火

孕婦夏天吃什么食物去火?下面來給大家詳細地介紹吧。1、多喝水：孕婦上火后，每天必須要養(yǎng)成多喝水的習慣。如果不喜歡喝白開水，也可以在水中放一些金銀花，這樣不僅僅具有降火的功效，同時還不會傷害到腹中的寶寶。2、中藥黃連：孕婦上火后，不能盲目地服用藥物，尤其是西藥要盡量少服。而中藥也不能盲目地服用，比如中藥黃連。中醫(yī)指出黃連性寒，苦泄，雖然能瀉火，但對胎兒不好的。因此在出現(xiàn)上火的情況后，最好不要過量的服用黃連，服藥的時候必須要在醫(yī)生的指導下進行。3、吃苦瓜：孕婦上火后，一定要不焦不燥，這樣才能避免上火更加的嚴重。除此之外，在上火期間可以多吃一些苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，就能達到很好的清火目的。4、吃梨：梨的去火功效被大家所公認，梨的吃法很多，但其中最具有去火功效的就是把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，然后將梨子和湯都喝下去。這樣的食用方法不僅僅具有降火的功效，同時還能清熱、解毒。5、西瓜：孕婦上火后，吃西瓜也是一個有效的途徑。中醫(yī)指出西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但是建議孕婦不要吃冰鎮(zhèn)后的西瓜，尤其是放入冰箱超過3個小時的西瓜，如果吃了，可能會影響到胎兒。

南瓜綠豆湯的做法詳細介紹菜系及功效：家常菜譜美味粥湯清熱去火食譜工藝：煮南瓜綠豆湯的制作材料：主料：老南瓜一斤,綠豆二兩調料：鹽,白糖各少許教您南瓜綠豆湯怎么做，如何做南瓜綠豆湯才好吃 1、綠豆洗凈；南瓜去皮洗凈，切成約兩厘米見方的塊。 2、鍋中加約一斤半水，將綠豆淘洗兩遍后下冷水鍋，用大火燒沸后用小火煮二十分鐘左右。 3、當綠豆皮剛被煮裂時，下南瓜塊，大火燒沸后改中火煮至軟熟。 4、這時可放少許白糖或者鹽（放糖或鹽根據自己的喜好）。 5、攪勻后盛入湯盆即可上桌。百合蓮子綠豆粥的做法詳細介紹菜系及功效：咳喘食譜利尿食譜神經衰弱食譜滋陰食譜清熱去火食譜口味：甜味工藝：煮百合蓮子綠豆粥的制作材料：主料：稻米200克輔料：百合(干)25克,蓮子50克,綠豆50克調料：冰糖20克教您百合蓮子綠豆粥怎么做，如何做百合蓮子綠豆粥才好吃 1. 將大米用清水洗凈，百合洗凈切小塊；2. 蓮子去心洗凈；3. 鍋內加適量水燒開，加入大米，蓮子，綠豆煮開；4. 轉中火煮半小時，加入百合，冰糖煮開即可。小帖士-健康提示：潤肺止咳,清心安神,滋陰,延緩衰老,健脾止瀉,益腎固精,解毒,利尿. 小帖士-食物相克：稻米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 甲魚湯的做法詳細介紹菜系及功效：補血食譜滋陰食譜清熱去火食譜口味：咸鮮味工藝：煮甲魚湯的制作材料：主料：甲魚500克調料：豬油（煉制）100克,料酒20克,大蔥5克,姜5克,鹽5克教您甲魚湯怎么做，如何做甲魚湯才好吃 1. 將甲魚用腳踏其背，使其頭頸伸出，用手掐住，在頸部割開放血（但勿使身首分離）；2. 再將甲魚放入沸水中燙數分鐘，取出；3. 刮凈背殼和裙邊黑膜，斬去頭、爪和尾；4. 再從腹部正中對剖開，挖去內臟，割下背殼，每片斬成4～6塊；5. 將肝、腸劈破，洗凈，切成段；6. 將鍋放火上，下豬油燒至七成熱，放入蔥段、姜片和甲魚塊煸約三四分鐘；7. 呈灰白色時，起鍋盛入瓦罐內；8. 放料酒、精鹽、一次加足清水(約1250克左右)，用大火煮至半小時左右；9. 再將肝、腸放入，改用小火續(xù)燉；10. 用筷子弄出殼，放入味精即成。小帖士-健康提示：1. 甲魚，又稱鱉、團魚，性味甘，微寒；2. 主入肝腎陰血，是一味滋補佳品；3. 甲魚湯以甲魚為主料，味厚汁濃，肉質鮮嫩；4. 具有補益陰血，滋陰涼血之功效；5. 適用于體虛瘦弱、癆熱骨蒸、久瘧久痢、崩漏、帶下、瘰疬等癥。小帖士-食物相克：甲魚：甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。菠菜瘦肉粥的做法詳細介紹菜系及功效：補血食譜老人食譜健脾開胃食譜清熱去火食譜貧血食譜口味：咸鮮味工藝：煮菠菜瘦肉粥的制作材料：主料：粳米100克,菠菜100克,豬里脊肉50克調料：大蔥5克,姜3克,鹽2克,色拉油10克教您菠菜瘦肉粥怎么做，如何做菠菜瘦肉粥才好吃 1. 菠菜去爛葉，揀洗干凈，切成細末；蔥、姜洗凈，切成絲。2. 豬里脊肉洗凈，去筋膜，切成小丁，放入熱油鍋中稍加煸炒，盛起備用。3. 粳米淘洗干凈，浸泡30分鐘，撈出瀝水，放入已洗凈的鍋中，加冷水1200毫升，用旺火煮開，然后改小火煮至米粒酥軟，放入肉丁煮熟。4. 將姜絲、蔥絲、鹽放入肉粥中調好味，再放入菠菜煮熟即可。小帖士-健康提示：菠菜含銅，瘦肉含鋅。銅是制造紅血球的重要元素之一，又為鈣、鐵、脂肪代謝所必需。如果把它和含鋅較高的食物混合食用，則該類食物析出的銅會大量減少。小帖士-食物相克：粳米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/section>

孕婦夏天吃什么食物去火