直到有一天，你也許可以雙腿伸直站立，膝蓋不著地，完成健腹輪的訓練,健身輪是一種新型的手持健身器材,最終你就能熟練的重復這一套健腹輪,如果你很難收縮健腹輪并站起來，那就繼續努力向前伸展雙臂，被動保持這種狀態，或者只能做到健腹輪半途而廢,經常使用本實用新型的三腳架式手動鍛煉輪將有益于心臟、大腦和內臟器官的健康。
在向下跑的過程中，盡量使胸部著地，但盡量將背部微微彎曲成弧形，同時保持雙臂繃緊。身體沒到頂的時候不要呼氣。另外，更難的部分在于吐氣和緊貼地面休息。然后，吸氣彎曲背部，再回到初始狀態。如果你很難收縮健腹輪并站起來，那就繼續努力向前伸展雙臂，被動保持這種狀態，或者只能做到健腹輪半途而廢。最終你就能熟練的重復這一套健腹輪。直到有一天，你也許可以雙腿伸直站立，膝蓋不著地，完成健腹輪的訓練。
2、使用健身輪的好處健身輪是一種新型的手持健身器材。通過握在手里的球形滾輪的不斷滾動動作，可以有效按摩手掌、手掌、手指上的大部分穴位，從而刺激穴位，增強體質，根據中醫“十指連心”的理論，人體的經絡將手指與腦神經和內臟聯系起來；通過滾動按摩刺激手上的多個穴位，可以有效促進氣血暢通。經常使用本實用新型的三腳架式手動鍛煉輪將有益于心臟、大腦和內臟器官的健康，本實用新型的成本明顯低于一般的鋼制健身球，適用于各年齡段的成人和學生，尤其適用于中老年人。由于其結構緊湊，娛樂性強，重量輕，外出旅游時便于隨身攜帶。
