精神養生是指滋養心靈、調節情緒、調節生活的方法，從而達到保養身體的目的,它在春季中發芽生長,2.春季飲食養肝為先，按照中醫的觀點，春季養陽為重,春季養生原則是早睡早起,春季養生是養生活動的一種，即春季運動強身健體，應遵循養陽防風的原則,春季養生的基本要點。
春季養生指:在心理調節上，既要克制憤怒，又要避免憂郁悲觀，心胸開闊，樂觀開朗。春季 養生是養生活動的一種，即春季運動強身健體，應遵循養陽防風的原則。春季，人體的陽氣順應自然，向上向外發散。所以要注意保護體內的陽氣，任何損傷陽氣的情況都要避免。精神養生是指滋養心靈、調節情緒、調節生活的方法，從而達到保養身體的目的。
春季養生原則是早睡早起。充足的睡眠是保持良好精神狀態的基礎，早睡早起自古以來就是良好的生活習慣。古人日出而作，日落而息。“蘇文？四調理論中所說的夜睡早起，應該也是指在睡眠充足的基礎上早起。晚上早起的根本目的是為了克服疲倦和懶惰的思想，振奮精神，這有利于人體陽氣的上升和肝氣的放松。春季 養生的基本要點。1.飲食應該營養均衡。從飲食的科學角度，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止暴飲暴食、暴飲暴食。2.春季飲食養肝為先，按照中醫的觀點，春季養陽為重。五行學說中，肝屬木，對應春，負責生發。它在春季中發芽生長。3.春季養陽飲食要養陽氣，陽氣是指人體的陽氣。中醫認為是陽氣，意思是陽氣對人體有保護作用，可以使人體堅挺，保護人體免受自然界六殷琦的侵襲。
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