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1，天天失眠怎么辦
2，老是失眠該咋辦呀
3，經(jīng)常失眠睡不著怎么辦
4，經(jīng)常失眠怎么辦
5，總失眠總么辦
6，天天失眠怎么辦
7，每天失眠怎么辦

1，天天失眠怎么辦

一般心理治療。通過(guò)解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。　行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮.　

天天失眠怎么辦

2，老是失眠該咋辦呀

你好，經(jīng)常失眠的話(huà)建議你每天有規(guī)律的生活作息時(shí)間,睡前適當(dāng)活動(dòng)，不要熬夜，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡，注意營(yíng)養(yǎng)和休息,保持心情愉悅.如果沒(méi)有得到很好的改善，需要配合藥物治療，建議采用中醫(yī)藥治療，中藥治病求本標(biāo)本兼治，無(wú)毒副作用，效果不錯(cuò).最好到正規(guī)的醫(yī)院治療。

我不是醫(yī)生，其實(shí)治療失眠的方法有很多，有的是比較麻煩，有的比較簡(jiǎn)單，我同事用的一個(gè)方法很管用，用的是睡眠枕頭，我覺(jué)的挺好的，她以前失眠很?chē)?yán)重，每天都頂個(gè)黑眼圈上班，我們都管她叫國(guó)寶，后來(lái)用了枕醫(yī)生的睡眠枕頭感覺(jué)她好多了，你可以試試這，我感覺(jué)挺好的！

老是失眠該咋辦呀

3，經(jīng)常失眠睡不著怎么辦

失眠癥的治療隨著醫(yī)療水平的提高，現(xiàn)在也出現(xiàn)了很多種治療方法，最常用的就是多學(xué)科聯(lián)合診療、中西醫(yī)結(jié)合治療失眠癥為主。雖然已經(jīng)有了這么多的治療方法，但是這些方法也不是隨便一種就可以治愈失眠癥病人的，用什么方法治療，需要對(duì)失眠癥病情分析制定。

失眠的治療主要有以下幾個(gè)方面：第一、藥物治療，臨床上用于治療失眠的藥物各種各樣，安神補(bǔ)腦液、清腦復(fù)神液等，副作用較少，具有養(yǎng)心安神、調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱的作用，西藥有鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)的藥物，作用較強(qiáng)，容易成癮性，戒斷綜合征的不良反應(yīng)，不宜長(zhǎng)期服用。第二，中醫(yī)理療，引起失眠大部分的原因是由于精神心理因素，中醫(yī)理療如推拿、針灸、穴位注射等方式，可有效緩解精神壓力，放松心情，有利于調(diào)理睡眠。第三，改善生活方式，日常生活中注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，可以進(jìn)行適當(dāng)功能鍛煉，讓身體產(chǎn)生輕度疲勞感，也有利于夜間睡眠。

經(jīng)常失眠睡不著怎么辦

4，經(jīng)常失眠怎么辦

治療失眠的方法有很多，不能簡(jiǎn)單的以五種方法來(lái)總結(jié)，主要的可以通過(guò)服用中藥、中藥泡腳、中醫(yī)手法按摩、調(diào)整作息、改善環(huán)境、呼吸方式、調(diào)整心理等方法來(lái)調(diào)節(jié)。口服中藥或中藥泡腳都可以治療失眠的問(wèn)題。中醫(yī)會(huì)根據(jù)不同的失眠特點(diǎn)進(jìn)行辨證治療，酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹等都有很好的治療效果。睡前使用中藥泡腳如艾草、當(dāng)歸等也有利于促進(jìn)血液循環(huán)，利于調(diào)節(jié)身心，改善睡眠。可以采用中醫(yī)手法按摩來(lái)緩解失眠癥狀，如輕度的失眠可以按摩耳后安眠穴等，通過(guò)輕柔的按摩來(lái)達(dá)到緩解失眠的目的。規(guī)律的生活作息對(duì)有效的睡眠十分關(guān)鍵，避免午睡過(guò)長(zhǎng)，減少下午兩點(diǎn)后飲用咖啡或濃茶，睡前避免過(guò)飽、激烈運(yùn)動(dòng)等。保持臥室的幽暗和安靜環(huán)境利于睡眠。睡前進(jìn)行腹式呼吸等呼吸放松方法，為睡眠提供各種有利的條件。睡前可聽(tīng)舒緩的音樂(lè)使心情放松，日常調(diào)整心理情緒，進(jìn)行心理疏導(dǎo)可以改善失眠癥狀。

失眠有多方面的，長(zhǎng)期失眠的患者，主要是由于神經(jīng)功能紊亂所引起的失眠癥狀，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂主要與個(gè)人的生活習(xí)慣有極大的關(guān)系，比如工作壓力過(guò)大、精神壓力過(guò)大和過(guò)度勞累，都會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象。還有一部分患者由于長(zhǎng)期喝酒、熬夜、抽煙，都會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂的問(wèn)題。治療失眠的方法主要是以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，可以口服安神補(bǔ)腦液和谷維素，這都是可以治療失眠的，除了用藥治療，還要讓患者的日常生活里有一定的體育鍛煉和有良好生活習(xí)慣，同時(shí)要保證心情愉快，這種方式對(duì)治療失眠是有很大幫助的。

5，總失眠總么辦

1. 少吃多餐。一些失眠者往往會(huì)在凌晨3點(diǎn)左右醒來(lái)，這很可能是因?yàn)檠墙档汀C(jī)體開(kāi)始分泌腎上腺素所致，對(duì)此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家瑪麗蓮·格蘭威爾建議：“最好在白天穩(wěn)定血糖，每隔3個(gè)小時(shí)少吃些東西，但不要一次吃太多。”她說(shuō)，“睡前感到饑餓，不妨喝點(diǎn)熱甘菊茶，吃點(diǎn)燕麥餅。” 2. 關(guān)掉手機(jī)。打電話(huà)或發(fā)短信會(huì)讓人過(guò)度興奮，這很容易導(dǎo)致失眠。因此在晚上或一回到家時(shí)，就把手機(jī)關(guān)掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸氣，然后屏住呼吸5秒，最后吐氣，這樣重復(fù)3次。它就能產(chǎn)生令人放松的內(nèi)啡肽，讓大腦盡快平靜下來(lái)。 3. 清理大腦。在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮隨時(shí)寫(xiě)出來(lái)，這樣你就不再那么擔(dān)心，可以安然入睡了。 4. 聽(tīng)聽(tīng)催眠CD。睡覺(jué)時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)催眠CD，它會(huì)播放出如“睡覺(jué)是自然的過(guò)程，無(wú)需費(fèi)力。睡眠很輕松，很好……”之類(lèi)的話(huà)。這樣，你就會(huì)慢慢沉入這個(gè)既定的情境中，有助于盡快入睡。 5. 生活有規(guī)律。養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間有助于調(diào)節(jié)睡眠周期；周末時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間賴(lài)床。 6.把洗澡水溫調(diào)低。睡前熱水浴會(huì)使體溫暫時(shí)升高，然后又會(huì)自然下降，可能會(huì)影響睡眠。所以，洗澡時(shí)把水溫相對(duì)調(diào)低一點(diǎn)，減少身體適應(yīng)溫度變化的過(guò)程，可以讓你睡得更好。 7. 臥室不要刷紅色。紅色會(huì)使人興奮。所以，應(yīng)把臥室刷成“皮膚”顏色，從粉紅色到褐色，柔和的色彩讓你產(chǎn)生睡意。 8.晚上不玩游戲。年輕人睡覺(jué)前不會(huì)受游戲中明亮閃爍屏幕的影響，但是成年人則會(huì)覺(jué)得過(guò)于興奮，該睡覺(jué)時(shí)大腦還在高速運(yùn)轉(zhuǎn)。 9.保持腳的溫度。保持腳部溫暖能夠提高睡眠質(zhì)量。 10.遵守20分鐘規(guī)則。如果你躺20分鐘都無(wú)法入睡，那就起床干點(diǎn)什么，直到有睡意再躺回床上。

6，天天失眠怎么辦

如何治療失眠癥調(diào)整睡眠問(wèn)題，要從調(diào)整生活習(xí)氣和情緒動(dòng)手。要心神安寧，白天要維持心情舒適而平穩(wěn)；睡眠時(shí)不要去考慮幾點(diǎn)了、本人是否睡著了、睡了多久等問(wèn)題。為了安神能夠考慮食療，蓮子就有安神作用；還能夠把酸棗仁炒著吃，也有助眠作用；用酸棗仁熬粥喝也能夠養(yǎng)心安神。此外，睡覺(jué)前一小時(shí)左右喝牛奶、用稍熱的水燙腳、創(chuàng)造恬靜的睡眠環(huán)境，也都有助于睡眠。假如這些法子還不能解決失眠問(wèn)題，則要到正規(guī)病院尋求藥物等綜合治療。（下面介紹數(shù)則以供試用： (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

那還不簡(jiǎn)單嗎？找一個(gè)最?lèi)?ài)的人一起相擁一起進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)

失眠的治療應(yīng)本著藥物治療為主，心理調(diào)整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于患者的恢復(fù)均有很好的幫助。長(zhǎng)期服用西藥對(duì)身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴(lài)性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。在臨床治療上面，采用搜索21oy 進(jìn)行中藥綜合調(diào)治可取得快速、理想的療效。

吃安眠藥去

多運(yùn)動(dòng)，累了就不失眠了

7，每天失眠怎么辦

可以試試用我之前用的睡的香挺好使的（搜 21oy），我以前經(jīng)常性失眠，后來(lái)用了這個(gè)之后確實(shí)見(jiàn)效了，可以試試吃這個(gè)的，醫(yī)生說(shuō)我現(xiàn)在很健康。

失眠怎么辦?相信失眠是很多人都曾有過(guò)的問(wèn)題，失眠怎么辦？失眠該怎么治療？失眠怎么治療效果才最好呢？我相信不少的朋友都有失眠怎么辦這樣的疑問(wèn)。并且為此困擾不已。但是就目前醫(yī)學(xué)界來(lái)說(shuō)治療失眠的方法層出不窮，但是真正為之有效的治療失眠的方法卻甚少。一方面是因?yàn)槭甙Y狀對(duì)于每個(gè)人所表現(xiàn)的形式是不一樣的。但是深受失眠的困擾的人群卻是有增無(wú)減。你失眠一年半，我想你如果看了心理醫(yī)生的話(huà)，她一定會(huì)為你疏導(dǎo)，但是失眠的治療僅僅只靠心理醫(yī)生的疏導(dǎo)是沒(méi)有效果的，因?yàn)獒t(yī)生的疏導(dǎo)，最后還是要求你個(gè)人來(lái)慢慢理清你失眠的原因，還是需要你自己來(lái)放松自己的情緒的。失眠的治療：治療失眠這方面的專(zhuān)業(yè)藥物有法國(guó)婉香年華，調(diào)節(jié)原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，并針對(duì)失眠留下的失眠并發(fā)癥等病癥的治療，效果都很顯著。失眠怎么辦：你可以通過(guò)下邊這些方法慢慢的治療你的失眠癥狀。一、在晚間睡覺(jué)不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰(zhàn)勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，一天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。二、對(duì)于繼發(fā)性失眠，是需要尋找病因的；一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。在這期間，病人需要一個(gè)穩(wěn)定安全的環(huán)境，還要注意加強(qiáng)病人自身的營(yíng)養(yǎng)和體質(zhì)。三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。在這其中，病人需要做的就是配合治療。五、臨床上常用的安眠藥分3大類(lèi)，一般的情況下安眠藥只是給病人一個(gè)情緒上的放松，要想徹底治療好失眠的話(huà)，還是需要著重治療，安眠藥只是一個(gè)安撫的作用。過(guò)多的使用安眠藥，對(duì)肝臟都有嚴(yán)重的影響。對(duì)于失眠留下的并發(fā)癥有很多：1.失眠會(huì)引起神經(jīng)衰弱，人精神恍惚，嚴(yán)重的容易引起抑郁癥和神經(jīng)分裂，會(huì)使人體調(diào)節(jié)機(jī)制變差。2.女性同胞會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，身體免疫變差。3.對(duì)人的身體健康又嚴(yán)重影響。針對(duì)失眠留下的并發(fā)癥，可以采取一些治療方法：失眠怎么辦：常用的治療失眠留下的并發(fā)癥治療方法有下邊幾種：1.使用藥物治療方法治療因?yàn)槭吡粝碌纳眢w免疫調(diào)節(jié)變差的情況，像法國(guó)婉香年華，國(guó)內(nèi)的氨基酸片等，治療這方面效果都很顯著。2.使用食物療法治療失眠留下的并發(fā)癥。可咨詢(xún)專(zhuān)門(mén)的營(yíng)養(yǎng)師，用食物療法治療失眠留下的并發(fā)癥（具體配方我就不一一敲上來(lái)了）3.使用理療的方法，按摩頭部，放松病人情緒，從而使病人早些康復(fù)。敲了好多，對(duì)你肯定是有幫助的，祝你健康。