本文目錄一覽1，天天失眠怎么辦2，老是失眠該咋辦呀3，經常失眠睡不著怎么辦4，經常失眠怎么辦5，總失眠總么辦6，天天失眠怎么辦7，每天失眠怎么辦1，天天失眠怎么辦一般心理治療。通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。行為治療。進行放松訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮.{0}2，老是失眠該咋辦呀你好，經常失眠的話建議你每天有規律的生活作息時間,睡前適當活動，不要熬夜，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡，注意營養和休息,保持心情愉悅.如果沒有得到很好的改善，需要...