還可以按摩肥胖部位，加速該部位脂肪的消耗，達到局部減肥的目的,習慣少量進食后，可以很快達到減肥的效果,只有吃黃瓜和雞蛋才是最快的減肥方法,這樣才能更好的堅持下來減肥,這個方法減肥最快，我成功了,減肥期間不要嘗試別的,要獲得最快減肥，首先要明確減肥，的原理，即消耗大于攝入,可以用減肥的方法,減少攝入量是減肥最基本的要求。
要獲得最快減肥，首先要明確減肥，的原理，即消耗大于攝入。通過這個原理，我們可以有效的得到一個速成減肥的方法，主要有以下幾點:第一，增加消耗的方法只有一個，就是增加運動量，這對人體是有害的，建議慢慢增加。還可以按摩肥胖部位，加速該部位脂肪的消耗，達到局部減肥的目的。第二，減少攝入。減少攝入量是減肥最基本的要求。在不吃藥減肥的前提下，每天早上、午飯和晚飯前、下午3點和晚上8點可以喝一大杯水，感覺飽了，減少食量。習慣少量進食后，可以很快達到減肥的效果。
只要黃瓜和雞蛋:早上一個雞蛋，中午一根黃瓜，晚上一根黃瓜。這個方法減肥最快，我成功了。一周瘦了10斤，從128到108，一年沒反彈。這個方法一天至少瘦了一斤半，因為黃瓜可以吸收不含糖的黃瓜。鴨子，但是我都試過了。只有吃黃瓜和雞蛋才是最快的減肥方法。減肥期間不要嘗試別的。兩天交替吃。第一天正常飲食(不暴飲暴食)，第二天只吃全麥面包(茶和咖啡正常)。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不會太大，不會很難過。2-3周可以瘦5公斤。他說這在歐洲很受歡迎，也很有效。
可以用減肥的方法。運動減肥方法:運動不是所謂的出去打籃球羽毛球跑步，所以如果一味的堅持運動，會適得其反。鍛煉減肥方法講究科學、堅持的鍛煉方法。第一，早上要早起，然后先鍛煉筋骨，等全身開始有發熱的跡象，再開始跑步。跑步的時候，不適合大步走，也不適合快跑。你應該慢跑，因為慢跑可以消耗體內長時間殘留的脂肪，而短跑和快跑只會讓肌肉呼吸，產生乳酸，不僅難以消化，也無法達到消耗脂肪的目的。所以，跑步的時候一定要慢跑。像打籃球和羽毛球這樣的運動必須堅持。你可以設定一個合理的時間，每天下午或者每天早上起來做這種運動。運動時要向左跑，跑很長時間，而不是站在原地等籃球或羽毛球，要主動去運動。這樣才能更好的堅持下來減肥
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