吃香蕉對機械性便秘和失調性便秘由于體質虛弱都有作用，但一定要注意科學食用,便秘雖然不是什么大病，但是也影響人的健康,2.多吃長纖維蔬菜:芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,便秘當你吃蔬菜時，你應該盡量用水煮,經常便秘的人應該多吃綠色蔬菜，尤其是像菠菜、芹菜這樣的蔬菜。
1。多吃水果:各種水果，如香蕉、蘋果，特別是干果、核桃、花生、芝麻等，都有通便的作用，可以明顯改善便秘！2.多吃長纖維蔬菜:芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜。，纖維長，消化后殘渣多，能明顯改變糞便成分，使糞便易于排出體外！3.少吃脂肪和蛋白質食物:高脂肪和高蛋白食物可減緩大便排泄，導致便秘
吃香蕉。香蕉之所以有通便的功效，主要有兩個原因。香蕉本身就有潤滑腸道的作用。還有一個原因是香蕉中含有豐富的鉀離子，可以促進腸胃蠕動，從而達到潤腸通便的效果。吃香蕉對機械性便秘和失調性便秘由于體質虛弱都有作用，但一定要注意科學食用。首先你要把握一個度。一天可以吃一兩根。你可以在兩餐之間把它們當零食吃。不建議空腹吃香蕉，養成習慣后可能會對胃腸道造成一定傷害。
便秘一般發生在中老年人身上。然而，近年來，許多職場女性和男性都有同樣的問題。根本原因是他們蔬菜吃得少，水分攝入少，體內缺乏水分和纖維素，不能促進腸胃蠕動，才會導致便秘。便秘雖然不是什么大病，但是也影響人的健康。經常便秘的人應該多吃綠色蔬菜，尤其是像菠菜、芹菜這樣的蔬菜。這些蔬菜還富含纖維素，可以幫助你促進腸胃蠕動。便秘自然會解決問題。吃這些菜的時候，也要注意烹飪方法。盡量少油少鹽，有時候東西太油膩，也是便秘的根源。便秘當你吃蔬菜時，你應該盡量用水煮。菠菜白菜做成湯是個不錯的選擇。這樣不僅補充了你體內的水分，也補充了纖維素。而且，這樣做營養幾乎沒有被破壞。
4、我想問一下 便秘吃什么蔬菜和水果比較管用便秘的治療以食物調節為主，水果是其中的一部分。應多吃富含膳食纖維的水果，如香蕉、獼猴桃、梨、蘋果、柚子等，可使大便變軟，便于大便排出，緩解便秘、的癥狀。
