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1，多吃什么食物有效防脫發
2，防脫發的食物有哪些
3，吃什么防脫發

1，多吃什么食物有效防脫發

[頂]多吃3類食物有效防脫發含蛋白質的食物每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。含微量元素的食物微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。白發或脫發都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。含維生素類食物頭發脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養

多吃什么食物有效防脫發

2，防脫發的食物有哪些

預防脫發的十條秘訣 1.不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。 2.勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 3.不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。 4.戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。 5.節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。 6.消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。 7.燙發吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。 8.多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。 9.空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。 10.注意帽子，頭盔的通風。頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。如果注意了上面所述的十條，會消除脫發帶來的煩惱

防脫發的食物有哪些

3，吃什么防脫發

用鹽水洗頭,很有效的,我媽都用這種辦法,效果很好的。。。

"鬼剃頭" 是俗稱，醫學上的名稱是斑禿，若所有頭發脫落，稱為全禿，全身毛發盡落則稱普禿。斑禿常表現為毛發部位出現獨立的局限性的成片毛發脫落，圓形或橢圓形，邊緣清晰，直徑1～2cm或者更大。禿發區皮膚光滑，發亮，無顯著萎縮，但仍有毛孔可見，損害周圍毛發不易脫落，脫落的頭發根部變細，毛球縮小，可形成驚嘆號形狀“!”。若損害逐漸增大，數目增多，相鄰的皮損區可互相融合成大小不等、形狀不規則的斑片。其開始恢復時，患部可見細軟、黃白色毫毛，逐漸變粗、變黑，最終恢復正常。斑禿病程長，絕大多數可以恢復，少數病人可在痊愈后復發。多補充微量元素和維生素。多補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多補充點VA VB VE , 維生素AB對脂肪的分泌有調節和抑制作用，維生素E有促進皮膚血液循環. 此外，女性的脫發多于內分泌和激素水平有關，要注意調節，保持良好的情緒。

吃那些食物也只能是有輔助作用如果還在脫發要去醫院吃藥治療先控制住如果已經不嚴重了可以吃點黑芝麻黑豆就是些補腎補氣血的東西如果是脂溢性脫發就不知道了

黑芝麻糊

脫發有很多種原因的，因為我是學醫的，據我所知，男性脫發一般最多的是脂溢性脫發（現在叫雄激素源性脫發）和遺傳性脫發，現在隨著工作壓力的增大，精神性脫發的人群也越來越多。女性脫發一般是產后脫發或遺傳性脫發居多。其實脫發吃什么食物好像沒什么用，別人適合的自己不一定適合。現在醫學上治療脫發最好的辦法就是通過植發治療，廣州新發現植發機構是一家12年品牌的機構，聽身邊去過的同仁說，那里的治療效果極佳，醫生細心，治療專心，勸你還是盡早治療，等到頭發脫光了想治療都難了。

核桃。

吃什么防脫發