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1，有什么穴道有助睡眠

有助于睡眠的穴位按摩法　　按摩穴位可以預防和改善失眠，這里介紹兩種穴位。　　有助睡眠的穴位：　　1、不容　　在上腹，當臍中上6寸，距前正中線2寸。　　2、期門　　在胸部，當乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸。　　3、大巨　　在下腹部，當臍中下2寸，距前正中線2寸。　　4、關元　　在下腹部，前正中線上，臍下3寸。　　有效解除失眠的主要穴位：　　1、鳩尾　　位于臍上七寸，位于人體的心窩正下方，最底下肋骨稍下處。　　2、巨闕　　位于人體的腹部中部，左右肋骨相交之處，再向下二指寬即為此穴。該穴位于上腹部，前正中線上，當臍中上6寸。　　按摩方法：選擇好穴位后，一般用食指、中指壓在穴位上，順時針方向按揉。有左右穴位的要交替進行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同時做細而均勻的腹式呼吸，全身放松。望采納

有什么穴道有助睡眠

2，失眠的按摩穴位方法

失眠的按摩穴位方法　　失眠的按摩穴位方法？失眠了要選擇什么方法來治療好？其實失眠最重要的方式還是自我調節。失眠的原因非常多，解決方法也很多，下面跟著我一起來看看失眠的按摩穴位方法有哪些，希望對你有用！　　失眠的按摩穴位方法1 　　1、安眠穴　　安眠穴是一個常用的經外奇穴，位于項部，當翳風穴（耳后凹陷處)與風池穴（枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。　　2、神門穴　　神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位于掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的`主要穴位。　　3、三陰交穴　　三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位于足內踝高點上3寸（自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當脛骨內側后緣處。此穴乃足三陰經（肝、脾、腎)的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝于脾，受藏于肝，內養于腎，心氣下交，則神志安寧。　　失眠的按摩穴位方法2 　　失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，所以治療失眠我們可以運用交通心腎、調節氣血的手法。中醫指出，經常失眠可以按摩這三個穴位：內關，神門，三陰交。　　內關穴位于掌心面，手腕橫紋上2寸（同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。三陰交在小腿內側，足內踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的后方。這三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到安神定志的作用。　　中醫認為腦為元神之府，所以也應該重視頭部的氣血供養。在休息或看電視等閑暇時間，我們可以用單手梳理頭皮數次。方向是從額頭的發際線開始，沿頭皮到頸部的發際線終止。這樣，五個手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經、膽經，達到鎮靜安神，平肝潛陽的作用。　　根據中醫辨證的不同，還可以添加不同的按摩手法：如果是心情煩躁引起肝郁化火型失眠，可以用手指揉擦腳掌心，即我們常說的涌泉穴。這樣可以引火下行，平抑肝火。如果是體質虛弱，屬心脾兩虛型，可以做摩腹手法。具體方法是，躺在床上，用手掌心環繞神闕穴（即肚臍)做逆時針撫摸（注意一定要逆時針)。如果平時多表現面色潮紅，感覺手心發熱，多屬陰虛火旺型，可以揉捏太溪穴。太溪位于足內側，內踝尖與跟腱之間的凹陷處，用拇指點按可以交通心腎，安心睡眠。　　如果說您經常失眠的話建議您經常按摩上述的這三個穴位，對于改善您的失眠有非常好的效果，甚至對于完全治愈輕度的失眠障礙癥，當然如果是您想要徹底的改善失眠的話僅僅通過穴位按摩還不過，還需要從改善您的睡眠環境開始，只有好的睡眠環境才可以讓人盡快的進入睡眠狀態。

失眠的按摩穴位方法

3，身上的助眠穴是哪

失眠就是由各種原因引起的入睡困難、睡不深、早醒等造成睡眠不足。失眠可分為：一過性失眠，短期失眠，慢性失眠和頑固性失眠。引起失眠主要因素：從現代醫學觀點講失眠的原因根據個人的年齡、性別、身體狀況、環境和心理狀況可分為：1、生理因素—如改變原有的睡眠習慣。出差、值夜班、陌生的睡眠環境。2、疾病因素—如腦動脈硬化、神經衰弱、精神疾患、器質性病痛。3、藥物因素——部分西藥會引起睡眠障礙，特別是中樞興奮藥。4、心理因素—如情緒焦慮、緊張、恐懼、人際關系矛盾、生活挫折、喪失。據有關資料報道在慢性失眠中心理或精神因素占46%。介紹幾個有助睡眠的穴位不容，位于上腹部，臍中上6寸，距前正中線兩寸處。期門，位于胸部，乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸處。大巨，位于下腹部，臍中下2寸，距前正中線2寸處。關元，位于下腹部，前正中線上，臍下3寸處。鳩尾，位于臍上7寸，人體的心窩正下方，最底下肋骨稍下處。巨闕，位于人體的腹部中部，左右肋骨相交之處，再向下兩指寬。前正中線上，臍中上6寸處。按摩方法：選擇好穴位后，一般用食指、中指壓在穴位上，沿順時針方向按揉。有左右穴位的要交替進行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同時做細而均勻的腹式呼吸，全身放松。怎么改善失眠呢?以上尋醫問藥的中醫為大家介紹了幾個有助睡眠的穴位，經常的按摩可以起到安神助眠的功效，同時我們也可以適當的吃點安神助眠的食材，比如豬心大棗湯，雞蛋小米粥等都能起到改善失眠的作用!

身上的助眠穴是哪

4，哪些穴位按摩有助于睡眠

??很多人都會有失眠的情況發生的，那么你是如何治療失眠的呢，其實除了吃藥或者是運動以外，按摩也是一種非常不錯的方法，下面小編就來告訴大家按摩治療失眠的解決方法吧。第一步：摩擦涌泉穴位置：涌泉穴位于足心處，腳掌前1/3與后2/3的交界凹陷處。方法：用手掌小魚際處左右交替摩擦涌泉穴，早晚各100次。動作要領：臨睡前洗腳后進行推拿或早上起床前推拿。用左手小魚際處摩擦右足涌泉穴，右手小魚際處摩擦左涌泉穴。注意用力宜輕，手貼足心皮膚來回摩擦，頻率宜快，摩擦的距離稍長。以足心透熱為佳。第二步：按揉印堂穴位置：印堂穴位于兩眉頭連線的中點處。方法：用中指螺紋面按揉100次。動作要領：手法宜輕柔，帶動皮下組織做順時針方向的按揉，注意將意念集中在印堂穴，起誘導作用。以局部有輕松感為佳。第三步：按揉太陽穴位置：太陽穴位于眉梢與目外眥之間向后約1寸凹陷處。動作要領：注意手法要輕柔，帶動皮下組織做順時針方向的按揉，將精神放松，意念集中與太陽穴，以局部有輕松感為佳。趕走失眠其實很簡單，幾個穴位就可輕松搞定。只要按照要求按摩這些穴位就可以讓你輕松的趕走失眠帶來的痛苦了，如果你有失眠的情況，一定要試試這些簡單又有效的方法哦。??

然谷穴然谷穴是調理失眠的一個重要穴位，此穴位在足部內側，腳窩中間的位置。如果你是由于心火較大，在晚上總會莫名其妙的亂想一通，因為心煩意亂而導致的失眠，那么對然谷穴進行按摩，便能很好的起到緩解失眠的癥狀。按摩的時候，首先找準然谷穴的位置，然后手部對其進行輕柔的按壓，以此穴位有酸脹的感覺為準。每次按摩的時間保持在3分鐘左右便可以了，按摩完之后，你會發現煩躁的情緒得到了有效的紓解，對于促進睡眠發揮著重要的效果。失眠穴失眠穴，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位于腳后跟的中間位置。在進行按摩的時候，最簡單直接的方法便是握緊拳頭，對失眠穴進行敲擊，每次大概敲100次左右便可以。關元穴經常失眠會使得身體處于一個體力“透支”的狀態，身體得不到充分的休息。所以，長期發展便會造成元氣不足，臟腑失調等癥狀。因此，擁有一個香甜安穩的睡眠，對于健康養生而言是很重要的。

神門、內關、安眠、百會,另外還要放下一切,什么都不要想,深呼吸,全身放松。

驚喜小妙招：改善睡眠記住這些穴位常按按，效果滿滿的

按摩穴位可以預防和改善失眠，這里介紹幾個有助睡眠的穴位。　　不容位于上腹部，臍中上6寸，距前正中線兩寸處。　　期門位于胸部，乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸處。　　大巨位于下腹部，臍中下2寸，距前正中線2寸處。　　關元位于下腹部，前正中線上，臍下3寸處。　　鳩尾位于臍上7寸，人體的心窩正下方，最底下肋骨稍下處。　　巨闕位于人體的腹部中部，左右肋骨相交之處，再向下兩指寬。前正中線上，臍中上6寸處。　　按摩方法：選擇好穴位后，一般用食指、中指壓在穴位上，沿順時針方向按揉。有左右穴位的要交替進行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同時做細而均勻的腹式呼吸，全身放松。

有助睡眠的穴位： 1、不容在上腹，當臍中上6寸，距前正中線2寸。 2、期門在胸部，當乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸。 3、大巨在下腹部，當臍中下2寸，距前正中線2寸。 4、關元在下腹部，前正中線上，臍下3寸。有效解除失眠的主要穴位： 1、鳩尾位于臍上七寸，位于人體的心窩正下方，最底下肋骨稍下處。 2、巨闕位于人體的腹部中部，左右肋骨相交之處，再向下二指寬即為此穴。該穴位于上腹部，前正中線上，當臍中上6寸。按摩方法：選擇好穴位后，一般用食指、中指壓在穴位上，順時針方向按揉。有左右穴位的要交替進行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同時做細而均勻的腹式呼吸，全身放松。

5，人體哪個穴位可以促進睡眠

穴位:失眠、足三里、三陰交。方法：失眠穴位于腳后跟底部 ,它對治療失眠癥非常有效。這個穴位還有利尿作用 ,所以最好在白天對它進行刺激 ,用拳頭對失眠穴敲擊 200次左右即可。另外 ,再用電吹風對足三里到三陰交吹暖風 ,溫度以感到舒適為宜 ,再指壓這兩個穴位 ,這樣進行后一定會有睡意。睡前做安眠操催眠失眠癥有各種原因 ,但是睡前必須解除身體的緊張狀態 ,使之進入睡眠狀態。長期睡眠不好，對身體健康就會造成不良的影響，所以我們需要注意正確的，促進睡眠的方法，比如按壓一些穴位達到的效果就比較好，對促進睡眠可以達到很好的功效。擴展資料穴位，學名腧穴，指人體經絡線上特殊的點區部位，中醫可以通過針灸或者推拿、點按、艾灸刺激相應的經絡點治療疾病。穴位是中國文化和中醫學特有的名詞。多為神經末梢和血管較多的地方。稱為穴、穴道。腧(shù，第四聲）穴學是研究腧穴的位置特點、主治作用及其基本理論的一門學科，是針灸專業的基礎課程，在本專業中具有十分重要的地位。現代結合腧穴的形態結構和針灸效應等進行研究，使腧穴學的內容更為豐富。參考資料：搜狗百科-穴位

在耳朵上下功夫，睡眠效果很好！

催眠的特效穴位是“失眠” 癥狀:由于興奮或有什么心事引起的不眠狀態 ,如果持續較長的時間 ,就是失眠癥。只要不是因糖尿病或高血壓等引起的失眠就不必擔心。可是嚴重的失眠癥患者會隨著夜幕的降臨感到非常恐怖 ,越擔心越失眠 ,往往形成惡性循環。穴位:失眠、足三里、三陰交。方法:失眠穴位于腳后跟底部 ,它對治療失眠癥非常有效。這個穴位還有利尿作用 ,所以最好在白天對它進行刺激 ,用拳頭對失眠穴敲擊 200次左右即可。另外 ,再用電吹風對足三里到三陰交吹暖風 ,溫度以感到舒適為宜 ,再指壓這兩個穴位 ,這樣進行后一定會有睡意。睡前做安眠操催眠失眠癥有各種原因 ,但是睡前必須解除身體的緊張狀態 ,使之進入睡眠狀態。做安眠操使身體放松之后 ,即使有心事 ,身體也有睡眠的要求 ,因而自然能進入睡眠狀態。方法:睡前在床上做安眠操。 ( 1)仰躺 ,手、腳盡量伸展 ,保持此狀態幾分鐘。 ( 2)兩腿盡量分開 ,然后將兩腳的腳底合在一起 ,進行腹式深呼吸 100次以上。 ( 3)兩手平伸 ,右腳抬起接觸左手指尖 ,然后左腳抬起接觸右手指尖。 ( 4)兩手撐住腰部 ,兩腳并攏垂直向上形成肩倒立 ,何時兩腳尖靠向頭前的床單。 ( 5)兩手握拳 ,兩肘用力緊貼身體的兩則 ,同時盡量擴胸做深呼吸 ,然后兩手突然放松 ,“撲咚”一聲落下。桂圓湯對失眠療效很好。按摩穴位可以預防失眠，從醫學的角度來講，睡眠與精神科和神經科有著密不可分的關系。從自身體會角度來看，在接受按摩后，身體的痛感消除，睡得很香，所以，身體狀態不佳時，說不定按摩穴位是一種好辦法。穴位的功效并沒有被西方醫學所證實，在中醫學上有“針灸刺激療法”，該方法與其說是治療，倒不如說穴位的刺激和按摩可使癥狀緩解。試試看未嘗不可。解除失眠有效的主要穴位：背部：膈俞、膈關、郅陽、肚食、腎俞；胸腹部：鳩尾、巨闕、不容、期門、大巨、關元。有助睡眠的穴位：天柱：天柱穴在腦后發根部，用兩個大拇指緩慢地揉該處，就會頭痛減輕、心情平靜下來，容易入睡了。鳩尾：鳩尾穴在胸骨的下部(正好是鳩尾中央部位)，用兩個大拇指平均按壓此穴，消除焦躁不安，帶來心態安寧的睡眠。膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一點的脊椎骨處。用手夾住兩側，用兩個大拇指按壓穴位，二是呼吸困難和(腰部以下)寒癥、酸痛等得以緩解，容易入睡了。關元：關元穴在肚臍下3指處，將雙手疊在一起按壓此穴位，也可以按摩共周圍，于是心情平穩下來，容易睡得香甜。百會：百會穴位在頭頂部(兩耳連線的頭中央處)。用大拇指緩慢按壓，就會情緒安定下來，容易入睡了。有些患服用中藥后睡眠變得很好。但是，每個患者的癥狀是不一樣的，一定要到正規醫院的專科門診去看，請醫生給自己開好適合自己的藥方，而不要自己隨便找點藥服，否則弄不好會出問題的。治療失眠的穴位及刺激方法神經興奮無法入眠時，刺激穴道相當有效。特別是壓位于頭后側的完骨穴，可調整自律神經，具有誘睡之效。觸摸耳垂后方，有一突出的小骨——乳突，從乳突下端沿后緣往上觸摸，可摸到一淺洼，一壓，會有震動之感的地方就是完骨穴。用兩手的大拇指仔細揉壓左右兩邊的完骨穴，不知不覺間，就會想睡。其它的天柱穴、神門穴、涌泉穴，對消除失眠也都有效，也請試試這些穴道。腳底的失眠穴腳底下有一個稱為“失眠穴”的特效穴道。此穴即為“取回失去的睡眠”之意，所以，無法入眠時刺激它，非常有效。失眠穴在腳后跟的中央，此穴可以拳頭捶擊刺激，輕輕的來回多捶幾下。此穴又稱為百敲穴。因為在床上，只要敲100次此穴，就可以安然入睡，故而得此名。希望采納

我告訴你一個《失眠、多夢、難入睡的點穴療法》。點穴位是一個很好的治療失眠的有效方法，不僅沒有藥物的毒副作用而且沒有針灸的心理負擔，不過就是需要堅持一段時間-----每天一次，每次每穴三分鐘。祝你早日康復！！！肝經或者心包經失調，尤其是壓力大引起的情緒不安或者工作上的不順心都是造成失眠的主要原因，如果造成了交感神經的緊張還經常出現多夢的現象，更讓人難受的是睡眠質量差、半夜易醒、醒后再難以入睡。對于這一切讓人生不如死的問題，點穴位會幫你迎刃而解的。一大陵 “大”高大，“陵”帝王埋葬的地方，即有長眠安息之意，故名之。位置：腕橫紋中點，與兩筋交點的中間即是本穴。主治：失眠、神經衰弱、癲癇、頭痛、熱病汗不出、咽喉腫痛、手腕痛、脫發等。二太沖陰經原穴均稱“太”，“沖”指要沖，本穴血氣盛，故名太沖。位置：足背第1、2趾間縫紋頭向足背上推，至其兩骨聯合前緣凹陷中（約縫紋頭上兩橫指處）即是本穴。主治：失眠、目痛、頭痛、心疼、癲癇、神經衰弱、月經不調、遺尿等。三完骨穴在乳突骨下，故名完骨。位置：位于耳后凸骨后下方一指寬的凹陷中。主治：失眠、頭痛、耳后痛、頰腫、面癱等。

按摩一下穴位有助于睡眠：1.天門開穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴（位于兩眉眉頭之間），雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴（位于人體的頭部，當前發際正中直上0.5寸）推至上星穴（位于人體的頭部，當前發際正中直上1寸），然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，并向眉心集中。2.百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴（位于頭頂，前發際上5寸，或兩耳尖連線中點處）點按，待局部產生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。3.玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時進行，從后向前，從左至右叩擊整個頭部，反復依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。4.十指梳理法：以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。