很多人，特別是家人，容易在發(fā)生沖突或爭(zhēng)吵時(shí)指出對(duì)方心理有問(wèn)題、應(yīng)該看心理醫(yī)生。你看要不要看看醫(yī)生、或者是找位心理老師聊聊，看看專家有什么好的建議和方法能改善下睡眠的，給朋友或家人建議時(shí)，不要用這種“扣帽子”的方法，而是要從對(duì)方實(shí)際利益出發(fā)，找到他可能也存在煩惱或困擾的一點(diǎn)（需要看心理醫(yī)生的人往往都會(huì)有自己的困擾和痛苦），比如“你睡眠一直不太好”、“我感覺(jué)你最近心情比較郁悶”、“你已經(jīng)好幾次在工作中控制不住脾氣，沖同事甚至領(lǐng)導(dǎo)發(fā)火，這樣下去可能會(huì)影響你的事業(yè)”這類的開(kāi)頭表明你是站在對(duì)方立場(chǎng)上考慮事情的，更容易被接受一些，也就是心理咨詢中“啟發(fā)咨詢動(dòng)機(jī)”的最簡(jiǎn)化形式。

1、看心理醫(yī)生值得嗎？

心理咨詢的終極目的是助人自助。它是一門使人愉快和成長(zhǎng)的科學(xué)，這里的成長(zhǎng)，是心理學(xué)意義上的人格成長(zhǎng)，它含有心理成熟、增強(qiáng)自主性和自我完善的意思。值不值得，當(dāng)從“成長(zhǎng)”這方面來(lái)講，當(dāng)然是非常值得的，畢竟，我們的父母、老師、親朋，并無(wú)法在所有方面幫助我們看清自己，看清問(wèn)題。但是呢，心理咨詢的價(jià)格真的不低了，性價(jià)比如何，還是比較考驗(yàn)經(jīng)濟(jì)實(shí)力的，

2、對(duì)心理醫(yī)生一無(wú)所知，怎么去看心理醫(yī)生？

面臨又煩惱又有需要，在心理學(xué)上被稱為“趨避沖突”，也就是前男友能滿足自己一些需要，又會(huì)讓自己陷入心理沖突。理清自己的心理需求是重要的，納本心理的心理咨詢師可以為此有所幫助。良好的心理咨詢關(guān)系對(duì)人際關(guān)系也是一種關(guān)系的示范和滋養(yǎng)，題主的提問(wèn)當(dāng)中并沒(méi)有異常心理的跡象，如果頹廢的程度、煩的程度在旁人看來(lái)是“正常”的，那么無(wú)須去醫(yī)院。

3、有什么辦法能勸一個(gè)人去看心理醫(yī)生？

如果家人或朋友真的可能需要心理咨詢，可參考如下幾點(diǎn)：1、找一個(gè)心平氣和的溝通時(shí)機(jī)，很多人，特別是家人，容易在發(fā)生沖突或爭(zhēng)吵時(shí)指出對(duì)方心理有問(wèn)題、應(yīng)該看心理醫(yī)生。爭(zhēng)執(zhí)時(shí)的說(shuō)法聽(tīng)起來(lái)就不像是一種中肯的建議，更像是對(duì)對(duì)方的攻擊和指責(zé)，往往不會(huì)使對(duì)方“服軟”接受建議，而是會(huì)招致對(duì)方的反擊，使沖突升級(jí)，2、從對(duì)方的利益出發(fā)。

建議不要直接說(shuō)對(duì)方有心理問(wèn)題，“有心理問(wèn)題”聽(tīng)起來(lái)像是一種批評(píng)、指責(zé)甚至攻擊，給朋友或家人建議時(shí)，不要用這種“扣帽子”的方法，而是要從對(duì)方實(shí)際利益出發(fā)，找到他可能也存在煩惱或困擾的一點(diǎn)（需要看心理醫(yī)生的人往往都會(huì)有自己的困擾和痛苦），比如“你睡眠一直不太好”、“我感覺(jué)你最近心情比較郁悶”、“你已經(jīng)好幾次在工作中控制不住脾氣，沖同事甚至領(lǐng)導(dǎo)發(fā)火，這樣下去可能會(huì)影響你的事業(yè)”這類的開(kāi)頭表明你是站在對(duì)方立場(chǎng)上考慮事情的，更容易被接受一些，也就是心理咨詢中“啟發(fā)咨詢動(dòng)機(jī)”的最簡(jiǎn)化形式。

3、給出可選擇的建議，結(jié)合第2點(diǎn)，可這樣征詢：“你最近睡眠一直不太好，感覺(jué)白天精力和心情也都受到了影響。你看要不要看看醫(yī)生、或者是找位心理老師聊聊，看看專家有什么好的建議和方法能改善下睡眠的？”——至于心理老師是不是真的給他調(diào)整睡眠，你就不用操心了，只要當(dāng)事人愿意去見(jiàn)專業(yè)工作者，醫(yī)生和咨詢師都會(huì)有自己的評(píng)估和干預(yù)辦法，

通常給出“醫(yī)生”或“心理老師”這兩個(gè)選項(xiàng)，可以便于當(dāng)事人根據(jù)自己的歸因傾向，選擇他最愿意接受的方式。4、不要指望一次性說(shuō)服，人們接受一些以往抗拒的事物，有一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，如果對(duì)方一開(kāi)始不接受，不要勉強(qiáng)，尋找下一次可溝通的時(shí)機(jī)，特別是他的困擾更進(jìn)一步發(fā)展、矛盾再次顯現(xiàn)時(shí)，再嘗試進(jìn)行溫和的建議。（圖源：unsplash）。