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1，補血補氣食譜
2，補血養氣食譜求幫助
3，什么食物補氣血
4，有哪些補氣血的食譜
5，補氣血食療
6，補血補氣的食譜吃什么好

1，補血補氣食譜

紅棗燕窩湯

補血補氣食譜

2，補血養氣食譜求幫助

阿膠紅棗烏雞湯材料：烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚、姜做法：1、烏雞1只，洗凈。2、熬煮3小時后，用慢火熬煮3小時的老火靚湯特點：滋陰、養肝、補血、美容?；ㄉt棗牛肉湯材料：牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，紅棗12只，陳皮一小塊。調料：精鹽少許，姜兩片。做法：1、牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。2、花生仁用熱水燙過，去衣。3、紅棗去核洗凈。4、陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。5、把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調味即可。補血粳米湯材料：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克調料：大蔥3克，姜3克，鹽1克做法：1、將米洗凈，用水浸泡;2、當歸、川芎、黃芪切成薄片;3、前三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中;4、藥袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成藥汁;5、再將粳米放入藥汁中煮粥;6、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調味食用。食物相克：粳米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。在食補的同時，再用古方茶療血彥茶調理的話，其效果在短時間內就能夠看到的。促進造血母細胞的生成，對骨髓DNA、RNA合成有促進作用。古方茶療血彥茶的補血效果在醫學界和營養學界可是得到公認的。

紅棗

補血養氣食譜求幫助

3，什么食物補氣血

豬肝

每個10克啊`怎么弄呢！

紅糖紅棗煮雞蛋，當歸，人參，

一、清蒸人參雞原料人參15克，母雞1只，火腿10克，水發玉蘭片10克，水發香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯各適量。制作1．將母雞宰殺后，退毛去凈內臟，放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈；將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生姜均切片；2．將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；3．將母雞洗凈，放在盆內，置入人參、火腿、玉蘭片，香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添入雞湯100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少許，鹽適量。制作1．花生米、大棗置碗內用清水洗凈、浸潤；2．將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻；3．鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開后用小火燉爛即可。六、蝦仁魚皮原料水發魚皮300克，鮮海蝦仁100克，熟火腿絲10克，雞蛋清、料酒、精鹽、味精、蔥段、姜汁、水淀粉、熟豬油、雞湯各適量。制作1．將魚皮切成長6厘米、寬3厘米的塊，放入沸水鍋中焊一下，去掉腥味撈出；2．將鮮蝦仁洗凈放入碗中，加精鹽、雞蛋清適量，用竹筷子順同一方向攪拌至有粘性時，放入味精和少量水淀粉攪勻，放置2～3小時使之漲透；3．炒鍋加熱，下熟豬油，燒至四成熱時把蝦仁倒入鍋內，用筷子劃開，倒入漏勺瀝去油，盛入碗中待用；4．鍋中留油下蔥段煽至有香味，放入酒、姜汁、雞湯。湯拂后，將蔥段撈出，把魚皮倒入鍋內，加入鹽拌勻，待湯沸后，加入味精，起鍋裝碗，撒上蝦仁，淋上雞油，撒上火腿絲即成。

補血的有：紅糖米酒、紅棗、益母草、阿膠補氣食物：紅薯、香菇、山藥、雞肉

什么食物補氣血

4，有哪些補氣血的食譜

烏雞白鳳丸補氣養血調經止帶氣血兩虛月經不調腰腿酸軟白帶量多每次1丸，每日2-3次阿膠補血口服液益氣補血月經量多，淋漓不凈，血然淡紅每次20ml 每日3次紅棗5顆，枸杞10多粒吧再加點黃芪，每天泡茶喝（堅持服用）,可調理氣血。食療：維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質。另外經期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜。當歸黃芪雞湯做法： 1、先將烏雞雞腿剁成塊狀，并將豬血及豆皮切成長片狀，卷心菜及胡蘿卜洗凈切成片狀，并將金針茹洗凈備用。 2、將鍋中裝適量水再放入當歸、黃芪，先開大火煮至滾后，入入豬血、豆皮及烏雞雞腿，待水滾后轉成小火慢燉約2小時。 3、將金針茹及卷心菜放入鍋中，轉成大炎至滾后即可。人參大棗湯人參10克，大棗5枚。人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。本方有大補氣血功效。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者。百合紅棗銀杏羹百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗凈；百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈；紅棗去核；生姜去皮，切兩片。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。有補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣的功效。黃芪紅糖粥黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。黃芪桂圓粳米粥原料：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。制作：原料洗掙，黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。注：煮粥時加入紅棗10～15枚則效果更好。

5，補氣血食療

補氣血食療下面是一些調理食譜，可以為藥物治療做輔助。 1）取牛肉1000克,食鹽適量,黃酒250毫升.將牛肉洗凈,切成小塊,放入鍋中,加水適量,大火煮開,去除血污和浮沫,繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽,煮至肉爛汁稠時即可?；?待冷裝盤食用.佐餐食用. 本方補脾胃,益氣血,肥健人,適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用. 2）用童子雞1只,黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量.將雞宰殺,去除內臟和雞毛,洗凈切塊,在汽鍋內放入雞塊,并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料,不加水,利用汽鍋生成的蒸餾水,制得“雞露”.佐餐,飲露食肉. 本方益氣、補精、肥健,凡體弱、產后、病后、老年消瘦者均可酌情選用. 3）取松子仁50克,蜂蜜25克,胡桃肉50克.松子仁、胡桃肉搗成碎末,與蜂蜜拌勻,上火煮沸遂停火,待冷裝并備用. 本方潤肺益腎、補中肥健,適用于身體瘦弱者長期服用. 4）用太子參15克,山藥、白術各10克、生黃芪15克,麥冬、黃芪各10克,黃精、雞血藤各15克.水煎服,每周服1劑. 本方益氣補血,主治形體消瘦,膚色無澤,精神不振. 5）取黑大豆100克,豬油適量.黑大豆如作醬法,取黃搗末,調入豬油熬煉成膏.每次1匙,開水沖服,每日2次. 本方長肌膚,益顏色,加增氣力,肥健人, 6）用黑驢肉500克,豆豉、黃酒、食鹽各適量.驢肉沖洗干凈,切塊,放入鍋中,加豆豉、黃酒、食鹽、清水,旺火燒沸后改用小火,煮至熟爛即成. 本方有補血益氣功效.適用于虛弱勞損,風眩,心煩. 7）取人參10克,大棗5枚.人參切片備用.大棗洗凈備用.人參放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時即成. 本方有大補氣血功效.適用于氣血虧虛,虛弱勞損.對實癥、熱癥者不宜食用. 8）用鮮葡萄汁500毫升,蜂蜜1000毫升.葡萄汁以小火煎熬濃縮至粘稠如膏時,加入蜂蜜,加熱至沸,停火待冷,裝瓶備用.每次一湯匙,以沸水化開代茶飲用.適用于熱病煩渴,或食欲不振等癥. 葡萄性味甘酸乎,能滋肝腎陰液,配合蜂蜜,具有補益氣血,潤燥作用. 9）取黃精50克,粳米100克.黃精清水浸泡后撈出,切碎備用.粳米淘洗干凈備用.黃精與粳米放人鍋內,加清水,旺火燒沸后用小火煮至粥成. 本方有補虛損,益氣陰功效,適用于虛弱勞損.加冰糖調食,可增強其滋補潤肺功效.適宜于肺癆咳嗽,咯血.可用于肺結核.性質滋膩,易助濕生痰,故脾虛濕困、痰濕咳嗽以及中寒便溏者不宜食用. 10）用肥羊肉500克,當歸、生地各20克,干姜15克,醬油、黃酒、白糖、食鹽各適量.羊肉沖洗干凈,切塊,放入鍋中,加清水、當歸、生地、干姜、黃酒,煮至七成熟時,再加醬油、白糖、食鹽,小火燒煮收汁即成. 本方有補氣養血,溫中暖下功效.適用于血虛宮冷崩漏,產后虛寒腹痛,虛勞羸弱.對血熱崩漏者不宜食用. 芝元雪康組合是目前對于氣血不足效果最好的產品之一，它動物血液中提取的血紅素鐵為主要原料，血紅素可直接被腸粘膜細胞吸收分解出原卟啉與鐵離子進入血液循環。血紅素鐵的吸收率在貧血病人高達35%，且無明顯的金屬異味和消化道副作用。

6，補血補氣的食譜吃什么好

補血粥推薦：枸杞酒釀蛋材料：枸杞、酒釀、鵪鶉蛋、冰糖做法：先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。功效：利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，能使皮膚細嫩有光澤。木瓜紅棗蓮子蜜材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖做法：首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。粥養的同時的同時可配合芝元牌雪康組合進行調理，能很好的起到補血的作用。 http://tieba.baidu.com/p/2499200516#

補血補氣的食譜 :一、四物湯材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。 1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起; 2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈; 3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。功效：當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。二、三紅湯材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量做法相當簡單，就是一個字熬。功效：這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。三、云耳紅棗煲黃鱔材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。做法： 1、云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。 2、黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。 3、武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。功效：這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。四、鯉魚補血湯材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。做法： 1、.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。 2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。 3、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮30分鐘即可。五、雞肝西紅柿湯材料：雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克做法：先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。功效：具有補血強身的作用，適用于貧血引起的頭暈眼花。六、蓮子桂圓湯材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。具有補心血、健脾胃的作用，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

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補氣血的食療食譜，補血補氣食譜

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