国产另类第一区,三级成人黄色影院,成a人片国产精品

1，新鮮牛奶的好處

有條件最好喝鮮牛奶，常溫奶營養成分被破壞很多 1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。 2、牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。 3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。 4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。 5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。 6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。 7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。 8、牛奶中的維生素B能提高視力。 9、常喝牛奶能預防動脈硬化。 10、牛奶含鈣量高，吸收好。 11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。 12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。 13、牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。（摘自百度百科）

新鮮牛奶的好處

2，喝鮮牛奶有什么功效作用

1、喝鮮牛奶能夠為機體補充豐富的鈣質，在預防骨質疏松，防止腰肌酸軟方面有明顯的作用。2、能夠為機體補充優質的蛋白質，提高機體的免疫能力，增進肌肉力量。3、睡前喝牛奶，能夠促進我們的睡眠。4、牛奶具有一定養顏美容的功效，可以使皮膚變得有光澤，同時具有抗衰老的作用，促進新陳代謝。同時，牛奶含有豐富的微量元素以及礦物質，能夠幫助我們大腦提高記憶力。

喝鮮牛奶有什么功效作用

3，喝鮮牛奶有什么益處

鮮牛奶蛋白質中含有8種人體必需而又不能自行合成的氨基酸，消化率高達98％—100％，能充分保證蛋白質的攝入量。能增強人體免疫力，促進兒童骨骼生長，為他們提供發育所需的營養成分。對老人來說，牛奶能防止動脈粥樣硬化、高血壓和骨質疏松。

牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。牛奶對人體有鎮靜安神作用。

營養相當豐富，可以補充很多人體必須的物質

喝鮮牛奶可以補充身體蛋白質以及微量元素例如鈣鐵鋅等，因此對身體好處是很多的啊。因此每天喝一些是有利于身體發育的啊。每天可以喝一些的啊。但是每天不要喝太多而且最好熱熱喝，否則可能引起腹瀉等情況。

喝鮮牛奶有什么益處

4，經常喝鮮牛奶有什么好處了

一、鮮牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過鮮牛奶后會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯鮮牛奶后會起到安神促眠作用。二、預防胃病鮮牛奶能預防胃及十二指腸潰瘍等疾病三、鮮牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝鮮牛奶或酸奶有防癌作用。四、幼兒喝鮮牛奶能促進智力發育。鮮牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，鮮牛奶能促進智力發育。五、少年兒童喝鮮牛奶能促進身體生長發育。六、成年人和老年人喝鮮牛奶能抗衰老鮮牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質能清除機體內部一種叫做“自由基”的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，鮮牛奶還具有養顏護膚和美容功能。

5，喝鮮奶的好處

牛奶對人體有鎮靜安神作用。每天睡前喝一杯牛奶，睡眠質量會很好的。牛奶還有抗胃癌功能。牛奶能減少癌變。嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。少年兒童喝牛奶能促進身體生長發育。成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。增強機體免疫功能，促進新陳代謝，具有養顏護膚和美容功能。

好處很多，增強體質，加強免疫力。有很多利于身體的物質。不過不是每個人都能對牛奶中物質完全吸收，我有的同學一喝牛奶就拉肚子，前幾天，我在網上還見到一篇關于這方面的文章，大意就是說咱們中國人有一部分人體內缺少吸收牛奶中物質的酶，就是導致拉肚子的原因。所以牛奶并不是對每個人都有好處的。

牛奶是一個比較的好的食物，他其中所包含的營養的成分是比較的高的，而且在牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。?2牛奶因含高營養、多成分，在夏天極易成為細菌大量繁殖的培養基。所以，鮮奶取回后，要煮沸飲用，最好現煮現喝，?3如果是選擇在夏天飲牛奶，不但不會“上火”，還能解熱毒。炎炎夏日，人們極易出汗，牛奶中含有78％左右的水分，牛奶中的蛋白質和脂肪極易被人體消化吸收。因此，夏飲牛奶不僅可以補充肌體損失的水分，還可增加營養成分注意事項在知道了喝牛奶的好處是什么之后，要注意一時飲不了的鮮奶不要加水，否則容易變質。

鮮奶含鉀，鋅，鈣的成份高，對孕婦和老年人有好處。

6，喝鮮牛奶的10種好處

據國內外牛奶營養專家多年研究證實:每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處 1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定,減少中風危險; 2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘; 3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能,阻止腫瘤細胞增長; 4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率; 5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生; 6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用; 7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長; 8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞; 9、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合; 10、牛奶中的維生素B能提高視力; 11、喝牛奶能預防動脈硬化; 12、牛奶含鈣高,吸收好; 13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。 1.晨起空腹喝奶不宜。因為人體空腹時胃腸蠕動快,牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。此外,大口喝奶的方法也不足取,因為這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會,不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些餅干、糕點等,或邊吃點心邊喝牛奶。2.晚上喝奶更有利。科學研究發現,人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律:晚間尤其是午夜之際,血漿鈣含量會出現一個“低谷”,迫使機體通過調節機制調運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣,血液中的鈣雖暫時得到維持,但骨骼中鈣卻有減少。牛奶中含鈣豐富,因此臨睡前喝杯牛奶,可補償人體夜間對鈣的需求。3.牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有豐富的氨基酸,在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發生梅拉德反應,生成一種新化合物--果糖基氨基酸。這種物質非但不能為人體消化吸收,反而影響人體健康,牛奶最好新鮮飲用,如太冷稍稍加熱即可。

7，喝鮮奶有什么好處

皮膚細嫩

市場銷售的奶制品形形色色，以牛奶的類型來分只有兩種：一種是鮮牛奶，一種是純牛奶。就是所謂的“活奶”和“死奶”，兩者的差別在哪呢？從加工工藝來看，巴氏殺菌是鮮牛奶加工較為先進的方法，它既能保住鮮奶中的營養成分，又能殺死牛奶中的有害菌，使加工過的牛奶鮮美純正，是所謂的“活奶”；而“死奶”采用超高溫殺菌，在殺死牛奶中的有害菌的同時，也破壞了牛奶中的營養成分，牛奶中富含的蛋白質、活性鈣、維生素B族、維生素A和D等損耗高達一半以上，所以純牛奶的營養成分也就不及鮮牛奶了。早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用喝牛奶應當避誤區牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。食物搭配不當牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。偏愛高度加工的牛奶高度加工后的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分并非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。飲用牛奶的學問有的人喝了牛奶后，肚子會咕咕作響，又痛又脹，還伴有腹瀉等癥狀。這是因為牛奶中含有一種乳糖，人生下來后，在嬰兒哺乳階段腸內都有乳糖酶來分解牛奶中的乳糖，乳糖就會在大腸里發酵、分解，產生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人體吸收。二氧化碳是氣體，于是就引起小腸脹氣、腹痛、腸鳴、腹瀉等癥狀。成年人喝了牛奶之后出現這種癥狀該怎么辦呢？ 1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，這樣堅持喝上12個月以后，腸內乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再堅持喝下去就不會發生腸鳴、腹瀉的癥狀了。 2、采用牛奶和雞蛋合吃也是個辦法。當牛奶加熱時，就把生雞蛋放進去攪拌，半熟就吃，蛋在半熟時最容易消化。這種吃法，無論在消化方面或營養方面都具有相輔相成的效果。哪些人不宜喝牛奶？ 1、乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。牛奶中乳糖含量高，不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酸的作用下，分解為半乳糖和葡萄糖才能夠被吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后會引起腹痛、腹瀉。 2、鉛作業者不宜喝牛奶。牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和積蓄，加重或引起機體鉛中毒。 3、缺鐵性貧血患者服用鐵劑藥物后，如喝牛奶，牛奶中的鈣質和磷酸鹽會妨礙鐵劑的吸收。 4、某些消化道疾病患者不能喝牛奶，牛奶能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。因此，患潰瘍性結腸炎、返流性食管炎、膽囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手術后的病人，最好不喝牛奶。另外，這里為您介紹一些有關牛奶的一些常識：牛奶不宜久煮或加熱次數過多。牛奶在加熱時要起一系列的變化，當煮沸后再繼續加熱，奶中的乳糖開始焦化，并逐漸分解為乳酸和少量的甲酸，維生素也被破壞，甚至使色、香、味都明顯下降。所以熱奶以剛沸為度，不宜久煮。牛奶不宜過多冷飲。因為冷牛奶會增加腸胃蠕動，引起輕度腹瀉，特別對患有潰瘍病、結腸炎及其它腸胃病患者，會使病情加重。而且奶中的營養成分多數不能利用。牛奶不宜冰凍或放入熱水瓶中保藏。冰凍后，牛奶中的脂肪、蛋白質等物質都發生變化，解凍后又會出現凝固沉淀和上浮脂淀粒，營養價值隨之下降。所以，貯存牛奶以3℃左右為宜。牛奶熱后，倒進熱水瓶中存放，奶中容易混入細菌，一旦細菌進入奶中，每隔20～30分鐘就能繁殖一代，使牛奶很快變質。牛奶晚上喝比早上喝好，據報道，睡覺前喝牛奶有催眠作用。醫學家對此進行實驗觀察發現，睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的L－色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。如果早晨喝奶，勢必對白天的學習和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。喝牛奶時最好不要空腹。有的人喜歡早晨空腹時喝牛奶，其實這樣不科學，因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養的流失和浪費，所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅干之類的食物之后再喝奶，使奶中營養充分發揮作用。瓶裝牛奶在加工過程中，已經殺菌消毒，所以飲用時不必再煮沸。煮沸會使蛋白質變性，鈣和磷酸鹽等也會遭到破環，失去營養價值。牛奶放置時間長了，會由于細菌的繁殖而變質，喝變質的牛奶，不但不會增加營養，反而會引起疾病。因而，最好是取來牛奶后就喝。蘋果牛奶減肥法國外科學家研究證實，不通過抑制食欲，而采用吃蘋果，喝牛奶的簡單方法，同樣可取得令人滿意的減肥效果。所謂“蘋果、牛奶減肥法”是這樣的：一個星期內，前5天每天飲食和平常一樣，第6天減肥者不吃其它食物，而只吃蘋果，可將事先準備好的1000克蘋果，分成四五份，每次吃一份充當主食。第7天減肥者則要準備750——1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同樣不吃其它食物。要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量，特別是那些營養價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡。如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯后或睡前喝奶。幸福的牛奶減肥^^ 牛奶減肥成功法則： 1、牛奶減肥期間絕對禁止有糖分的食物，如糖，餅干，巧克力等（哇~~真苛刻。。） 2、如果喝牛奶不好消化，可以用豆奶代替，能使腸胃感到舒服。 3、如果只喝牛奶而感到饑餓難耐的話，還可以吃一些土豆（熱量低）牛奶加醋減肥法：（牛奶里加醋，具體如下：）在200ML的牛奶里加3大勺醋，邊搖邊一點點的加，這樣牛奶就會成塊的黏液，象酸奶（偶沒試過哦~~~~）味道也差不多，如果你喜歡甜味可以加蜂蜜，或者加冰或冷凍成冰泥再食用。飲用方法：早上吃平時的一半，然后喝自己做的酸奶，中午不要過量吃；晚飯省掉或只吃1/3，然后喝一杯加醋的牛奶。

對身體有營養！

夏季喝牛奶易上火是錯誤的：牛奶味甘、性微寒，所含的優質蛋白質、脂肪、維生素是其他食品無法比擬的，被譽為“完全營養食品”。傳統中醫學也認為，牛奶可以補肺養胃、生津潤腸、促進發育、潤澤肌膚、增加皮膚彈性、鎮靜安神、抗疲勞，還具有消炎、消腫、緩急皮膚干燥的作用，不僅可以提高人體的免疫能力，還是糖尿病、便秘、久病體虛、氣血不足、脾胃不和之人的主要滋補飲品。

喝鮮奶可以補充IgG免疫球蛋白,以及乳鐵蛋白,可以增強抵抗力－鮮奶怎麼喝，營養不打折？不久前，清大研究小組發現，國內市售鮮奶有八成以上，乳球蛋白質已遭破壞，引起民眾對鮮奶營養與品質的質疑。就個人對奶類的了解，奶類為哺乳動物分娩後，提供幼小動物成長的食物，其營養價值極高。國內的鮮奶市場，以牛奶為主，其成分包括水分（85.4?87.7％）、乳脂肪（3.4?5.1％）、乳蛋白質（3.3?3.9％，含量約30?35公克/公升）、乳糖（4.9?5.0％）及灰分（0.7％）等。其中，乳蛋白質又可分為酪蛋白（80％）與乳清蛋白（20％）。報導探討的乳球蛋白，在乳清蛋白質中，約占8?10％，也就是說，1公升的牛奶中，乳球蛋白質約占2?4公克。以一般民眾所喝的牛奶量（240cc）來看，一天約可吃到1?2公克的乳球蛋白質。乳品蛋白質的營養價值很高，易被人體吸收。乳製品為維生素B群、鈣和磷的優良來源，前者具防止口角炎等功效，後者則是構成骨骼、牙齒的主要成分，其中，鈣質還具有調節心跳、肌肉收縮、使血液凝結、維持正常神經感應性等功能。一般而言，酪蛋白在普通殺菌條件不會變性，而乳球蛋白則易受熱變性，加熱至55℃，分子內的氫硫基反應就會增加，到70℃以上，就形成不可逆性凝集物。因此，國內業者採用135℃瞬間殺菌法，實對乳球蛋白質造成變性的影響。不過，變性不代表營養流失，它仍屬高品質的蛋白質食物，只是乳球蛋白可增強免疫力、降低膽固醇的功效，因結構改變而失效，但就食物對身體的功能而言，增強免疫力、降低膽固醇，不一定需要靠乳球蛋白來改善。當然，就不同的乳品殺菌法而言，若可採用低溫殺菌，保留更多乳球蛋白、免疫球蛋白等，實為國人之福。牛奶的組成會依牛的品種、健康狀況、泌乳期、飼料、季節、環境溫度等，有所差異，所以每批的鮮乳成分，不盡相同，但就營養成分而言，一杯240cc的全脂鮮奶，平均含有8公克蛋白質、8公克脂肪、12公克醣類，相當於30公克（4 湯匙）的全脂奶粉，就營養素來看，鮮奶、奶粉的營養價值相同。當市售鮮奶加熱至40℃以上，表層就會形成薄膜，持續加熱至65℃，就開始發生白蛋白變性，產生點狀的凝固物，若持續加熱到100?120℃，就會燒焦，影響牛奶的品質與營養價值。因此，鮮奶加熱至溫熱即可，千萬不要煮到沸騰，如此牛奶中的營養成分能有較好的利用率。要提醒的是，奶類的營養豐富，細菌極易繁殖而酸敗，若放在室溫下超過2小時，乳酸菌將使乳糖分解成乳酸，使酪蛋白凝固，牛奶變得黏稠。因此，牛奶應冷藏於5?7℃以下。此外，牛奶極易吸收氣味，唯有密封儲存，才能保持鮮味。選購牛奶時，應注意是否包裝完整、清潔、密封完全、標示清楚，有異物混入、質地變黏稠、凝結、濃度不均、變色、結塊、沉澱等，均不宜飲用。奶類是營養均衡的食物，也是蛋白質、維生素B群（尤其是B1、B2）與鈣質的重要來源，在均衡飲食的原則下，建議每天喝1?2杯牛奶（240cc/杯）。同時也期盼，食品業界能不斷提升，監控奶類食品的營養價值與品質，以改善國人的營養狀況，增進國人健康