人在空中時，沒有強大的肩部和腹部力量就很難保持平衡，人體也會因為缺乏力量支撐而本能地向下收縮，這樣這兩個部位就會對人體造成向下的反作用力，勢必會減少滯空次,還有人說滯空時間也與人的身體素質有關，比如身體的柔韌性、協調性能力、腰腹力量等,為什么要平衡力量,practice滯空能力，主要與腰部彎曲力量和彈跳相聯系,我覺得做好這兩個就可以提高滯空能力,我考慮的是滯空能力不能簡單用物理來解釋,滯空能力，1。

一種說法是身體離開地面到落回地面的時間叫滯空 time，另一種說法是身體在最高點到落地的時間叫滯空。所以，根據物理學的知識，當一個人離開地面時，他只受到垂直重力的作用，所以他能在空中停留的時間只取決于他離開地面時的初始垂直速度，即他在空中的時間只與他能上升的最高高度有關。那么，他的起飛高度越高，他在空中的時間就應該越長。還有人說滯空時間也與人的身體素質有關，比如身體的柔韌性、協調性能力、腰腹力量等。我考慮的是滯空 能力不能簡單用物理來解釋。人在空中時，沒有強大的肩部和腹部力量就很難保持平衡，人體也會因為缺乏力量支撐而本能地向下收縮，這樣這兩個部位就會對人體造成向下的反作用力，勢必會減少滯空次。物理學解釋滯空時間在理想狀態下，時間會隨著動力的減弱而減少。

滯空能力，1。首先要提高的是彈跳。彈跳高度越高滯空時間越長，可以在空中做更多的事情。2.接觸平衡力和跳繩。為什么要平衡力量？因為你跳的時候很容易失去重心，防守你的人和你有或多或少的肢體接觸。所以平衡可以幫助你在空中更好的完成動作。我覺得做好這兩個就可以提高滯空 能力。希望能幫到你。

practice滯空能力，主要與腰部彎曲力量和彈跳相聯系。使用蛙跳和仰臥起坐，還有一套綜合第一項:半蹲跳1。當初，半蹲著地？位置，把你的手放在前面，2，跳起距離地面至少20到25厘米，(對你來說容易的話可以跳到25-30cm)。在空中時，你需要把手放在身后，落地的時候，完成一次。接下來，只需重復上述步驟！！！訓練課程二第二項:踮起腳尖(提腳跟)1，先找一個臺階或者一本書墊住腳，然后只把腳趾放在上面，腳后跟一定不能著地或者墊著。2.把你的腳趾抬高到最高點，3.慢慢放下它們，然后再完成它們..做完腳，做完一組。培訓課程3，第3項:步驟1，找一把椅子，。