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1，小米山藥紅棗粥怎么做
2，小米紅棗山藥粥怎么煮

1，小米山藥紅棗粥怎么做

小米山藥紅棗粥的做法：用料主料瘦肉100克輔料山藥50克大棗50克小米50克做法1.山藥洗凈去皮，切成山藥丁（山藥有大量粘液，很容易過敏，建議處理的時候帶上手套）。2.大棗提前洗干凈浸泡15分鐘，然后上鍋煮熟透。3.熟透的大棗很方便去皮，輕輕撕掉皮，去掉棗核。4.用勺子把大棗壓成棗泥。5.瘦肉用刀剁碎成肉末，放到碗里，加少許清水，攪拌稀釋一下。（加水稀釋主要為了防止瘦肉放到熱鍋的時候突然受熱成為肉餅，可以保證肉末還是顆粒狀）6.小米淘洗兩遍，提前浸泡10分鐘，放在奶鍋里煮開。7.先放入的稀釋后的肉末，攪拌均勻。8.再加入山藥丁，攪拌均勻同煮。9.小火，悶煮5-7分鐘。10.出鍋前加入紅棗泥，攪拌均勻就可以出鍋了。

材料：小米，山藥，紅棗，蘋果。做法：1，小米洗凈浸泡后放入壓力鍋中，加入適量水。2，山藥去皮洗凈切丁放入鍋中。3，蘋果去皮切丁放入鍋中。4，最后把洗凈的紅棗也放入鍋中。5，按“煮粥”鍵，約20分鐘左右自動關火。

小米山藥紅棗粥怎么做

2，小米紅棗山藥粥怎么煮

材料：大米50g、小米50g、棗(干)5粒、山藥150g、適量鹽做法：1.山藥去皮，切成小塊；2.紅棗5粒，大米、小米各適量準備；3.把所有材料洗凈，倒下高壓鍋中；4.蓋上鍋蓋，按煮粥健煮20分鐘，等待自然消氣即可。

中醫認為大棗、山藥最宜于春季食用，大棗果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等營養素，因此大棗歷來是益氣、養血、安神的保健佳品，對高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人都很有益。大棗不僅是養生保健的佳品，更是護膚美顏的佳品。山藥味甘性平，具有健脾養肝、滋肺益氣、補腎固精等功效，可用棗、山藥與大米、小米、煮粥食用，以健脾養肝益胃，滋陰潤燥。常食小米對于氣血兩虛、脾胃虛弱十分有益；紅棗補氣健脾；山藥補脾健胃，潤肺滋腎。小米紅棗山藥粥治療脾虛乏力效果很好。小米紅棗山藥粥做法1 山藥去皮，切成小塊；2 紅棗5粒，大米、小米各適量準備；3 把所有材料洗凈，倒下高壓鍋中；4 蓋上鍋蓋，按煮粥健煮20分鐘，等待自然消氣即可。溫馨提示：用電高壓鍋煮粥，要注意閥門通氣，以免堵塞引發意外。每次使用完后，都要拿出閥門沖洗，再次使用前用嘴巴吹吹確保通氣。

小米紅棗山藥粥怎么煮