所以父母自我-1/分為養(yǎng)育父母自我-1/和控制父母自我-1/。1.孩子自我 狀態(tài)，3.成人自我 狀態(tài)，第三，多讀點(diǎn)心理學(xué)的書，搞清楚為什么自己總是不自覺地落后于“父母自我-1/”和“孩子自我-1/”，方法|如何評(píng)價(jià)自我 狀態(tài)？成人自我 狀態(tài)是客觀理性的。人格由三種心理狀態(tài)組成，各占不同的比例，可以被人不同程度地感知，即“父母自我”，“成人自我”和“兒童自我”。

每個(gè)人都有孩子，父母，大人三位一體狀態(tài)，大人痛苦恰恰是因?yàn)樽约翰皇谴笕藸顟B(tài)。Heron在蛤蟆先生咨詢的時(shí)候把我們的人生分成了三個(gè)部分:孩子，大人，父母狀態(tài)在。1.孩子自我 狀態(tài)。當(dāng)一個(gè)人是孩子的時(shí)候自我 狀態(tài)，他會(huì)下意識(shí)地反應(yīng)出童年的習(xí)慣，表現(xiàn)出像孩子一樣的感情和行為。在這種情境下狀態(tài)，他會(huì)本能地服從和依賴他人，重現(xiàn)過去的情境，體驗(yàn)過去的壓抑痛苦，學(xué)不到新的東西。

父母那里的人自我 狀態(tài)不是對(duì)別人挑剔，就是對(duì)自己挑剔。這種情況的人狀態(tài)會(huì)重復(fù)父母學(xué)到的是非觀和價(jià)值觀，想盡辦法讓別人接受自己的觀念。他們甚至?xí)衙^指向自己，毫不留情地批評(píng)。3.成人自我 狀態(tài)。當(dāng)我們成年后自我 狀態(tài)，我們可以擺脫情緒的控制，合理地計(jì)劃、考慮、決定和行動(dòng)，用知識(shí)和技能解決當(dāng)前的事情。

以下是衡量一個(gè)人的五個(gè)維度自我武志紅自己總結(jié)的:自我穩(wěn)定:一個(gè)人的自我，既有外殼，又有內(nèi)在。自我的穩(wěn)定性主要看這個(gè)人的自我殼是否扎實(shí)。這個(gè)外殼包含什么？是其他物體或者自己的情緒，包括生命力。這個(gè)殼有不同的紋理。最好是有堅(jiān)韌有彈性的皮膚，這樣既能承受情緒和活力，又足夠敏感。

比如女性自我靈活，可以在三種類型狀態(tài)之間自由切換，有時(shí)甚至可以切換到男性的相關(guān)角色。對(duì)男人來說，你可以在父親、男人和男孩之間自由轉(zhuǎn)換。還包括，在關(guān)系中，態(tài)度的層次，態(tài)度的強(qiáng)硬程度等。自我靈活性高的人可以相對(duì)較快地做出調(diào)整。自我穩(wěn)定性和自我靈活性就像是一對(duì)對(duì)立的概念。自我穩(wěn)定，也就是一個(gè)人如何在一段感情中守住自己自我不崩潰。

第一次看到《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這個(gè)標(biāo)題的時(shí)候，不知道你是不是和我一樣覺得這本書是一本童話書，不適合成年的你看。一開始就有這個(gè)想法，所以一直沒看這本書。后來得知蛤蟆先生去看心理醫(yī)生與經(jīng)典童話《柳林風(fēng)聲》有關(guān)后，我對(duì)這本書產(chǎn)生了興趣。看了這本書的介紹，我意識(shí)到我誤解了這本書。這本書雖然用的是《柳林風(fēng)聲》故事中的人物，但卻是一本了解心理咨詢的入門書。

如果你沒有讀過《柳林風(fēng)聲》，沒關(guān)系，你還是可以讀這本書。因?yàn)槟阌酶蝮∠壬淖稍兘?jīng)驗(yàn)來講述心理學(xué)概念，所以在閱讀時(shí)，你不僅會(huì)被有趣的故事所吸引，還會(huì)好奇我們?nèi)绾螒?yīng)用書中的心理學(xué)知識(shí)。作者羅伯特·德伯(Robert Debord)是一名心理學(xué)研究者，具有豐富的研究經(jīng)驗(yàn)。他不僅出版了兩本專業(yè)的心理學(xué)教材，還致力于讓更多的普通人了解心理學(xué)。

目的:這個(gè)方法是為了幫助我們?cè)u(píng)價(jià)自己目前的生活狀態(tài)以及自己的感受。操作特別簡(jiǎn)單，分四步走。●拿出一張A4紙，列出一系列關(guān)于你最近職業(yè)和生活的關(guān)鍵詞狀態(tài)，也可以包括你最近的工作、參加的會(huì)議、關(guān)注的信息、收集的圖片，甚至包括購物、社交、通勤、娛樂、學(xué)習(xí)。每個(gè)人的人生看似相似，仔細(xì)考察卻又不同。你需要冷靜下來，找出這些關(guān)于你自己的事情。