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1，兒童睡午覺的好處

因為孩子的精力和體力都不允許塔恩不睡午覺。幼兒的生長發育主要是在睡眠中完成的，因而良好的睡眠對幼兒的健康發展有著重要的影響

促使生長發育正常，特別是長個。

兒童睡覺是為了保證睡眠

兒童睡午覺的好處

2，幼兒午睡有哪些好處

能促進幼兒的生長發育，一般2~3小時吧。只要寶寶醒來不哭鬧，就是睡得好了，少睡一點也沒關系，但睡太多了就怕會影響晚上的睡眼。老菜農有機蔬菜配送網祝您和您的家人身體健康！

為什么說小兒堅持午睡好？夏季天氣炎熱，夜短晝長，這樣使夜間睡眠時間相對減少，為此，需要有一定時間的午睡來補足。特別是小兒，由于大腦發育尚未成熟，更易于疲勞，更需要午睡來休息，以補充夜間睡眠的不足部分。另外，天氣炎熱，人體主要靠皮膚的汗液撥發散熱，這樣血液大量集中在皮膚，從而導致體內各個器官血液減少，當然大腦組織也不例外；當大腦組織血液減少時，會使人精神不振，易于睡眠。再有，由于天氣炎熱，要多喝水，這樣會沖淡胃液，使消化不好，也就是說，食欲減退，如果不午睡，小兒就會不僅吃不好，而且睡不好，長期下去會影響生長發育，同時也會影響智能。還有，冬季也要堅持午睡，因為吃完中午飯后，胃要進行消化吸收，需要血液，這樣也促使大腦血液減少，易于疲勞。只有通過午睡，才能消除疲勞，使之下午精力充沛，有益小兒身心健康。午睡時間的長短，應根據小兒年齡大小而定，年齡越小，午睡時間越長，隨著年齡增長而午睡時間逐漸縮短。總之，堅持午睡有益小兒身心健康。

養成好的生活習慣

幼兒午睡有哪些好處

3，午睡對孩子來說有哪些好處

午睡的好處：消除困乏許多人都有午餐后疲倦的煩惱。英國學者就這一現象進行研究，發現每日午后小睡10分鐘就可以消除困乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。據日前出版的德國《星期日圖片報》報道，在德國越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。預防冠心病午睡不僅能提高工作效率還能預防冠心病。據醫學家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率減少30%。研究者認為，地中海各國冠心病發病率較低與午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小時者，其死亡率比每晚睡7至8小時的人高180%。這就提示人們，晚間睡眠不足，如能在午睡中適當補充，也將有益于延年益壽。需不需要午睡和個人自身的體質、睡眠狀態、年齡和有無疾病等條件密切相關。凡是平素睡眠不足的人及體弱多病的人都該午睡；對從事腦力勞動的人和中小學生而言，午睡更值得提倡。睡眠質量差的老人也能通過午睡讓大腦得到真正的休息。調節心情免疫學專家說，午餐后為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。西班牙醫學研究顯示，每天午睡30分鐘，體內激素分泌更平衡，心血管系統疾病發病率也可減少30%。美國哈佛大學心理學家寫了一篇報道，刊載在最新的《自然神經科學》期刊上，內容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。

午睡對孩子來說有哪些好處

4，小孩睡午覺有什么好處

專家認為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來后又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。而據德國學者的研究顯示，飯后午睡時，皮下毛細血管擴張，血流量增加，血液涌向消化器官與大腦爭血，此時便有誘發腦栓塞的危險。因此，體重超過標準體重20%的人、血壓很低的人及血液循環系統有嚴重障礙，特別是因腦血管病變而經常頭暈的人，應盡量避免飯后午睡。樊東升教授建議，如果條件允許，可以在下班或放學之后，先吃點水果，或喝點牛奶、熱湯，然后“小睡一會兒”，再起床吃午飯。這樣能更有效地消除疲勞，還可使食物得到充分的消化與吸收。胃腸功能不好的人，應特別注意不要飯后就睡。對于不愿意改變睡眠習慣的人，可以飯后做些輕微的活動，散散步，揉揉腹，大約10～20分鐘左右，然后就可以踏踏實實地“高枕無憂”了。工作繁忙的上班族，如果中午沒有充足的飯前午睡時間，飯后活動完，可以仰躺在椅子上閉目養神片刻，盡量把皮帶放松，讓大腦和胃腸都能得到充分的休息。需要注意的是，午睡的時間應控制在15至30分鐘比較恰當，最長在1小時以內，否則超過了這個限度，由淺度睡眠進入到深度睡眠階段，不但不容易醒，醒來還會有輕微頭痛或全身無力的感覺《國際流行病學期刊》的最新研究報告指出，愛睡午覺、天天睡，而且睡得又長又久的人，可要注意心臟病發作的危險。哈佛大學及哥斯達黎加研究人員針對哥斯達黎加的民眾進行研究，以了解505名心臟病發作存活者及522名健康民眾之間的生活習慣差異。結果顯示，與每周只睡一次午覺（少于60分鐘）的人相對照，喜歡睡午覺的人（每天睡上90分鐘）心臟病發作比例整整高出50%，顯示出經常睡午覺的危險性，實在是高得超乎想象。喜歡打個盹、睡個午覺的人，可不要太緊張了。因為研究人員認為，經常習慣睡午覺的人，主要是偏向靜態生活，缺乏運動習慣的緣故。因此，增加活動體能，隨時讓自己動一動，反而會讓自己的精神比睡午覺來得更好。需要午睡你的生活緊張，已經到了非睡午覺不可的地步嗎？建議您，正確的午覺應該這樣睡：1.盡量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，這樣才能減輕用手枕著頭部睡-

小孩子一般需要10-12小時的睡眠時間，午睡是對睡眠的補充，有益于幼兒發育成長

身體好，精神充沛

睡覺養足精神，起來好折騰~眾所周知，小孩子的睡眠時間明顯長于成年人，原因在于小孩子要長身體，大部分長身體的時間在睡覺的時候，雖然大部分長身體的時間在晚上睡覺的時候，午睡也占一定比例。不過需要注意，不要在吃飯后立刻睡覺，影響消化系統的運作，對胃不好。