另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調節功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其它熱癥發生夏季防暑降溫措施,1、室內利用風扇和水蒸發降溫,夏季如何做好防暑降溫工作,夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法,5、綠豆湯是最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳,”夏季也不例外,”夏季也不例外。
1、室內利用風扇和水蒸發降溫。室內用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水分蒸發吸熱；也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣也可起到降低室溫的作用。2、西瓜清熱解暑利尿：我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等。3、適量涂抹醫用酒精在肌膚表面，因為酒精揮發比較快，所以能較快帶走肌膚表面地熱量，達到消暑地效果。4、少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。5、綠豆湯是最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳
2、夏季如何做好防暑降溫工作夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律，2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式，3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥，”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適，4、喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調節功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其它熱癥發。
