來大姨媽吃什么對(duì)身體好，來月經(jīng)吃什么好月經(jīng)期間吃什么對(duì)身體更好呢

來源：整理時(shí)間：2022-12-21 08:24:54 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，來月經(jīng)吃什么好月經(jīng)期間吃什么對(duì)身體更好呢
2，來月經(jīng)吃什么比較好
3，月經(jīng)期間吃什么好些
4，來姨媽適合吃什么
5，月經(jīng)期吃點(diǎn)什么利于身體
6，月經(jīng)期間吃什么對(duì)身體好啊
7，女人經(jīng)期吃什么食物好呢

1，來月經(jīng)吃什么好月經(jīng)期間吃什么對(duì)身體更好呢

吃什么好的。家常便飯。

來月經(jīng)吃什么好月經(jīng)期間吃什么對(duì)身體更好呢

2，來月經(jīng)吃什么比較好

就吃粗茶淡飯，五谷雜糧就很好。注意不吃生冷水果就很好

來月經(jīng)吃什么比較好

3，月經(jīng)期間吃什么好些

紅棗粥或銀耳湯是最好的建議少吃辣、冷的東西。可以吃點(diǎn)水果慎吃任何藥片

月經(jīng)期間吃什么好些

4，來姨媽適合吃什么

來大姨媽的期間要注意飲食的調(diào)理，主要以清淡、易消化的食物為主，多吃熱的和補(bǔ)血的食物。在來月經(jīng)的前2-3天都會(huì)引起腹部輕微的脹痛，會(huì)導(dǎo)致食欲下降，胃腸功能減弱，可以吃小米粥、面條、還有餃子等容易消化的食物。在月經(jīng)期間體溫自然的下降，手腳容易冰涼，出現(xiàn)宮寒容易引起痛經(jīng)，多吃熱的紅糖姜水、牛奶、豆?jié){，能很快補(bǔ)充體內(nèi)的能量，加快人體的血液循環(huán)，促進(jìn)子宮淤血的排除，緩解疼痛。月經(jīng)量比較多的容易貧血，要多吃補(bǔ)血的食物，如紅棗、黑木耳、瘦肉、蛋黃。

5，月經(jīng)期吃點(diǎn)什么利于身體

樓層: 1058經(jīng)期衛(wèi)生的主要內(nèi)容有： 1.注意衛(wèi)生、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。 2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。 3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。 4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。

6，月經(jīng)期間吃什么對(duì)身體好啊

少吃或不吃性涼的水果，如梨子女性經(jīng)期的飲食禁忌經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，由于在這段時(shí)期女性的生理情況比較特殊，因此應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類： 1、生冷類即中醫(yī)所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。 2、辛辣類如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。 3、影響性功能的食品菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。經(jīng)期的飲食規(guī)則當(dāng)月經(jīng)快要來時(shí)，女人的身心會(huì)出現(xiàn)或輕或重的"經(jīng)前癥候群"，如躁動(dòng)、情緒不穩(wěn)、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長(zhǎng)青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經(jīng)前10至14天出現(xiàn)，月經(jīng)開始后的24小時(shí)內(nèi)結(jié)束，其癥狀的嚴(yán)重程度，及好發(fā)時(shí)間，因個(gè)人的情況不同而各不相同。此外，女性在月經(jīng)期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。為了順利度過經(jīng)期，改善不適癥狀，平時(shí)應(yīng)注意保證生活正常、有規(guī)律，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，而且還可以依每個(gè)人不同的體質(zhì)狀況，選擇適當(dāng)?shù)娘嬍场Ｏ旅媸怯嘘P(guān)經(jīng)期飲食的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)： 1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。 2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。 3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。 4、攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。 5、飲食應(yīng)定時(shí)定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。 6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。 7、避免吃太熱、太涼，溫度變化過大的食物。 8、有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血。 9、即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚乾等鈣質(zhì)豐富的食品。

7，女人經(jīng)期吃什么食物好呢

月經(jīng)期間，多食用一些富含維生素，蛋白質(zhì)以及鐵質(zhì)豐富的食物，應(yīng)該以清淡，易消化的食物為主，可以多食用一些新鮮的蔬菜、水果以及魚類、蛋類、肉類等，可以多食用動(dòng)物的肝臟、香蕉、核桃、西紅柿、葡萄、草莓、柑橘以及油菜、菠菜、萵苣、紫菜、海帶等。少量飲用一些紅葡萄酒，可以活血化瘀，另外可以吃山楂、韭菜、紅糖、醋之類的，多吃一些菌類、黑木耳、生姜、胡蘿卜、紅花等。喝一些玫瑰花茶，瘀血體質(zhì)人，在活血同時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)血，加一些當(dāng)歸，既補(bǔ)血又活血。

??1、紅糖紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動(dòng)手時(shí)，簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會(huì)感覺到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。2、紅棗桂圓糖水湯要是給自己開個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢！3、茶油炒蔥頭茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。4、烏骨雞湯烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸是補(bǔ)血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時(shí)候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時(shí)燉來喝才好。4、艾葉炒雞蛋艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕，并能預(yù)防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多么詩情畫意啊。5、黃酒炒蛋做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕快拿筷子吧。據(jù)說這個(gè)是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方，黃酒性溫，適量吃點(diǎn)是有好處的。 ??

女人經(jīng)期適合吃紅棗、堅(jiān)果、含鐵高的食物和喝加蜜熱牛奶。1、紅棗：話常說一日吃三棗，終身不顯老，其實(shí)說的就是紅棗強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效，特別是對(duì)于女性而言日常吃紅棗有助于健脾、生血、養(yǎng)血等功效。特別是在經(jīng)期食用更有助于其發(fā)揮出強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。 2、堅(jiān)果：現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)經(jīng)期適當(dāng)吃點(diǎn)堅(jiān)果類食物不僅有利于身體健康，同時(shí)還有利于美容。堅(jiān)果不僅含有豐富的脂肪酸、維生素E，同時(shí)其氨基酸、各種礦物質(zhì)的含量也都是非常豐富的。常吃堅(jiān)果類食物不僅有利于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素，同時(shí)有利于美容。 3、宜食含鐵高的食物：鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。 4、宜喝加蜜熱牛奶：研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。擴(kuò)展資料女性經(jīng)期的飲食非常關(guān)鍵，如果吃的不當(dāng)不好，很容易引起痛經(jīng)、貧血、經(jīng)量減少等癥狀。有些食物雖然營養(yǎng)豐富，但卻是女性經(jīng)期的“殺手”。1、汽水：汽水中含有大量的磷酸鹽，同鐵元素結(jié)合后會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，影響鐵的吸收。因此，在月經(jīng)期間喝汽水，會(huì)容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至?xí)唇?jīng)的現(xiàn)象。除了影響月經(jīng)之外，汽水中含有大量的碳酸氫鈉，與胃液中和后會(huì)降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。 2、巧克力：巧克力屬于高糖類甜食，不但無法改善經(jīng)期的不適癥狀，還會(huì)引起血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡，加重不舒服癥狀。 3、白酒：含有高濃度酒精的白酒，對(duì)于經(jīng)期的女性會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。女性在生理期期間，對(duì)酒精酶的分解能力會(huì)降低，在短時(shí)間內(nèi)攝入高濃度酒精的白酒，會(huì)促使血液中殘留大量的酒精，傷害肝臟。參考資料來源：人民網(wǎng)-女性經(jīng)期吃什么最好？經(jīng)期最適合吃的四大食物參考資料來源：人民網(wǎng)-女人經(jīng)期不能吃什么？千萬別碰9種食物

女人經(jīng)期可多吃以下食物對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，效果好：1、黑木耳是具有著非常強(qiáng)大的吸附能力，對(duì)體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外，會(huì)有很大的幫助，經(jīng)常的吃黑木耳，能夠強(qiáng)身健體，滋腎養(yǎng)胃，具有活血的效果，女性朋友經(jīng)期時(shí)多吃一些黑木耳，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液的流動(dòng)。2、洋蔥具有溫陽活血的作用，有著非常好的降脂效果，因?yàn)檠笫[當(dāng)中含有前列腺素A，具有著血管擴(kuò)張劑的能力。洋蔥當(dāng)中含有著蔥蒜辣素，對(duì)抗血小板聚集，降低外周血管阻力，降低血液黏稠度，降低血壓，都會(huì)有很大的幫助，所以平時(shí)女性朋友可多吃一些洋蔥。3、生姜能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，具有健脾和胃，殺菌解毒的效果，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，生姜性溫，味辛，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)是有很大幫助的，也是能夠降低膽固醇，血糖，血液黏稠度減少，血小板凝集的功能比較強(qiáng)大，女性朋友多吃生姜，能夠預(yù)防心腦血管而梗塞的病癥。避免心理壓力過大，女性朋友可以通過飲食方面調(diào)理。不活血，促進(jìn)月經(jīng)食物，避免吃生冷性的食物，不要接觸冷水，多吃一些紅棗、紅豆、紅糖類的食物。

女生在經(jīng)期應(yīng)該如何飲食?