缺點:盡可能用手剝殼，或者用剝殼機，避免經常咬牙瓜子而損傷牙釉質；大量的敲打瓜子會嚴重消耗唾液，久而久之會影響人的口腔健康，甚至影響消化；瓜子一次不要吃太多，以免上火，嘴巴生瘡,1、好處:吃生食瓜子對于增強我們人體的消化功能是有意義的，主要是因為生食瓜子有一種香味，可以刺激我們的味蕾,而且非常適合我們飯后生吃瓜子因為生吃瓜子中含有大量的脂肪、蛋白質、鋅等微量元素，有利于促進飯后消化系統的健康，還可以用生吃瓜子的方法幫助改善腸胃不適。

以下答案來自網絡:吃生食瓜子有以下優點:1。瓜子是補血的，可以促進血液循環，有利于生發。2.Raw 瓜子富含鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素。生吃瓜子可以預防貧血等疾病。3.生葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來源，每天吃一把生葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E。對平靜情緒，防止細胞老化，預防成人病有好處。4.還具有治療失眠、增強記憶力的作用。5.對癌癥、高血壓、神經衰弱有一定的預防作用。缺點:盡可能用手剝殼，或者用剝殼機，避免經常咬牙瓜子而損傷牙釉質；大量的敲打瓜子會嚴重消耗唾液，久而久之會影響人的口腔健康，甚至影響消化；瓜子一次不要吃太多，以免上火，嘴巴生瘡。

1、好處:吃生食瓜子對于增強我們人體的消化功能是有意義的，主要是因為生食瓜子有一種香味，可以刺激我們的味蕾。這個時候可以有效的促進健康，對我們的身體有益，也可以用。而且非常適合我們飯后生吃瓜子因為生吃瓜子中含有大量的脂肪、蛋白質、鋅等微量元素，有利于促進飯后消化系統的健康，還可以用生吃瓜子的方法幫助改善腸胃不適。2.缺點:生瓜子中含有大量的脂肪，容易導致我們體內血液中脂肪含量的增加，容易導致動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病，無疑會對我們人體健康造成極大的威脅。

吃生食瓜子有以下優點:1。瓜子是補血的，可以促進血液循環，有利于生發，2.Raw 瓜子富含鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素。生吃瓜子可以預防貧血等疾病，3.生葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來源，每天吃一把生葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E。對平靜情緒，防止細胞老化，預防成人病有好處，4.還具有治療失眠、增強記憶力的作用。5.對癌癥、高血壓、神經衰弱有一定的預防作用，缺點:盡可能用手剝殼，或者用剝殼機，避免經常咬牙瓜子而損傷牙釉質；大量的敲打瓜子會嚴重消耗唾液，久而久之會影響人的口腔健康，甚至影響消化；瓜子一次不要吃太多，以免上火，嘴巴生瘡。