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1，為什么晚上睡不著覺

失眠和心理壓力大、精神高度緊張和環(huán)境因素有關(guān)，長期失眠會導致大腦皮層的植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等，大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息，否則就會頭暈腦脹、精神疲憊、反應遲鈍等，西藥維持睡眠無非就是安眠藥類，長期服用這類藥物機體會有依賴性和耐藥性，并且大腦不是完全的休息，晨起就會周身物力，頭重腳輕等現(xiàn)象。建議最好選擇針灸調(diào)節(jié)神經(jīng)、靜電疏通通經(jīng)通絡、穴位注射藥物修復神經(jīng)營養(yǎng)神經(jīng)、中草藥辯證施治還可以安神養(yǎng)心。

晚上睡不著覺原因比較多，有如下的情況：1、有可能和心理因素有關(guān)系，可能是壓力大、喜歡胡思亂想、遇到事情會反反復復的思考、精神高度緊張導致的入睡困難。2、可能和室內(nèi)過于嘈雜、光線過強、環(huán)境不安靜、溫度過高等有關(guān)系。3、晚餐進食過飽，餐后沒有適量的活動，胃脹等胃部不適也有可能會影響入睡。4、心臟疾病，心肌供血不足等，有心慌、氣短、呼吸困難等癥狀的病人，可能會導致入睡困難、多夢。5、睡前喝興奮性的飲品，也容易導致入睡困難。要保持心情舒暢，睡前兩小時不要進食，應該用熱水泡腳，促進睡眠，長期入睡困難可以服用谷維素、安神補腦液等藥物。

那就是失眠

為什么晚上睡不著覺

2，為什么我睡不著覺

失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 00:00 / 00:5970% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

為什么我睡不著覺

3，晚上為什么睡不著覺啊

晚上為什么睡不著覺啊？...................................... 經(jīng)常在空氣好的環(huán)境里做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。

提高睡眠質(zhì)量十法 1.堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。 5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點后還睡覺。 7.保持安靜。關(guān)掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。 8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過4周。

晚上為什么睡不著覺啊

4，為什么晚上睡不著

睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 00:00 / 01:0970% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

5，為什么晚上睡不著

這個問題要看是那種情況: 1、可能是習慣了，如長期做夜貓子的，想改變晚上睡上好覺那就會比較難了； 2、可能是喝了咖啡或茶，咖啡和茶都有提神的作用； 3、睡覺時吃得太飽或是喝的水太多； 4、心身煩躁也較難入睡； 5、神經(jīng)勞累、緊張也會睡不著。

早睡早起

可以不信,但不可不試每天用熱水燙腳 30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向后梳頭5.。6下從上往下推小肚子200次，以舒服為好對你很有療效，請試試祝你成功.

為什么晚上睡不著................................ 經(jīng)常在空氣好的環(huán)境里做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。

是不是有什么煩心事困擾你？還是你打算睡覺的時候很費神想事情？白天不好睡，夜里也失眠，是不是你睡覺時間不是很規(guī)律。如果不是，你肯定是你心里有事惦念著，所以睡得不安心不踏實。。。睡覺的時候試圖聽些純音樂吧，能催眠哦，或者在枕邊放個香包，能幫助睡眠。其實要是躺在的時候很用力想事情，心就會很精神，很難睡著，所以偶爾放開心情，好好輕松睡一覺。愿你能好覺好夢。。。

神經(jīng)衰弱了吃大棗喝牛奶多活動調(diào)節(jié)好體能你就會踏實睡了