health飲食注意以下幾點:第一，食物要多樣化，每天的膳食要包括新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶等食物,第二，飲食和運動要平衡，每周保持一定的運動量,第三，飲食應該少鹽，少油，控糖，不抽煙喝酒，保持清淡飲食習慣，少吃油炸食品，因為油炸食品不易消化，油炸食品會致癌,第五，不能暴飲暴食，每餐要注意控制飲食的攝入量。
health 飲食注意以下幾點:第一，食物要多樣化，每天的膳食要包括新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶等食物。第二，飲食和運動要平衡，每周保持一定的運動量。第三，飲食應該少鹽，少油，控糖，不抽煙喝酒，保持清淡飲食習慣，少吃油炸食品，因為油炸食品不易消化，油炸食品會致癌。四、腌制食品含有大量亞硝基鹽酸，對身體有害，應少吃。第五，不能暴飲暴食，每餐要注意控制飲食的攝入量。
2、 飲食養生有那些方面1。均衡飲食這是最基本也是最重要的原則，葷素搭配，營養均衡，不僅讓你的身體獲得足夠的營養，還能避免營養過剩。2.多喝開水和水是加強排毒必須做的功課，人體的一切生化反應都必須溶于水，包括廢物的排出。一定要增加水的攝入量，3.增加生菜和水果的攝入量。生菜和水果是許多抗氧化營養素的良好來源，如維生素C、維生素P等，抗氧化劑是清除體內自由基的成分，可以減少對我們細胞的傷害。4.多吃粗糧，如糙米、全麥等，吃白米飯只能獲得熱量，不能獲得營養。所以，用糙米、全麥食品等粗糧代替精白米是很有必要的，不僅可以多吃營養，膳食纖維還可以預防便秘和大腸癌。這對想減肥的人有好處，味道要盡量清淡。雖然生菜沙拉和水煮蔬菜是減肥者的理想食物，但如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬和肉醬，減肥計劃就泡湯了。
